| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zainteresowania, hobby, pasje ...pisac
witka, wpisujcie czym sie interesujecie poza siłownią, ja wiem ze dla czesci z was siłka i tematyka dookoła treningowa to jedyne klapki na oczach, ale ze niejako nie sama silownia czlowiek zyje wiec pisac:)
to moze zaczne :
1)moje auto - czyli
|
16 |
2007-10-24 19:11
|
|
SKLEP SFD
|
Anulowanie zamówienia nr 705526 2016-02-10 22:53:09
witam. chciałbym anulować zamówienie 705526, wyskoczył mi jakiś problem w pko z kartą zdrapką więc aby uniknąć zbędnego zamieszania proszę o wycofanie zamówienia, zamówiłem to samo z płatnością przy odbiorze z góry dziękuję i przepraszam za problem.
|
1 |
2016-02-11 09:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split 4 dni staż okolo 2 lata bf 15 93 kg
witam, na początek ankieta:
****dane podstawowe***************************************
nick:theril
płeć:chłop ;]
wiek:31
wzrost:188
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:2 lata
****paramtery
|
0 |
2015-10-07 23:09
|
|
Targowisko
|
[K] Kupię obciążenie toczone na sztangę olimpijską 200-250 kg
witam kupię obciążenie toczone na olimpijski gryf może być w stanie surowym do malowania chociaż mile widziane były by gotowe, około 200-250 kg szczegóły do uzgodnienia, cieszyn, mogę podjechać do 100 km proszę określić cenę za kg, czas realizacji
|
2 |
2014-11-28 10:01
|
|
Targowisko
|
[K] Kupię wyciąg hes/sewim/itp 1500-2000 pln
witam, jak w temacie kupię wyciąg profesjonalny ze stosem, cena w granicach 1000 - 2000 zł w zależności od stanu (może być do odświeżenia itp), wyciąg musi być górny (z możliwością dorobienia "dołu") lub fabrycznie górno - dolny. jestem z cieszyna,
|
0 |
2014-11-27 10:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny, 93 kg 1,5 roku staz
witam, podstawowe info
współczynnik bmr 2090.1
aby utrzymać wagę
kalorie 3605.42
węglowodany 55% 1982.98kcal = 495.75gram
białko 15%% 540.81kcal = 135.2gram
chociaz wydaje mi sie to lekko chybione hmm
wymiary dzis na czczo po
|
4 |
2014-10-20 17:15
|
|
Targowisko
|
[K] Kupię suwnicę smitha
witam, kupię suwnicę smitha z gryfem o średnicy 28 mm hes/iron/kelton na łożyskach liniowych, do około 1500-2000zł w zależności jaka firma i w jakim stanie, jestem z cieszyna (południe) mogę podjechać do 100-150 km pozdr
|
4 |
2014-01-02 14:07
|
|
Marbo
|
maszyna Smitha MS-U003
witam, chciałbym zapytać o filmy z działania tej suwnicy, na yt nie ma nic konkretnego, tutaj na sfd też. wydatek 2300 zł to dużo szczególnie że można w tej cenie znaleźć coś używanego z hesa itp (ale tutaj pojawia się duży problem - odbiór tylko
|
0 |
2014-01-02 13:53
|
|
Targowisko
|
[K] Kupię maszyne na czworogłowy i dwugłowy uda hes/sewim/cybex itp
witam, jak w temacie, szukam maszyny na 2 i 4 głowy uda - jednej maszyny - hes kiedyś miał coś takiego w ofercie gdzie przekładało się oparcie na leżąco by robić dwugłowe. może być samoróbka ale solidna i ze stosem. jestem z okolic cieszyna
|
0 |
2013-12-02 16:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powrot po 2 miesiacach melanzu %-) split 3dniowy prosze o komentarz
witka, wracam wlasnie do treningow po 2 miesiacach totalnego rozluznienia, spadki... ała... mam tylko 3 dni do dyspozycji, pon, sr i pt
i tak:
na poczatek to na czym mi najbardziej zalezy czyli nogi, najwygodniej mi ida z
|
1 |
2007-12-17 16:08
|
|
Doping
|
Metka+Stanozolol na drugi cykl?Jakie dawki wina
|
11 |
2007-06-07 12:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
300-400 zł jak najlepiej wydac na mase
witam, chcialbym kupic cos na mase, profil mam aktualny, ostatnio bralem tak:
cykl na 2x xp, potem bylo 200mety zaraz pozniej cyklik na kreatynie mega caps+glutaminie+bcaa
dieta oczywiscie jest opanowana, na same odzywki chce przeznaczyc okolo
|
10 |
2007-06-07 11:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
3dniowy trening na mase, prosze o rady
poniedziałek biceps/triceps/klatka
1)superseria:
unoszenie ramion ze sztangą 4x8
wyciskanie wąsko triceps 4x10
2)superseria:
unoszenie hantli siedząc 4x8
francuz siedzac 4x10
i potem juz normalnie
pompki na poreczach
|
3 |
2007-05-06 15:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prosze o sugestie w doborze produktow do diety, kilka pytan
witam, prosilbym o korekte diety, zaznaczenie jakich poprawek, tworczy komentarz, ogolnie o pomoc:]
wstaje o 5.45 ale sniadanie moge zjesc dopiero okolo 6.30 juz w pracy...
