Raptor85

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

926

przeczytanych postów

9702

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Trojboj klasyczny RAW

Ostatnia aktywność 01.05.2015 (08:55)

Data rejestracji 21.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego hej czesc mnie zna, ostatni raz dawalem tu zdjecia hm...z 3-4 lata temu. duzo sie zmienilo, cos opisze. waga: 100kg wzrost:178cm staz: 10lat wyniki silowe raw przysiad: 290kg wl 215kg mc 310x5 340x1? przedni przedni:230 rwanie 140,	48	2013-06-21 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak obliczyc prawidlowa wage? chodzi dokladnie mi oto ze jest wskaznik bmi, w ktorym mozezmy obliczyc wage zwyklego czlowieka, a jak moge obliczyc wage sportowca, czlowieka ktory cwiczy od kilku lat na silowni. bo jak wiemy miesnien jest najciezsza czescia czlowieka i ten	4	2006-12-24 13:39
Galeria Zdjęć	Aktualna forma przedstawiam wam nowe foty ;) kulturysta nie jestem tylko trojboista ;). jestem gotowy na krytyke... wyniki siłowe: przysiad: 270 kg wl: 170 kg martwy ciag: 270 kg suplementacja: akurat teraz bez, wczesniej cell pump, bcca, carbo <img	65	2008-04-01 22:36
Galeria Zdjęć	Tyle i nic wiecej... a wrzucam dwie spontaniczne foty dla odswiezenia :p. szukalem swojego tematu, ale nie moglem znalesc wiec prosze o wyrozumialosc. wyniki silowe z grudnia: przysiad 220 kg wl 165 kg marty ciag 260 kg waga 86 kg forma rosnie	35	2008-02-01 16:34
Galeria Zdjęć	Filmy z treningów i zawodów moj profil na youtube... http://pl.youtube.com/user/k1s1g oceniajcie, pytajcie o co chcecie ;) pozdro zmieniony przez - raptor85 w dniu 2008-04-30 14:26:40	11	2008-04-30 14:25
Targowisko	Narty biegowe do klasyka sprzedam narty biegowe w komplecie tz. buty, wiazania, kijki no i narty. narty z łuską do klasyka w bardzo dobrym stanie cena - 150-180 zl moge wyslac foty jesli ktos bedzie chetny pozdro	0	2007-12-28 09:11
Galeria Zdjęć	do oceny witam zdecydowalem sie na pokazanie moich fot. moja sylwetka teraz bedzie sie zmieniac na trójbojowa wiec warto wrzucic foty do porownania w przyszlosci. staz: ok 3 lata wzrost: 180 cm waga: 86? suplementacja: brak (na sucho) od 3	121	2007-08-26 22:41
Trening dla początkujących	Obciążenie treningowe kieruje ten artykul do tych co interesuja sie ukladaniem planow treningowych. aby ulatwic im rozroznianie podstawowych pojec zwiazanych z treningiem silowym tz. objetosci i intesywnosci. a wiec zaczynamy!! co to jest obciazenie	4	2007-11-09 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy a wiek... wielu uzytkowników pyta na forum w jakim wieku moga zaczac cwiczyc na silowni? i teraz postaram sie to w najkrotszy sposób omowic, opisać ten temat. na poczatku napisze o korzysciach plynacych z treningu silowego aby nie odstraszyc mlodziez o tak	10	2007-08-14 21:52
Trening dla zaawansowanych	<<<<<PLANY Z PIORYTETAMI>>>>> programy ukierunkowane na przyrost masy ciała z piorytetami stopień zaawansowania:zaawansowany (min 24 tygodnie) przerwy pomiędzy seriami: 60-150 s czas trwania: 4-8 tygodni częstotliwość: 4 razy w	0	2007-08-18 20:48
Trening dla zaawansowanych	do Wodyna i do innych doswiadczonych biceps nie reaguje, nie chce ruszyc ani centa i ciezko zwiekszam ciezar w poszczegolnych cwiczeniach uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem wczesniej, a teraz (12x46kg 10x48kg 8x52kg 6x54kg) uginanie ramiena ze sztangielkami w siadzie- w	4	2007-01-01 16:28
Trening dla zaawansowanych	Brzuch pytania dla doswiadczonych hm... skonczylem juz dawno a6w i jestem na 9 poziomie abs ii i te cwiczenia sa juz dla mnie nie wystarczajace. dlatego mam pytanie, wiem ze moge uzywac dodatkowych obciazen wiec ile musze miec przerwy miedzy seriami, ile razy w tyg cwiczyc itp. (tak	12	2006-12-29 18:47
Scena MMA i K-1	Co wybrac?? juz dawno myslalem zeby trenowac sztuki walki. skrecilem kolano i nie moge grac w pilke nozna az do wyleczenia kolana, ale jestem wstanie biegac, skakas. dlatego szukam takiego sportu, ktory moglbym trenowac i miec jakis "papier" z tego(najlepiej	19	2006-12-25 21:55
Trening dla zaawansowanych	CO myslicie o tym treningu?? moj cykl treningowy: poniedzialek -klatka piersiowa wyiskanie sztangi lezac na plaskiej laweczce 4x10 (115kg) wyciskanie sztngi na laweczce skosnej 4x 10 (102kg) rozpietki 4x 12 (32kg na hantel) wyciskanie hantli 4x20 (45 kg na	0	2006-12-21 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie misttrzostwa Polski w trojboju siłowym maj 2015 Katowice	2015-04-09 14:15
Informator ŚLĄSKI	Michał Karmowski w LIFEAGE w Chorzowie	2014-07-17 12:20
Informator ŚLĄSKI	Kurs trenera personalnego - ŚLĄSK	2014-05-26 15:19
Informator ŚLĄSKI	Kurs trenera personalnego - ŚLĄSK	2014-05-22 10:09
Informator ŚLĄSKI	Kurs trenera personalnego - ŚLĄSK	2014-04-27 09:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w Trójboju Siłowym Klasycznym OPOLE !!!	2014-04-27 09:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-15 14:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 20:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 18:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 18:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 16:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 13:11
Trening dla zaawansowanych	Luki77-przygotowania do debiutów 2014	2013-12-26 19:09
Trening dla zaawansowanych	Luki77-przygotowania do debiutów 2014	2013-12-25 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!	2013-10-04 14:05
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2013-10-04 14:05
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-16 15:41
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-11 21:10
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-09 22:42
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-07 23:49
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-03 15:43
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-07-12 22:58
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-07-10 14:30
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-07-03 14:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata GPC 22-28.09.2013 Eger (Węgry)	2013-07-01 07:28
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-30 10:23
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-29 14:37
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-27 22:43
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-24 22:34