Bono88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

576

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2008 (12:14)

Data rejestracji 17.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek jak wy to spozywacie? rozumiem ze tego nie pijecie	19	2008-10-31 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta zapotrzebowanie: 1700kcal b: 2 t: 1 w: 2 silka 3 razy w tyg/ aeroby 3 razy w tyg narazie podam bez jakis wartosci, tylko ocencie czy dobre sa dieta: 5.30 płatki owsiane mleko albo chleb razowy salatka z makreli 9.30 chleb	1	2008-10-31 14:37
Odżywki i suplementy	Bialko ostrowi WPC kupilem to bialko 1,8kg, dobrze bedzie jak bede 30g przed treningiem silowym i 30g codziennie przed snem?	8	2008-07-19 11:47
Inne dyscypliny	Ból przy bieganiu jakieś 2 tygodnie temu zaczełem biegać i gdy tak przebiegne 1km i kaszlne dość mocno to boli mnie podbrzusze, co to może być?	5	2008-04-21 20:44
Doping	tussi (pozniej tussi + tse)	6	2008-04-05 19:52
Odżywki i suplementy	TSE czy Venom Hyperdrive 3.0 ktory z tych produktow jest lepszy?	6	2008-03-12 15:48
Zdrowie i Uroda	gino lub lipo i meta siema, jestem lekko przy tluszczyku (w jakims tescie mi wyszlo ze jestem otyly) no wiec zaczynam sie odchudzac narazie zszedlem 6 kg, no ale cwicze na silowni i juz zakupilem mete i nolve i takie pytania: 1. czy jesli mam lipo to zejdzie z	4	2007-10-10 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	rower od jutra mam zamiar codziennie jezdzic na rowerze 30 min - 1h, ale weddlug mnie (opinia kogos kto ma 0 wspolnego z odchudzaniem) tluszcz spale tylko z nog, poniewaz tylko one beda pracowac, bo bieganie odpada bo biegne 5 minut i juz sie mecze wiec	3	2007-04-14 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	kebab duzo osob mowi ze jest on niezdrowy i na redukcji nie powinno sie go jesc, ale przeciez tam wedlug mnie jest wszystko zdrowe (mieso kurczaka, jakies warzywa) wiec myslicie ze mozna go stosowac jako 1 posilek w ciagu dnia?	6	2007-04-01 18:08
Trening dla zaawansowanych	nadgarstek czy jest mozliwe powiekszenie nadgarstka tak o 5 cm?	17	2007-03-31 18:54
Trening dla zaawansowanych	kosci niedawno zaczelem trening, przedtem malo kiedy jakis sport uprawialem no i jak trenuje mam tak jakby kosci nie byly dospasowane ;p, to kiedys minie?	7	2007-03-27 22:35
Trening dla zaawansowanych	Plecy <br><br>sluchajcie mnie na rysunku narysowalem moje plecy, uwazam ze sa zabardzo wysuniete do tylu, czy mozna je jakimis cwiczeniami wyprosotowac? (trenuje na silce 4 miesiace)	6	2007-03-18 18:27
Doping	metka	4	2007-03-11 15:43
Trening dla zaawansowanych	trening codziennie kiedys codziennie trenowalem klate + biceps i jakos szybciej mi wszystko wchodzilo, a teraz trenuje 3 razy w tygodniu, kazda partie raz w tygodniu, czy nie lepiej cwiczyc planem pon: klata + biceps wt: barki sr: triceps + plecy cz: klata +	9	2007-03-04 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny zadam pierw pytanie (ktore sa bardzo glupie) ale oczekuje odpowiedzi: 1. czy naprawde waga wazyc te szczegolowe 100gram czy jak? 2. czy jak schudne to skora mi sie skorczy? xd zeby nie byla taka wiszaca 3. chyba mam liprtosondie czy cos takiego	9	2007-02-19 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Glupie pytanie :) jak wy mierzycie te 35g czy tez 200g w posilkach, bo zamierzam ulozyc sobie diete, a nie wiem jak to odmierzyc...	3	2007-02-18 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czytalem ze tu niektorzy juz zrzucali po 20-30 kg, a nawet 45, wiec byscie mogli tu wkleic swoje diety a ja bym je dostosowal do moich warunkow fizycznych, poniewaz i tak lubie jesc wszystko ;p	4	2007-02-17 13:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek	2008-11-01 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek	2008-10-31 14:08
Odżywki i suplementy	Bialko ostrowi WPC	2008-07-19 12:28
Odżywki i suplementy	Bialko ostrowi WPC	2008-07-19 12:04
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2008-04-22 16:43
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2008-04-22 15:40
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA	2008-04-22 15:15
Doping	tussi (pozniej tussi + tse)	2008-04-05 20:42
Doping	tussi (pozniej tussi + tse)	2008-04-05 20:29
Doping	tussi (pozniej tussi + tse)	2008-04-05 20:23
Odżywki i suplementy	TSE czy Venom Hyperdrive 3.0	2008-03-12 16:33
Odżywki i suplementy	TSE pytanie?	2008-02-27 17:17
Zdrowie i Uroda	gino lub lipo i meta	2007-10-10 21:43
Doping	anapolon	2007-10-10 21:09
Doping	anapolon	2007-10-10 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	rower	2007-04-16 14:34
Trening dla zaawansowanych	Barki z Klatką?:/	2007-04-01 20:45
Trening dla zaawansowanych	nadgarstek	2007-04-01 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	kebab	2007-04-01 20:27
Trening dla zaawansowanych	nadgarstek	2007-04-01 18:02
Trening dla zaawansowanych	nadgarstek	2007-03-31 21:46
Doping	kiedy zaczac	2007-03-31 19:05
Doping	kiedy zaczac	2007-03-31 18:59
Trening dla zaawansowanych	kosci	2007-03-28 09:03
Trening dla zaawansowanych	kosci	2007-03-28 08:37
Trening dla zaawansowanych	Plecy	2007-03-18 18:56
Trening dla zaawansowanych	rozwój grup mięsniowych a typ budowy ciala-wyniki	2007-03-16 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)	2007-03-07 15:49
Trening dla zaawansowanych	trening codziennie	2007-03-04 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-02-23 14:31