adriano435

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2022 (10:57)

Data rejestracji 10.04.2013 (15:50)

Wzrost: 182 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 31 cm

Obwód klatki piersiowej: 93 cm

Obwód przedramienia: 25 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i nie tylko hej ćwiczę już kilka lat, od zawsze byłem dość aktywny. niestety poza zwiększeniem wydolności i siły (zawsze najpierw ćwiczę z masą własnego ciała a dopiero później ciężary) sylwetka nie poprawiała się zbytnio, załączam zdjęcia(zrobione tuż po	14	2018-11-18 13:56
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę. hej do tej pory uprawiałem wiele sportów, sporo chodziłem na siłownie, lecz zawsze robiłem to na wyczucie, bez żadnego planu i teraz chciałem to zmienić. oceńcie proszę. z góry dziękuję za pomoc. czy ewentualnie zamienić poniedziałek z piątkiem ?	14	2018-12-04 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i nie tylko	2018-12-09 12:45
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę.	2018-12-09 12:22
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę.	2018-12-06 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i nie tylko	2018-12-06 20:00
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę.	2018-12-06 19:45
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę.	2018-12-06 18:45
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę.	2018-12-06 18:44
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę.	2018-12-06 18:01
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na masę.	2018-12-05 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i nie tylko	2018-11-19 22:24
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2013-04-10 16:09