Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
czesc
cwicze juz jakies 6 miesiecy regularnie 3 razy w tygodniu
cisne na klatke 90 kg w sumie prawie 95
jade bez koxow i odzywek
robilem klate 1 raz w tygodniu tak samo jak inne partie miesni
zauwazylem ze teraz strasznie powoli idzie mi sila
dlatego chcialbym zrobic specjalny trening
zaczalem chodzic tak ze jestem an silowni 2 razy w tygodniu i 2 razy robie klatke + za kazdym razem jakas inna partie miesni na jaka mam ochote
znajomy mi polecil taki trening, ogolem ja chce dosisnac 100kg i zaczac cwiczyc w domu dlatego ten priorytet
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
38
mozesz powiedziec mi czy ten trening procentowy jest zly czy dobry ? jest on w sumie troche przystosotwany do tego co jest w linku ktorym podales
a jesli nie ten trening to mozesz mi podac konkretne cwiczenia z iloscia powtorzen i kg w % zebym mogl sobie wyliczyc do max sily w tym momencie ?