SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martwy sumo

  • Martwy ciąg - sumo czy klasyczny?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witajcie forumowicze :) Mam kilka wątpliwości co do techniki sumo jak i klasycznej w martwym ciągu. Tak więc do rzeczy, jakie techniki stosujecie w martwym ciągu a konkretnie chodzi mi o max wyniki w ciągu. Jak to jest z tą techniką sumo? Wielu przekonuje iż można pociągnąć więcej w ten sposób lecz głosy w tej kwestii nie są do końca zgodne bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 10:51:21 PM Liczba szacunów: 4
  • Martwy ciąg klasyczny a martwy ciąg sumo.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie pytanie. Czy jest ktoś, kto zamiast martwego ciągu klasycznego wykonuje tylko martwy ciąg sumo? Zastanawiam się, czy nie przestawić się na martwy ciąg sumo. Do tej pory robiłem klasyczny i moim zdaniem ten ciąg jest hmmm... nawet przy zachowaniu prawidłowej techniki trochę kontuzjogenny, ponieważ aby podnieść sztangę z podłogi, plecy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 8/27/2015 12:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg sumo i proste plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Na siłowni ćwiczę gdzieś od roku, jednak od dwóch tygodni do swojego treningu wplotłem martwy ciąg (mam skoliozę kręgosłupa, dlatego dopiero teraz zaczynam z tym ćwiczeniem, wolałem najpierw wzmocnić plecy innymi ćwiczeniami). Wykonuję go w wersji sumo, gdyż po prostu o wiele lepiej czuję je niż wersję "zwykłą". I mam pewne pytanie: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 451 Data: 8/6/2016 3:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg, klasyczny czy sumo ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam mały problem, zaczynam fbw 5x5 od poniedziałku. Wczoraj byłem sprawdzić maxy w różnych ćwiczeniach. Jaki mam robić martwy ciąg czy sumo(szeroko nogi) czy klasyczny(szerokość barków). Czy na zawodach można wykonywać mc dowolną techniką, i którą techniką można osiągnąć lepszy wynik Dzięki z góry za odp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5501 Data: 11/14/2010 10:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • martwy ciąg "sumo"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na co jest martwy ciąg "sumo" ??? - na mięśnie proste czy na uda(na co bardziej wchodzi), ponieważ łatwiej jest w nim utrzymać prawidłową technikę niż w zwykłym martwym.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 9/4/2004 1:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg semi-sumo?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (ala Ed Coan) Jakieś odczucia? Przy moich 46 latach na karku i biodrach takich jakie są :P sumo odpada, ciągnę klasykiem (ok, niewielkie ciężary, na treningach dochodzę do 150kg, z tym, że robię martwy dwa razy w tygodniu), i jest powiedzmy ok, ale tak się zastanawiałem nad właśnie semi-sumo. Gdyby ktoś robił/robi, to proszę o wskazówki...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/1/2016 5:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg pół sumo pół klasyk

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem z trzymaniem prostych pleców w klasycznym mc. I myślę zeby spróbować innego ułożenia nóg rąk itp. I co sądzicie o martwym ciągu jak w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=8wsDfuBXue0 od 0:36 , przy takim ciągu strace dużo zaangażowania pleców kosztem dwójek ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 1/22/2016 10:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CHCIAŁAM TEGO OD BARDZO DAWNA

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Tak więc po dwóch treningach melduję się Dół Siady z gumą pauza(1raz robione)30kgx5 Martwy sumo 60kgx5 (plecy git) +dużo stabilizacji (dead bug, plank) Uginanie siedząc 3x10 Ginekolog 3x10 Push OHP 20kgx8x8x8 Hantle ławka pozioma 12kgx12 Hantle ławka skośna 10kgx12x12 Wznosy bokiem 4x10

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 10372 Data: 10/3/2018 6:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    czwartek- rower 20 km wczoraj 1. Omlet gryczany pizza z mozarellą 2. Pierś z kurczaka w sosie sojowym, makaron sojowy, warzywa 3. Lody, owoce (babcia przyszła to trzeba było coś zaserwować :-D) 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo i mozarellą Dziś testowałam kolejny trening. Martwy sumo w sumie robiłam pierwszy raz 8-O nagrałam 50 kg- jest to chyba [...]

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2018 1:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    Venka nie ma problemu: Co prawda klasyczny czy sumo MC nie sa stricte kulturystyczne ale nic sie nie stanie jak podmienimy co nieco Dzien1. 1. przysiad 5x4-6 2min przerwy 2. martwy sumo 5x4-6 2min przerwy 3. przysiad przedni 4x8-10 90ske przerwy 4. suwnica z nogami wyskok na podstawce 4x8-10 90ske przerwy Dzien3. nogi giantserie 1a. suwnica 4x4-6 [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 11:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Do zdjęć żaden nie chciał się rozebrać :-) ale obaj Panowie moim skromnym zdaniem w bardzo dobrej formie jak na masę. Mega ustawka, w fajnym klimacie. Luźna i otwarta rozmowa między seriami. Dla mnie Panowie potężny zastrzyk motywacji i utwierdzenie mnie w przekonaniu - może bym spróbował sceny. Na dniach zakładam dziennik, zakasam rękawy i [...]

