Nexusss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2334

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2023 (20:10)

Data rejestracji 23.06.2019 (14:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	redukcja, kilka pytań cześć, od czerwca będę zaczynał redukcję nie pierwszą ale chce się dociąć na maxa, żeby mieć jak najlepszy podkład pod następny okres masowy. i ciekawią mnie dwie sprawy. 1.progresja, na masie stosuje progresje liniową ale na redukcji nie	4	2023-05-24 18:51
Trening dla zaawansowanych	Góra Dół 5x w tygodniu do oceny siema, jestem w połowie masy i złapała mnie stagnacja + znudzenie aktualnym planem. przeważnie trenowałem mięsień dwa razy w tygodniu i o ile działa to na mnie dobrze, tak chciałem zobaczyć jak będzie mi się trenowało go trzy razy. wyszło mi	1	2023-03-28 07:13
Doping	Badania w trakcie cyklu	4	2023-01-03 18:13
Doping	spadek siły na redukcji,	3	2022-08-04 19:27
Plany treningowe	Plan FBW do oceny siema, chciałem się podzielić planem ktory wykonałem fbwx3 w tygodniu. wcześniej ćwiczyłem push/pull/legs przez 4miesiące ale przez moją niechęć robienia nóg zrobiłem je może z 10razy. więc stwierdziłem że fbw pomoże mi przezwyciężyć moje	4	2022-03-19 12:42