Raptor85

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

926

przeczytanych postów

9702

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Trojboj klasyczny RAW

Ostatnia aktywność 01.05.2015 (08:55)

Data rejestracji 21.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego hej czesc mnie zna, ostatni raz dawalem tu zdjecia hm...z 3-4 lata temu. duzo sie zmienilo, cos opisze. waga: 100kg wzrost:178cm staz: 10lat wyniki silowe raw przysiad: 290kg wl 215kg mc 310x5 340x1? przedni przedni:230 rwanie 140,	48	2013-06-21 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak obliczyc prawidlowa wage? chodzi dokladnie mi oto ze jest wskaznik bmi, w ktorym mozezmy obliczyc wage zwyklego czlowieka, a jak moge obliczyc wage sportowca, czlowieka ktory cwiczy od kilku lat na silowni. bo jak wiemy miesnien jest najciezsza czescia czlowieka i ten	4	2006-12-24 13:39
Galeria Zdjęć	Aktualna forma przedstawiam wam nowe foty ;) kulturysta nie jestem tylko trojboista ;). jestem gotowy na krytyke... wyniki siłowe: przysiad: 270 kg wl: 170 kg martwy ciag: 270 kg suplementacja: akurat teraz bez, wczesniej cell pump, bcca, carbo <img	65	2008-04-01 22:36
Galeria Zdjęć	Tyle i nic wiecej... a wrzucam dwie spontaniczne foty dla odswiezenia :p. szukalem swojego tematu, ale nie moglem znalesc wiec prosze o wyrozumialosc. wyniki silowe z grudnia: przysiad 220 kg wl 165 kg marty ciag 260 kg waga 86 kg forma rosnie	35	2008-02-01 16:34
Galeria Zdjęć	Filmy z treningów i zawodów moj profil na youtube... http://pl.youtube.com/user/k1s1g oceniajcie, pytajcie o co chcecie ;) pozdro zmieniony przez - raptor85 w dniu 2008-04-30 14:26:40	11	2008-04-30 14:25
Targowisko	Narty biegowe do klasyka sprzedam narty biegowe w komplecie tz. buty, wiazania, kijki no i narty. narty z łuską do klasyka w bardzo dobrym stanie cena - 150-180 zl moge wyslac foty jesli ktos bedzie chetny pozdro	0	2007-12-28 09:11
Galeria Zdjęć	do oceny witam zdecydowalem sie na pokazanie moich fot. moja sylwetka teraz bedzie sie zmieniac na trójbojowa wiec warto wrzucic foty do porownania w przyszlosci. staz: ok 3 lata wzrost: 180 cm waga: 86? suplementacja: brak (na sucho) od 3	121	2007-08-26 22:41
Trening dla początkujących	Obciążenie treningowe kieruje ten artykul do tych co interesuja sie ukladaniem planow treningowych. aby ulatwic im rozroznianie podstawowych pojec zwiazanych z treningiem silowym tz. objetosci i intesywnosci. a wiec zaczynamy!! co to jest obciazenie	4	2007-11-09 21:01
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy a wiek... wielu uzytkowników pyta na forum w jakim wieku moga zaczac cwiczyc na silowni? i teraz postaram sie to w najkrotszy sposób omowic, opisać ten temat. na poczatku napisze o korzysciach plynacych z treningu silowego aby nie odstraszyc mlodziez o tak	10	2007-08-14 21:52
Trening dla zaawansowanych	<<<<<PLANY Z PIORYTETAMI>>>>> programy ukierunkowane na przyrost masy ciała z piorytetami stopień zaawansowania:zaawansowany (min 24 tygodnie) przerwy pomiędzy seriami: 60-150 s czas trwania: 4-8 tygodni częstotliwość: 4 razy w	0	2007-08-18 20:48
Trening dla zaawansowanych	do Wodyna i do innych doswiadczonych biceps nie reaguje, nie chce ruszyc ani centa i ciezko zwiekszam ciezar w poszczegolnych cwiczeniach uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem wczesniej, a teraz (12x46kg 10x48kg 8x52kg 6x54kg) uginanie ramiena ze sztangielkami w siadzie- w	4	2007-01-01 16:28
Trening dla zaawansowanych	Brzuch pytania dla doswiadczonych hm... skonczylem juz dawno a6w i jestem na 9 poziomie abs ii i te cwiczenia sa juz dla mnie nie wystarczajace. dlatego mam pytanie, wiem ze moge uzywac dodatkowych obciazen wiec ile musze miec przerwy miedzy seriami, ile razy w tyg cwiczyc itp. (tak	12	2006-12-29 18:47
Scena MMA i K-1	Co wybrac?? juz dawno myslalem zeby trenowac sztuki walki. skrecilem kolano i nie moge grac w pilke nozna az do wyleczenia kolana, ale jestem wstanie biegac, skakas. dlatego szukam takiego sportu, ktory moglbym trenowac i miec jakis "papier" z tego(najlepiej	19	2006-12-25 21:55
Trening dla zaawansowanych	CO myslicie o tym treningu?? moj cykl treningowy: poniedzialek -klatka piersiowa wyiskanie sztangi lezac na plaskiej laweczce 4x10 (115kg) wyciskanie sztngi na laweczce skosnej 4x 10 (102kg) rozpietki 4x 12 (32kg na hantel) wyciskanie hantli 4x20 (45 kg na	0	2006-12-21 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie misttrzostwa Polski w trojboju siłowym maj 2015 Katowice	2015-04-09 14:15
Informator ŚLĄSKI	Michał Karmowski w LIFEAGE w Chorzowie	2014-07-17 12:20
Informator ŚLĄSKI	Kurs trenera personalnego - ŚLĄSK	2014-05-26 15:19
Informator ŚLĄSKI	Kurs trenera personalnego - ŚLĄSK	2014-05-22 10:09
Informator ŚLĄSKI	Kurs trenera personalnego - ŚLĄSK	2014-04-27 09:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w Trójboju Siłowym Klasycznym OPOLE !!!	2014-04-27 09:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-15 14:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 20:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 18:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 18:05
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 16:55
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski Trójbój Siłowy 2014	2014-04-09 13:11
Trening dla zaawansowanych	Luki77-przygotowania do debiutów 2014	2013-12-26 19:09
Trening dla zaawansowanych	Luki77-przygotowania do debiutów 2014	2013-12-25 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!	2013-10-04 14:05
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2013-10-04 14:05
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-16 15:41
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-11 21:10
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-09 22:42
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-07 23:49
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-08-03 15:43
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-07-12 22:58
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-07-10 14:30
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-07-03 14:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata GPC 22-28.09.2013 Eger (Węgry)	2013-07-01 07:28
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-30 10:23
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-29 14:37
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-27 22:43
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-24 22:34