Plan treningowy - ewentualne sugestie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 7332

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Alius

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1508

Ok to dodam to. W sumie zrobiłem już raz ten dzień z plecami i wydawał się trochę za lekko. Dodatkowo zamienie dniami po 1 ćwiczeniu na biceps i triceps.
Poniżej lekko zmieniony plan.

Zmieniony przez - Alius w dniu 2018-10-17 21:06:07

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

Jakiś mam uraz do połączenia nóg z barkami. Jak bym miał to podzielić to jakoś inaczej można by podzielić.

To co masz teraz nie jest złe jednak przy 3 dniach treningowych preferuję bardziej ogóle podziały.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Korzystniej byłoby stymulować każdą partię dwa razy w tygodniu, np. w schemacie push/pull.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...