    Odpowiedzi: 9195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2017 10:09:29 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    23.01.2018 redukcja - tydz 9 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1 tydz 3: 66,3 tydz 4: 65,0 tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 w martwych na prostych zamiast dokładać odejmuje żeby lepiej czuć :P Trening DWÓJKI O. Martwy sumo 77,5x 5p, 92,5 x 5p, 107,5 x 6p 82,5x 3p, 90 x 3p, 115x 4p A1. Martwy ciag na hack maszynie 4x20 [...]

    Odpowiedzi: 9144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2018 12:06:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] 160 blokada w głowie. Wyciskanie nad głowę 75kg poszło, zaś 80kg stanęło na nosie i koniec. Płaska poszła sprawnie, ale nie szarżowałem, bo wiedziałem, że czeka mnie jeszcze martwy. Martwy sumo mam gorszy niż klasyk o jakieś 10-15%. Poczułem lekko spinający się pośladek na powtórzeniu na 140kg, więc w przerwach masowałem poślady. 170kg za [...]

    Odpowiedzi: 5096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2018 8:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    @ajazy - ale techniki mnie przynajmniej poduczą. Dzisiaj był martwy sumo z kettlem i wyszło ze za mało na piętach siedzę... @paawo - bez komentarza 13.12.2018 DT Zajęcia grupowe są idealne dla takich leni jak ja, ale już się zastanawiam czy nie będę się bała iść na kolejne. Cięzko było, a ambicja nie pozwalała sie opieprzać. Zegarek zupełnie nie [...]

    Odpowiedzi: 3974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2018 9:14:16 PM Liczba szacunów: 1
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10/10/8/8/6 2a przysiad ze sztangielkami 4x 8-10 zrobiłam normalny ze sztangą 50kg x8/8/6/6 2b. prostowanie nóg siedząc 4x 12-15 (1min) 4sztabki 12/12/10/12 3. martwy sumo 5x 8-10 (2min) 35kg x8 / 40kg x8 / 45kg x6 / 50kg x6 4a. martwy rzymski 3x 10-12 40kg 12/10/10 4b. uginanie nóg leżąc- proste ręce, nie leżeć 3x 10-12 (1min) 6* [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 1:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    A w takiej sytuacji to problem jest związany z brakiem siły czy techniki w konkretnym sporcie żeby siłę zdobytą na siłowni np. martwym ciągiem przekuć na podniesienie przeciwnika? Chyba w jakimś stopniu taka siła robiona idealną techniką też jest potrzebna w "rzeczywistej" sytuacji? Czy w takim wypadku (operując już na przykładzie zapaśników) są [...]

    Odpowiedzi: 16446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2018 5:44:51 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1 tydz 3: 66,3 tydz 4: 65,0 tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 zeszłam trochę z ciężaru na rzecz techniki, od razu lepiej weszło w martwym na prostych oczywiście przegiełam z ciężarem i robiłam serie na 2 raty :P Trening DWÓJKI O. Martwy sumo 77,5x 5p, 92,5 x 5p, 107,5 x 6p A1. Martwy ciag na hack [...]

    Odpowiedzi: 9144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 11:26:18 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.01.2018 redukcja - tydz 10 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1 tydz 3: 66,3 tydz 4: 65,0 tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 tydz 9: 62,4 dwójki wreszcie kumam jak je ćwiczyć żeby je czuć Trening DWÓJKI O. Martwy sumo 77,5x 5p, 92,5 x 5p, 107,5 x 6p 82,5x 3p, 90 x 3p, 115x 4p 95x5, 105x3, 120x2 A1. Martwy ciag na hack [...]

    Odpowiedzi: 9144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 11:38:44 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    30.01.2018 redukcja - tydz 11 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1 tydz 3: 66,3 tydz 4: 65,0 tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 tydz 9: 62,4 tydz 10: 62,0 dwójki wreszcie kumam jak je ćwiczyć żeby je czuć Trening DWÓJKI O. Martwy sumo 77,5x 5p, 92,5 x 5p, 107,5 x 6p 82,5x 3p, 90 x 3p, 115x 4p 95x5, 105x3, 120x2 50x5, 62,5 x [...]

    Odpowiedzi: 9144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 9:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    13.01.2018 redukcja - tydz 12 tydz 0:69,0kg tydz 1: 68,0 tydz 2: 67,1 tydz 3: 66,3 tydz 4: 65,0 tydz 5: 64,7 tydz 6: 64,1 tydz 7: 63,6 tydz 8: 63,1 tydz 9: 62,4 tydz 10: 62,0 tydz 11: 61,0 ciągi i dwójki w ciągu ładnie dołożonę 110x12 razy poszło elegancko do końca roku chciałabym pobić swój rekord w mc i stuknąć te 150kg :) Trening DWÓJKI O. [...]

    Odpowiedzi: 9144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2018 11:24:13 AM Liczba szacunów: 0