| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Ilość serii w fbw
cześć, mam pytanie dotyczące serii w planie fbw. ćwiczę w środy piątki i niedziele i w każdym z treningów robię 11-12 serii na triceps, 8-9 na klatę oraz 6 serii na biceps. czy to nie za dużo? bo znajomi podpowiadają że tak
|
10 |
2018-11-15 21:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Dziwny problem
siema,
mam dziwny problem od kilku tygodni nawet można podciągnąć to pod 2 3 miesiące co jakiś czas (czytaj co 2 3 treningi) w bicepsie podczas rozgrzewki lub lżejszej serii wstępnej czuje takby mi coś przeskakiwalo, uczucie podobne jak do
|
9 |
2020-02-25 20:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Liczę na waszą pomysłowość
witam,
jestem odcięty od ćwiczeń barków i pleców na 3 tyg.
istnieją jakieś ćwiczenia góry które nie obciążają pleców i barków jednocześnie? liczę na waszą pomysłowość bo mi do głowy przyszły tylko dwugłowy na modlitewniku ://
|
1 |
2019-11-07 19:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dziwna sytuacja
witam,
może ktoś ma pojęcie lub był w takiej sytuacji jak ja na treningu i się chce wypowiedzieć czego to mogłoby być przyczyną.
zacząłem robić trening góry od:
3 serii podciągania
3 serii rozgrzewki wiosłowania czyli: 20kg, 40kg, 60kg,
i przy
|
3 |
2019-11-05 23:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem z kręgosłupem
cześć wszystkim,
po kilku wizytach u ortopedy, źle zrobionym rtg, i dwóch spotkaniach z rehabilitantem zwracam się do was z pytaniem jakich ćwiczeń nie można robić z przepukliną odcinka l5-s1 (nie stwierdzono jej u mnie ponieważ źle zrobili mi
|
1 |
2018-10-12 18:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Okres szkolny
cześć wszystkim,
mam pytanko dotyczące snu. zaczął się właśnie okres szkolny, a w moim przypadku zaraz maturka. przewiduje, że moje rozszerzenie nie zawsze da mi spać po 8 godzin dziennie (sądzę że 5 lub 6). czy jest jakiś suplement, którym da się
|
14 |
2018-09-04 17:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pas do martwego
witam,
mam pytanie ostatnio na treningu udało mi się podnieść pierwszą 100 w martwym. pozycja była dobra, zero wygięć itp.
i teraz moje pytanie brzmi czy jeżeli będę chciał progresować w tym martwym to potrzebny mi jest pas ?
dodam, że nie czuje
|
4 |
2018-08-25 16:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wyjazd, a masa
witam wszystkich bardzo serdecznie,
mam dość duży problem ponieważ lecę na masie do włoch na dwa tygodnie. będzie to mój pierwszy wyjazd od kiedy zacząłem brać temat siłowni na poważnie, czyli mniej więcej od 10 miesięcy. jestem aktualnie na
|
13 |
2018-07-16 03:15
|
