SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

gambit-

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
207
przeczytanych postów
8198
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

trening na sile do oceny

i klatka - wyciskanie sztanga plaska rozgrzewka + 2xschemat - wyciskanie sztanga skos w dol 12, 2x4-6 - wyciskanie sztangielkami skos w gore 12, 2x4-6 plecy - zarzucanie sztangi 12,6,3,3 - martwy ciag 20,12, 2xschemat - wioslowanie
2 2007-03-28 21:48
Zdrowie i Uroda

problem z łopatkami

czesc chyba tutaj powinienem umieścić ten temat. mój problem polega na tym, że od małego mam odstające i asymetryczne łopatki. jak byłem mniejszy to chodziłem na różnego rodzaju ćwiczenia korekcyjne basen itp. obecnie mam 18 lat problem dostrzegłem
4 2006-09-05 17:58
Zdrowie i Uroda

kontuzja

czesc mam pytanie dotyczace jak mi sie wydaje i jakbym chcial zeby bylo drobnej kontuzji. przed wakacjami zaczalem trenowac bjj potrenowalem miesiac i musialem wyjechac do roboty lecz jeszcze na treningu przed wyjazdem podczas sparingow poczulem
2 2006-07-21 13:19
Odżywki i suplementy

pytanie

mam pytanie kupilem sobie zestaw cell pump 665g kreatyne olimpa w nt rano mass xxl hmb bcaa g-force treca i do tego jeszcze dextro juice i mam pytanie jak to dawkowac? chodzi mi o hmb i bcaa g-force bo cp w dt biore rano i po treningu
0 2005-09-28 18:25
Odżywki i suplementy

kreatyna + reactor ?

mam pytanie jak w temacie, czy polaczenie kreatynki mono i reactora jest stosowne? jak tak to jak je przyjmowac? ja myslalem zeby mono rano na czczo brac i po treningu a reactora przed treningiem? moze zaproponujecie cos lepszego ?
0 2005-09-06 19:48
Trening dla zaawansowanych

trening na mase do oceny

czesc jak wiadomo koncza sie wakacje i czas znowu zajac sie treningiem wiec mam prosbe. tak jak w tytule tematu prosilbym o ocene mojego planu treningowego na mase i ewentualne poprawki a moze on jest calkiem zle zrobiony ;) wiec z gory dziekuje za
1 2005-08-23 10:07
Odżywki i suplementy

nitrobolon z czym?

siema mam pytanie dotyczace nitrobolona. czy lepiej dorzucic do niego gainera jakiegos czy odzywke bialkowa? chciałbym przybrać co nie co na masie prosze o odpowiedz z gory dziekuje za pomoc :)
4 2005-04-10 11:16
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych wyciskanie leżąc a rozstaw rąk 2014-06-03 00:56
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2014-03-06 00:21
Trening dla zaawansowanych czy kolko do cwiczen jest naprawde dobre? 2014-02-22 09:57
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2014-02-21 10:03
Odżywianie i Odchudzanie Cholesterol jak z nim jest? Mam bardzo niski ! 2014-02-21 09:56
Odżywianie i Odchudzanie Cholesterol jak z nim jest? Mam bardzo niski ! 2014-02-21 09:54
Trening dla zaawansowanych Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! 2014-02-20 22:50
Trening dla zaawansowanych Interwały na rowerku : ) 2014-02-20 16:31
Trening dla zaawansowanych Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! 2014-02-20 11:52
Informator ZACHODNIOPOMORSKI Siłownia Szczecin Niebuszewo 2014-01-11 19:36
Trening dla zaawansowanych Trening na siłe do korekty 2007-07-13 09:44
Trening dla zaawansowanych Plan na sile - do oceny + pytania 2007-05-31 15:45
Trening dla zaawansowanych Plan na sile - do oceny + pytania 2007-05-31 14:31
Trening dla zaawansowanych TRENING NA SIŁE 2007-05-30 23:01
Trening dla zaawansowanych TRENING NA SIŁE 2007-05-30 18:15
Trening dla zaawansowanych TRENING NA SIŁE 2007-05-30 16:37
Trening dla zaawansowanych proste pytanie początkującego... 2007-05-30 16:33
Inne dyscypliny Pchnięcie kulą - wasze wyniki 2007-05-27 19:58
Trening dla zaawansowanych trening na sile do oceny 2007-03-31 11:05
Trening dla zaawansowanych Zakres ruchu 2007-03-28 21:39
Trening dla zaawansowanych Zakres ruchu 2007-03-28 21:21
Trening dla zaawansowanych Zakres ruchu 2007-03-27 10:35
Trening dla zaawansowanych Plan Treningowy 2006-10-21 18:14
Trening dla zaawansowanych Plan Treningowy 2006-10-20 20:53
Trening dla zaawansowanych Czy dobrałem dobry plan cwiczeń? 2006-09-21 21:21
Odżywki i suplementy ~~KAIZENteam~~pytania do nas! 2006-09-13 07:08
Odżywki i suplementy ~~KAIZENteam~~pytania do nas! 2006-09-12 17:45
Zdrowie i Uroda problem z łopatkami 2006-09-10 19:10
Informator ZACHODNIOPOMORSKI Stargard Szczeciński 2006-09-08 05:58
Zdrowie i Uroda problem z łopatkami 2006-09-07 19:10

Najnowsze publikacje

Fitplota

Przed influencerami był Zyzz. Historia, którą musisz poznać!

Zdrowie

Dlaczego warto żyć według stałego rytmu dnia? Czym jest społeczny jet lag?

Fitplota

The Mutant wygrał i chce zaatakować Mr. Olympia!

Odchudzanie

Czy jeden trening w tygodniu wystarczy by spalić tłuszcz z brzucha?

gambit- 3 Początkujący