koperini

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Koper

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2026 (12:46)

Data rejestracji 05.10.2022 (20:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena staż 2 lata waga 80 wzrost 185 przykładowe wyniki siłowe: wyciskanie płasko 100kg martwy ciąg przy wadze 85 170 x1 przysiad 100 x 5 przy wadze 86 podciąganie + 20kg na raz przy wadze 80kg prosiłbym o ocene planu i ewentualne zmiany..	5	2025-04-10 14:44
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy. hej ćwiczę na siłowni ok. 10 miesięcy , zaliczyłem duzy proges silowy jak i sylwetkowy trenowałem różnymi metodami i planami jednak w głownej mierze moj trening opierał sie na push pull. uważam ze posiadam już jakąś wiedze na ten temat i zawsze	9	2023-06-08 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-04-11 14:12
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2025-04-11 07:31
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy.	2023-06-23 19:40
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy.	2023-06-13 17:48
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy.	2023-06-09 08:05
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy.	2023-06-08 20:09