...
Napisał(a)
super - aby tak trzymać.
...
Napisał(a)
dzieki.
juz za 2 tyg zaczynam kolejny etap rekomp. + poprawa ramion, lydek, zejscie z bokow i poszerzenia plecow.
juz za 2 tyg zaczynam kolejny etap rekomp. + poprawa ramion, lydek, zejscie z bokow i poszerzenia plecow.
...
Napisał(a)
2 foty troche bokiem
http://zapodaj.net/c59362c11f335.jpg.html
http://zapodaj.net/23f049716cbe9.jpg.html
ZDJECIE 3 MIESIACE TEMU z 19 marca (przed rekomp)
http://zapodaj.net/71cf6de6ce99a.jpg.html
http://zapodaj.net/c59362c11f335.jpg.html
http://zapodaj.net/23f049716cbe9.jpg.html
ZDJECIE 3 MIESIACE TEMU z 19 marca (przed rekomp)
http://zapodaj.net/71cf6de6ce99a.jpg.html
...
Napisał(a)
Szacun wielki, wygląda to dobrze i w lustrze i w tabeli wyników:). Napisz coś może o diecie, jak rozkładasz tego IF'a i co generalnie jesz.
...
Napisał(a)
dieta przez te 3 miesiace zmieniala sie bardzo. Podzial byl klasyczny tzn 16h glodowki, 8h jedzenia. Bialko glownie z wolowiny, schabu i indyka oraz jaj, od 2.5-3.5 g/kg mc, wegle od 1 do 2, tluszcze staly poziom 1g.
Polecane artykuły