1. posilek 6.30
chleb razowy, szynka(ew jajka), ser żółty, warzywa
|
10 |
2007-04-29 14:49
|
|
Doping
|
Przerwa po cyklu 200 metki, co na 2 cykl oraz kilka innych pytań
|
9 |
2007-04-29 14:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening Instynktowny
otóż, od jakiegoś czasu próboje treningu instynktownego, otóż, mam ustaloną kolejność
pon - grzbiet, biceps
śr - nogi, barki
pt - klatka, triceps
i teraz - nie mam jasno określonych ćwiczen, nie trzymam sie też za wszelka cene ilosci
|
10 |
2007-04-01 08:46
|
|
Doping
|
Deca na 2 cykl
|
14 |
2006-11-19 15:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase, skladniki, pory posilkow, prosze o rady
witam, od jakiegos czasu staram sie trzymac dietke, czytam ile sie da, ucze sie caly czas, teraz chce ostro wziac sie do pracy wiec pokolei;]
czy taki rozklad posilkow jest prawidlowy:
6:00 rano sniadanie - platki owsiane, twarog, rodzynki,
|
4 |
2006-09-22 18:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase, prosze o tworczy komentarz
poniedzialek
klatka
wyciskanie na lawce kat 30st - 4x progresja
wyciskanie hantli na plaskiej -4x progresja
buterfly 4x10
triceps
francuskie wyciskanie sztanga lamana na lezaco 4x8
prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tuowia
|
5 |
2006-09-22 18:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masa prosze o rade by nie wyrzucic kasy w bloto
witam, zwracam sie tu do kolegow o rade jakie kupic suple, moj staz to ok 2 lata, do tej pory wzialem kilka cykli kretki mono, pozniej kretka+dextroza+hmb, dieta jest. wspomagam sie preparatem multiwitaminowym, odzywka carbo po treningu i bialkiem
|
10 |
2006-07-31 19:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o rade przy łączeniu grup
witam, chcialbym skonsultowac moj program na mase, jako tako cwiczen jeszcze dobranych nie mam, wszystko wyjdzie w praniu, wciaz sie zastanawiam, narazie wybralem nastepujace polaczenia grup miesniowych:
poniedzialek - nogi - to moja najslabsza
|
10 |
2006-07-16 20:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Sławo - siłownia
witka, wrzucam kilka fotek mojej siłowni, mam nadzieje że nie bedziecie za bardzo krzyczec;]. nawet posprzątałem do zdjęc, sukcesywnie dokładam "narzedzia" tortur.
http://img8.imageshack.us/img8/725/10062444jl.jpg
|
23 |
2006-01-21 12:07
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Potrzebne wymiary do duzych stojakow na przysiady
witam, znalazłem na allegro coś takiego:
http://allegro.pl/show_item.php?item=88147747
potrzebuję wymiary takiego cuda - najlepiej jeśli byly by to wymiary poszczegolnych profilow wraz z kątami bo na aukcji znalazlem jedynie to:
rozstaw 110
|
5 |
2006-02-27 13:25
|
