Motyle

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4425

Siemka mam do doswiadczonych w tym temacie pytanie. Jakie sa najbardziej efektywne cwiczenia zeby motyle(to chyba najszersze grzbietu) bardziej uwidocznic?? Poszpyram jeszcze ale prosze o wasze opinie :) Z góry thx

Co nie może zabić to wzmocni;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1246 Napisanych postów 8529 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108293

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm popatrz tutaj które ćwiczenia działają na najszersze;d

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4425

Czyli motyle to najszersze tak?? Bo fajnie to tak wyglada jak ktos ma duze:D A z waszego doswiadczenia ktore cwiczenia sa najbardziej efektywne??

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

basterek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 310 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10903

podciaganie i jeszcze raz podciaganie to dobre na szerokość i nie tylko
a grubość zdecydowanie ciężkie wiosłowania

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9702

Wioslowania sztanga, sztangielka

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46894

podstawy na duże grube i duże motyle to wiosłowanie i podciąganie. W atlasie masz wszystko ładnie napisane

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10268

Wiosłowanie i podciąganie. Powiem, ci jednak, że jak 1 raz w życiu robiłem mc to bardziej mi urosły motyle niż po wiosłowaniach

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-31 10:56:35

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9449

Wiosłowania, przyciągania wyciagu do karku badz dolnego do brzucha , podciaganie na drazku :)

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 404 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4425

Dzieki:) Tym ktorym sog jeszcze wszedl to dostali;)

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14116 Napisanych postów 52074 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 395728

wysoczanin nie powiem nic nowego ale jesli chcesz miec konkretne najszersze to wszelakie podciagania na drazku + wioslowania. To jest klucz do sukcesu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat