Lampardd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2024 (13:23)

Data rejestracji 10.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL LEGS BACK do oceny wiek: 37 waga: 89 wzrost: 178 cel treningowy: poprawa sylwetki staż treningowy na słowni: 4 lata uprawiane inne sporty: od 2 tygodnii dodałem pływanie po treningu 2 razy w tygodniu około 16 basenów po 25 metrów. dostęp do sprzętu	3	2023-06-25 20:50
Odżywki i suplementy	Turkusteron witam, czy ktoś z was suplementował turkusteron i może napisać jakąś opinię. można to kupić np na allegro.	16	2022-04-07 23:46
Trening dla początkujących	Cel Siła z dyskopatią na poziomie L5S1 wiek: 35 waga: 87 wzrost: 178 cel treningowy: siła. bardzo silne mięśnie chroniące odcinek lędźwiowy. staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami. uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu siłownia fitness academy dieta:	7	2021-12-21 19:21
Trening dla początkujących	TRENING FBW (Problem z kręgosłupem) witam, po około 8 latach przerwy wróciłem na siłownię. przestałem ćwiczyć z powodu dyskopatii l5/s1, gdzie przez lata próbowałem fizjoterapeutów , chiropraktyków i basenu. pomogła mi terapia dbc (ćwiczenia izolowane na maszynach , gdzie wzmacnia	5	2019-06-20 14:43
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup lędzwiowo-krzyżowy witam mój problem zaczął się około 6 miesięcy temu: wstałem rano i w "krzyżu" tak mnie bolało, że nie mogłem się schylić do umywalki. po dwóch tygodniach przeszło, a po dwóch miesiącach problem się powtórzył. niedawno zrobiłem rtg i dostałem	8	2014-01-16 01:05
Trening w domu	Moje FBW witam przeczytałem trochę postów i na dostępnym przeze mnie sprzęcie ułożyłem sobie taki trening 1.przysiady ze sztangielkami 2.rdl 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4.podciąganie sztangielki w	6	2009-04-14 17:48
Trening dla początkujących	ACT do oceny ułożyłem sobie trening act i proszę o ocenę 1.prostowanie nóg w siadzie (czworogłowe ud) 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (klatka) 3.unoszenie sztangielek bokiem w góre w staniu	4	2009-04-10 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL LEGS BACK do oceny	2023-06-26 21:03
Trening dla początkujących	Trening split - ocena	2023-03-17 22:01
Odżywki i suplementy	Turkusteron	2022-04-10 10:02
Odżywki i suplementy	Turkusteron	2022-04-09 17:43
Odżywki i suplementy	Turkusteron	2022-04-08 09:24
Trening dla początkujących	Cel Siła z dyskopatią na poziomie L5S1	2021-12-22 20:41
Trening dla początkujących	Cel Siła z dyskopatią na poziomie L5S1	2021-12-21 21:09
Trening dla początkujących	TRENING FBW (Problem z kręgosłupem)	2020-07-10 16:50
Trening dla początkujących	40 lat, mężczyzna, ćwićzę od 2 miesięcy, zero efektów !!!	2020-05-28 10:46
Trening dla początkujących	40 lat, mężczyzna, ćwićzę od 2 miesięcy, zero efektów !!!	2020-05-28 00:05
Trening dla początkujących	TRENING FBW (Problem z kręgosłupem)	2019-06-21 21:29
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup lędzwiowo-krzyżowy	2014-10-31 20:02
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup lędzwiowo-krzyżowy	2014-10-31 00:37
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup lędzwiowo-krzyżowy	2014-02-02 19:13
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup lędzwiowo-krzyżowy	2014-02-02 01:55
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-09-20 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-09-20 16:46
Trening w domu	Moje FBW	2009-04-15 16:03
Trening w domu	Moje FBW	2009-04-14 23:23
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2009-04-12 14:01
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2009-04-11 18:31