grzechu11
Mega kozak z ciebie nic dodac nic ujac
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
417
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5700
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4
super - aby tak trzymać.
...
Raptor85
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9702
Dzieki
...
vvv
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
1142
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
48688
uuu Panie jest mega a te bary na 1fotce super
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9702
dzieki.
juz za 2 tyg zaczynam kolejny etap rekomp. + poprawa ramion, lydek, zejscie z bokow i poszerzenia plecow.
juz za 2 tyg zaczynam kolejny etap rekomp. + poprawa ramion, lydek, zejscie z bokow i poszerzenia plecow.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9702
2 foty troche bokiem
http://zapodaj.net/c59362c11f335.jpg.html
http://zapodaj.net/23f049716cbe9.jpg.html
ZDJECIE 3 MIESIACE TEMU z 19 marca (przed rekomp)
http://zapodaj.net/71cf6de6ce99a.jpg.html
http://zapodaj.net/c59362c11f335.jpg.html
http://zapodaj.net/23f049716cbe9.jpg.html
ZDJECIE 3 MIESIACE TEMU z 19 marca (przed rekomp)
http://zapodaj.net/71cf6de6ce99a.jpg.html
...
Kleros
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3646
Szacun wielki, wygląda to dobrze i w lustrze i w tabeli wyników:). Napisz coś może o diecie, jak rozkładasz tego IF'a i co generalnie jesz.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9702
dieta przez te 3 miesiace zmieniala sie bardzo. Podzial byl klasyczny tzn 16h glodowki, 8h jedzenia. Bialko glownie z wolowiny, schabu i indyka oraz jaj, od 2.5-3.5 g/kg mc, wegle od 1 do 2, tluszcze staly poziom 1g.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23297
ładna zmiana w te 3 miesiące :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
573
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28296
trenujesz troche podnoszenie ciezarów?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
