Motyle

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Siemka mam do doswiadczonych w tym temacie pytanie. Jakie sa najbardziej efektywne cwiczenia zeby motyle(to chyba najszersze grzbietu) bardziej uwidocznic?? Poszpyram jeszcze ale prosze o wasze opinie :) Z góry thx

Co nie może zabić to wzmocni;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1191 Napisanych postów 8529 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 108293

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm popatrz tutaj które ćwiczenia działają na najszersze;d

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Czyli motyle to najszersze tak?? Bo fajnie to tak wyglada jak ktos ma duze:D A z waszego doswiadczenia ktore cwiczenia sa najbardziej efektywne??

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

basterek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 310 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10903

podciaganie i jeszcze raz podciaganie to dobre na szerokość i nie tylko
a grubość zdecydowanie ciężkie wiosłowania

...

Raptor85

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9702

Wioslowania sztanga, sztangielka

...

pyzaaaa

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46894

podstawy na duże grube i duże motyle to wiosłowanie i podciąganie. W atlasie masz wszystko ładnie napisane

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Wiosłowanie i podciąganie. Powiem, ci jednak, że jak 1 raz w życiu robiłem mc to bardziej mi urosły motyle niż po wiosłowaniach

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-31 10:56:35

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 973 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9449

Wiosłowania, przyciągania wyciagu do karku badz dolnego do brzucha , podciaganie na drazku :)

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Dzieki:) Tym ktorym sog jeszcze wszedl to dostali;)

Co nie może zabić to wzmocni;]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

wysoczanin nie powiem nic nowego ale jesli chcesz miec konkretne najszersze to wszelakie podciagania na drazku + wioslowania. To jest klucz do sukcesu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat