SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martwy sumo

  • Kiedyś o „nieprawdziwym” martwym ciągu pisali w kulturystycznej prasie różnoracy „fachowcy”. Czy odmiana sumo martwego ciągu nie powinna być traktowana na równi z martwym ciągiem klasycznym? Co to jest martwy ciąg? Jest to ćwiczenie polegające na podnoszeniu ciężaru z wykorzystaniem wyprostu w stawach kolanowych i biodrze, aż do momentu, gdy plecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 5/6/2021 6:13:15 AM Ocena: 0
  • Martwy ciąg - sumo czy klasyczny?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witajcie forumowicze :) Mam kilka wątpliwości co do techniki sumo jak i klasycznej w martwym ciągu. Tak więc do rzeczy, jakie techniki stosujecie w martwym ciągu a konkretnie chodzi mi o max wyniki w ciągu. Jak to jest z tą techniką sumo? Wielu przekonuje iż można pociągnąć więcej w ten sposób lecz głosy w tej kwestii nie są do końca zgodne bo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 10:51:21 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] działa jeszcze pamięć mięśniowa. Nawet nie zabezpieczam gryfu izolacja rur przy siadach. Staram się w ten sposób wzmacniac mięśnie, które wymagają stabilizacji. Wykonuje martwy sumo, ale czuje, że to nie jest to i cała magia tego ćwiczenia, a więc siła pleców i posągowa postura o której myślę będzie trudniejsza do zrealizowania. W związku z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 337 Data: 3/31/2021 2:42:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Martwy ciąg i przysiad SUMO

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy martwy ciąg sumo można wykonywać na prostych nogach? Czym martwy ciąg sumo różni się od przysiadu sumo? W internecie można znaleźć wskazówki, mówiące o wykonywaniu przysiadów sumo z kettlem między nogami, to dlaczego to jest przysiad a nie martwy ciąg, skoro i w jednym i w drugim ciągnie się ciężar i ma się ugięte kolana?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/30/2019 8:52:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Martwy ciąg klasyczny a martwy ciąg sumo.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie pytanie. Czy jest ktoś, kto zamiast martwego ciągu klasycznego wykonuje tylko martwy ciąg sumo? Zastanawiam się, czy nie przestawić się na martwy ciąg sumo. Do tej pory robiłem klasyczny i moim zdaniem ten ciąg jest hmmm... nawet przy zachowaniu prawidłowej techniki trochę kontuzjogenny, ponieważ aby podnieść sztangę z podłogi, plecy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 8/27/2015 12:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg sumo i proste plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Na siłowni ćwiczę gdzieś od roku, jednak od dwóch tygodni do swojego treningu wplotłem martwy ciąg (mam skoliozę kręgosłupa, dlatego dopiero teraz zaczynam z tym ćwiczeniem, wolałem najpierw wzmocnić plecy innymi ćwiczeniami). Wykonuję go w wersji sumo, gdyż po prostu o wiele lepiej czuję je niż wersję "zwykłą". I mam pewne pytanie: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 8/6/2016 3:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg, klasyczny czy sumo ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam mały problem, zaczynam fbw 5x5 od poniedziałku. Wczoraj byłem sprawdzić maxy w różnych ćwiczeniach. Jaki mam robić martwy ciąg czy sumo(szeroko nogi) czy klasyczny(szerokość barków). Czy na zawodach można wykonywać mc dowolną techniką, i którą techniką można osiągnąć lepszy wynik Dzięki z góry za odp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 11/14/2010 10:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • martwy ciąg "sumo"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na co jest martwy ciąg "sumo" ??? - na mięśnie proste czy na uda(na co bardziej wchodzi), ponieważ łatwiej jest w nim utrzymać prawidłową technikę niż w zwykłym martwym.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 9/4/2004 1:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg semi-sumo?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (ala Ed Coan) Jakieś odczucia? Przy moich 46 latach na karku i biodrach takich jakie są :P sumo odpada, ciągnę klasykiem (ok, niewielkie ciężary, na treningach dochodzę do 150kg, z tym, że robię martwy dwa razy w tygodniu), i jest powiedzmy ok, ale tak się zastanawiałem nad właśnie semi-sumo. Gdyby ktoś robił/robi, to proszę o wskazówki...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 9/1/2016 5:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg pół sumo pół klasyk

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem z trzymaniem prostych pleców w klasycznym mc. I myślę zeby spróbować innego ułożenia nóg rąk itp. I co sądzicie o martwym ciągu jak w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=8wsDfuBXue0 od 0:36 , przy takim ciągu strace dużo zaangażowania pleców kosztem dwójek ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 1/22/2016 10:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena - martwy ciąg pół sumo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć! Bardzo proszę o ocenę mojego ciągu semi-sumo (filmik od 15 sek.). Ciągów nie robiłem dwa lata bo miałem problemy z lędźwiami i mobilnością, teraz nad nią mocno pracuję, zaczynam zaraz trening na siłę i moje pytanie czy mogę z tą techniką porządnie dźwigać. Jak na razie na test poszło lajtowo 120kg x1. filmk

