PAWEU1910

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko Pietruszczak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Janówka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2020 (14:51)

Data rejestracji 30.10.2013 (17:50)

Wzrost: 186 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Dla Początkującej Dziewczyny cześć. jak w temacie, dziewczyna chciałaby zacząć ćwiczyć na siłowni, głównym celem treningów na tą chwilę jest redukcja tkanki tłuszczowej. nie miała nigdy styczności z ciężarami, więc próbuje jej dobrać odpowiedni trening, lecz nie za bardzo wiem	4	2019-11-13 23:44
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cześć. prosiłbym o ocene pt na 4dni: dzień i push: 1. przysiady ze sztangą na plecach 8/6/5/5/3 2. wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 10/8/8/8/6 3. krzyżowanie linek wyciagu w staniu 12/10/10 4. wyciskanie hantli nad	5	2018-10-12 23:28
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW witam. prosiłbym o ocenę mojego planu treningowego fbw a nogi: przysiady tylne ze sztangą na barkach 3×6-10 plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego w siadze uchwytu szerokiego do klatki klatka: wyciskanie sztangi ławka pozioma 3×8-12	13	2014-05-16 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2018-10-14 16:09
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2018-10-13 12:56
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW	2014-05-27 17:26
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW	2014-05-19 16:13
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW	2014-05-17 12:46
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW	2014-05-16 16:48
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW	2014-05-16 16:46
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW	2014-05-16 16:39
Trening dla początkujących	Ocena Treningu FBW	2014-05-16 16:05
Trening dla początkujących	Ocena FBW	2014-05-16 13:13
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2014-05-16 12:24