Brak róznorodności w MENU

Witam, jak wyżej czy brak urozmaicenia diety może mieć wpyłw na brak progresu ?

od 3-4 miesięcy jem praktycznie to samo czyli tak:

1. 100 g górskich owsianych 40 g izolatu + 5 ml olej z pestek winogron
2. 150 g pierśi 75 g ryżu jasminowego + warzywa + 5 ml olej z pestek winogron
3.150 g pierśi 75 g ryżu jasminowego + warzywa + 5 ml olej z pestek winogron
4.150 g pierśi 75 g ryżu jasminowego + warzywa + 5 ml olej z pestek winogron
5.150 g pierśi 75 g ryżu jasminowego + warzywa+ 5 ml olej z pestek winogron
6. 9 bialek jaj 10 g migdalow

warzwa to paprzka czerwona 400 g + cukinia 400 g podzielona na posilki 2-5


codziennie to samo

moze

Czyli organizm może przyzwyczaić się do produktów? w sumie teraz jestem na redukcji, waga leci ok 900-1000 g tygodniowo, ale zostało mi 3-4 tygodnie redukcji a potem mam zamiar przejść na "masę" czyli pora urozmaicić dietę dodać jakieś ryby i indyki zmieniac warzywa i ryż jaśminowy? <--- do tego strasznie się przyzwyczaiłem tylko ten smakuje mi na zimo a bardzo często jem na zimno :)

jest tyle przeroznych produktow... dieta wcale nie musi byc monotonna...jeszcze jesli bedizesz wchodzil na mase, to dopiero mozna sobie pozwolic

jak najbardziej w ciagu dnia daj minimum 3 zrodla bialka, wegli czy tluszczy