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 8/27/2019 1:07:07 AM Liczba szacunów: 3
  • Martwy ciąg sumo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Próbowałem martwy ciąg sumo , kolega ktory stal z boku mowil ze plecy elegancko, ale ze przy wyrwaniu przechyla mnie lekko w przod, o co chodzi? Błąd czy nie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 336 Data: 11/28/2019 6:14:34 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] x 3 serie wioslowanie w opadzie w oparciu o lawke hantle 2x41kg x 8 x 3 serie ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rekach szeroko 10 sztabek +10kg x 12 x 3 serii martwy ciag 75kg x 5 x 3 serie martwy sumo 75 x 5 x 2 serie modlitewnik jednoracz 16kg x 8 kazda reka x 3 serie uginanie hantli chwyt mlotkowy 29kg x 12 x 3 serie Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2020 7:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] okres wakacji i luzne trenowania na wyczucie i w miare mozliwosci mam zamiar progresowac w bojach co tydzien. Ostatnie treningi to bylo. klatka 120 x 6 przysiad 125 x 6 martwy 140 x 5 Oprócz przysiadu wszystko szlo bardzo łatwo i przyjemnie. W przysiadzie niby ciężar nie był duzy ale stabilizacja i czucie ruchu było do bani, inna sprawa ze [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2020 11:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Yo. Wczoraj juz mnie korcilo isc na trening ale dalem sobie jeden dzien odpoczynku. Samopoczucie lepiej ale nie super. Trening dalo sie zrobic. martwy sumo 160 x 3 x 4 serie przysiady przednie 80 x 5 100 x 5 x 2 wioslowanie sztanga 100 x 10 120 x 8 x 3 sciaganie wyciagu gornego 90kg x 8 x 3 serie sciaganie poziome hamer 180 x 10 x 3 wioslarz 20 x [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2021 6:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Jo. Wczoraj zrobilem 45km na rowerze. Dzisiaj wybralem sie na silownie a potem rower. Plecy i biceps martwy sumo 80 x 5 100 x 5 110 x 5 120 x 5 125 x 5 x 2 serie podciaganie na drazku + guma 5 x 4 serie wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 100 x 8 x 4 serie sciaganie drazka szeroko z góry 75 x 8 x 4 serie sciaganie drazka do ud na prostych [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2020 9:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] rzucić napoje zero bo za duzo tego ostatnio szło. Proba 1miesiac wszystko jak w zegarku zobaczymy jakie beda rezultaty. :) Dzisiaj robilem plecy i rower na rozluznienie. martwy sumo 80 x 5 100 x 5 110 x 5 120 x 5 130 x 5 132.5 x 5 x 2 serie podciaganie na drazku + guma 5 x 4 serie wioslowanie sztanga nachwyt 100 x 8 x 4 serie sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2020 9:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] rower wyciągnęli mnie znajomi a ze pogoda piękna to zal nie skorzystać. Wpadlo w sumie ponad 35km wiekszosc po lasach i szutrach w tempie rekreacyjnym. Trening na silowni: martwy sumo 110 x 5 120 x 5 130 x 5 135 x 5 x 2 wioslowanie nachwyt 100 x 8 x 4 serie podciaganie z guma 5 x 4 serie sciaganie drazka do klatki szeroko 80 x 6 x 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2020 2:13:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Wczoraj wpadly plecy i biceps martwy sumo 100 x 5 120 x 5 130 x 5 140 x 5 x 3 wioslowanie sztanga podchwyt 80 x 12 90 x 10 100 x 8 x 4 podciaganie na drazku + guma 5 x 4 serie sciaganie wyciagu gornego szeroko 75 x 8 x 4 serie trap y raise 5kg x 12 x 4 serie facepull 5sztabek x 12 x 4 serie uginanie rak gryf lamany 45 x 12 50 x 12 52.5 x 12 55 x 8 [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2020 6:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETO ROAD START 157 KG

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] wyciskanie hantla zza głowy jednorącz 12.5 x 12 x 4 serie Trening byl naprawde spoko. Dobrze sie czulem i byl lekki niedosyt. :) Dzisiaj zrobilem trening plecow i biecepsow martwy sumo 100 x 6 110 x 6 120 x 5 130 x 5 wioslowanie sztanga podchwyt 90 x 8 x 4 serie sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 70 x 8 x 3 serie podciaganie australijskie [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2020 6:34:01 PM Liczba szacunów: 0