Krissoku

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2023 (10:54)

Data rejestracji 11.12.2021 (15:52)

Wzrost: 182 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 7

Przysiad: 130 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji? mimo, iż jestem czytelnikiem forum od pewnego czasu jest to mój pierwszy post także cześć wszystkim! :) mój staż na siłowni wynosi 3 lata. wzrost 182 cm, waga 93 kg. pozostałe dane uzupełnione w ankiecie zgodnie z regulaminem ;) przygodę z	11	2022-08-28 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - co i jak? hej, widzieliscie moze artykul "william bonac i jego dieta na masę"? https://www.sfd.pl/art/fitplota/william_bonac_i_jego_dieta_na_mas%c4%99-a7724.html wynika z niej, ze bonac z 250g kurczaka wydobywa 85g białka. ciekawe jak... wyglada to	8	2022-08-31 08:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji?	2023-06-15 17:07
Trening dla zaawansowanych	W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji?	2023-06-15 08:08
Trening dla zaawansowanych	W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji?	2022-09-06 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost - jak go poprawić?	2022-09-01 19:46
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka - jaką wybrać?	2022-09-01 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów - co i jak?	2022-08-31 10:37
Odżywki i suplementy	Substancje psychoaktywne - odstawienie	2022-08-31 08:19
Zdrowie i Uroda	Kontuzja przedramienia	2022-08-30 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-08-29 14:57
Doping	Andarine pierwszy raz	2022-08-29 14:52
Doping	Andarine pierwszy raz	2022-08-29 14:41
Trening dla zaawansowanych	W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji?	2022-08-28 21:21
Trening dla zaawansowanych	W którym kierunku pójść, dalsze masowanie czy start redukcji?	2022-08-28 17:48