SpecMrok

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2953

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Spec

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie Przygotowuje się do matury i trenuję dla siebie nie dla wyników tylko dla siebie! :D Wiek 18 lat :D rocznik 88

Zainteresowania Wszystko po trochu Siłownia ASG ZSK Szkoła Nauka i doskonalenie siebie.

Dieta Jakaś jest...ograniczam cukry i tłuszcze dużo białka. bez speclajnych wytycznych.

Uprawiane sporty Sport ZSK

Ostatnia aktywność 18.08.2007 (00:36)

Data rejestracji 11.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Białko w Kielcach? kupował ktoś w kielcach gdzieś jakies białko z ostrowi albo z rolmleczu. wiem że są hurtownie ale nie wiem czy można tam detalicznie kupić bez przypału. może znacie jakieś sklepu firmowe albo coś? będe wdzięczny za info!	30	2007-04-15 18:22
Pytania do obsługi sklepu	Wpłata na konto.	3	2007-04-27 13:53
Pytania do obsługi sklepu	Witam	3	2007-04-16 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kakao? Pomocne przy odchudzaniu? witam mam takie pytanko czy kakao pomoże w odchudzaniu? jezeli np lubię je pić bo jest smaczne czy to ma duży wpływ na tycie.	7	2007-04-15 16:55
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 1901	4	2007-04-12 18:56
Trening dla zaawansowanych	Ocenia dzisiejszego treningu :D Sog za pomoc wycinek z dzisiejszego treningu. klatka wyciskanie na ławce prostej 10x 60 kg 8x65kg 6x70kg (pomoc) 4x70 kg (pomoc) 10x60 kg (połowiczne ruchy) wyciskanie wykonuję tak ze nie prostuje rąk do końca i sztangę opuszczam do klatki na	9	2007-04-10 14:30
Trening dla zaawansowanych	Dobry to plan? Liczę na pomoc.... witam. proszę o ocenę mojego planu treningowego i jakieś rady. co chce osiągnąć chce zrównoważyć trening na siłę masę (chyba jej już wystarczy) rzeźbę z jak największa redukcją tłuszczu. wiek ponad 18 wzrost 186 cm waga 99-100 kg staż 5	16	2007-03-17 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Maltodekstryna 10 kg sprzedam	2007-07-23 00:44
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-06-02 17:01
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA A cykl I	2007-05-17 01:18
Targowisko	POSZUKIWANE BATONY	2007-05-15 20:46
Targowisko	ŁAWECZKA+OSPRZĘT+OBCIĄŻENIE/KIELCE	2007-05-14 20:43
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Białko w Kielcach?	2007-05-12 12:45
Pytania do obsługi sklepu	KONIEC OFERTY SPECJALNEJ !!!	2007-05-10 01:58
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-05-08 22:29
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-08 13:33
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 22:39
Pytania do obsługi sklepu	Wpłata na konto.	2007-05-01 15:37
Targowisko	Sprzedam Ciuchy - nówki i używane	2007-05-01 11:48
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2007-05-01 00:08
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Białko w Kielcach?	2007-04-27 13:44
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2007-04-23 00:32
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2007-04-20 17:34
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Białko w Kielcach?	2007-04-18 09:27
Administracja i Moderatorzy	KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD	2007-04-16 16:02
Pytania do obsługi sklepu	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2007-04-16 15:18
Administracja i Moderatorzy	KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD	2007-04-16 15:03
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2007-04-16 13:16
Administracja i Moderatorzy	KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD	2007-04-16 13:09
Administracja i Moderatorzy	KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD	2007-04-16 00:53
Trening dla zaawansowanych	3 x NOGI :> ?? :D SOGI!! :]	2007-04-15 23:45
Trening dla zaawansowanych	3 x NOGI :> ?? :D SOGI!! :]	2007-04-15 23:41
Trening dla zaawansowanych	3 x NOGI :> ?? :D SOGI!! :]	2007-04-15 23:38
Trening dla zaawansowanych	3 x NOGI :> ?? :D SOGI!! :]	2007-04-15 23:30
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na metanabolu ?	2007-04-15 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kakao? Pomocne przy odchudzaniu?	2007-04-15 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kakao? Pomocne przy odchudzaniu?	2007-04-15 17:27