crf1978

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

3224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2024 (13:38)

Data rejestracji 12.01.2017 (11:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Po jakim czasie działa symex	11	2017-03-22 13:52
Doping	Niski progesteron	6	2017-08-30 22:10
Doping	Testosteron a problem z orgazmem	7	2023-03-25 13:03
Odżywki i suplementy	Słodziki w odżywkach białkowych witam, szukam odżywki białkowej słodzonej wyłącznie jedną z tych substancji: stewia, erytrol, ksylitol. czy to izolat czy koncentrat ma dużo mniejsze znaczenie. chodzi głownie o smak- sukraloza, aspartam są bardzo negatywnie odbierane w	4	2024-01-03 10:00
Doping	Symex microdosing	9	2023-12-06 12:24
Trening dla zaawansowanych	Problem w treningu klatki witam, mam problem z "właściwym" wymęczeniem mięśni klatki podczas treningu. o ile klatka ma jeszcze "siłę" pracować, nie jest zmęczona, napompowana to tricepsy już nie. nie za bardzo mam pomysł co z tym zrobić. konsekwencja tego jest	5	2023-06-15 09:14
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii oraz ilość powtórzeń w serii mój cel to obecnie hipertrofia. przez ostatnie 6-7 lat trenowałem crossfit. pytanie: jak podejść przy takim celu do ilości powtórzeń w serii oraz ilości serii. np.: ćwiczenie back squad. trenując crossfit robiłem najczęściej albo 4-5 serii po	2	2023-03-25 10:45
Doping	Masteron	2	2023-01-24 13:42
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu do oceny witam, po 6 latach regularnych treningów crossfit chcę przejść na typowy trening kulturystyczny. o ile uwielbiam crossfit jako formę aktywności to moje ciało mówi że ma dość (ciągłe bóle stawów, kontuzje). od 3 miesięcy trenuję według	1	2023-01-09 10:53
Zdrowie i Uroda	Wynik rezonansu witam, z powodu bólu barku, drętwiejących rąk oraz nasilających się migren dostałem skierowanie na rezonans górnego odcinka szyjnego. opis badania: badanie wykonano aparatem siemens avanto 1,5t trójpłaszczyznowo w sekwencji t1, t2 i	2	2021-10-26 17:43
Odżywki i suplementy	Ashwagandha - wybór suplementu witam, prośba o pomoc w porównaniu suplementów ashwagandha. jak i na co zwrócić uwagę przy wyborze. np.: na przykładzie tych dwóch: - now foods - ashwagandha: 1 kapsułka 450 mg; ekstrakt z ashwagandy; min. 2,5% witanolidów- 11mg - naturell	16	2021-02-07 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wyjść z ciężkiej redukcji? witam, zredukowałem z 98 na 84. cały okres redukcji czułem się bardzo dobrze. niestety w chwili obecnej głowa "puściła" i muszę zakończyć redukcję. generalnie cel osiągnięty ale.... teraz zaczynają się problemy. napady na jedzenie, brak uczucia	2	2021-03-01 12:32
Doping	Lek Forxiga (dapagliflozyna)	5	2020-09-11 10:03
Doping	Poziom estradiolu a problemy łóżkowe	1	2020-08-19 11:49
Doping	Kiepskie wyniki i samopoczucie.	10	2018-07-24 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Długość redukcji witam, mam pytanie jak długo można być na redukcji żeby to miało sens? od końca grudnia lecę redukcję (z pomocą dietetyka). startowa waga 96. obecnie 87. w tygodniu 4 treningi crossfit. obecnie dieta jest ustawiona na 2800 kcal (rotacja	8	2018-05-28 10:45
Doping	Poznań- lekarz	14	2017-11-10 10:15
Doping	Cykl testosteron i impotencja	10	2017-09-23 11:17
Doping	Zastrzyki w udo	3	2017-09-08 12:49
Zdrowie i Uroda	Zapalenie zakończeń nerwowych kręgosłupa witam, przytrafiło mi się zapalenie zakończeń nerwowych kręgosłupa które objawia się dużym bólem pleców. dostałem leki od ortopedy. pomagają i ból z dnia na dzień jest mniejszy. pytanie czy mogę wspomóc proces powrotu do zdrowia rozciąganiem	1	2017-08-21 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a kontuzja witam, obecnie dziennie zjadam 3200 kcal (200g b, 95g t, 384g w). dopadła mnie kontuzja i praktycznie leżę w łóżku. tak zapewne pozostanie przez najbliższe 2 tygodnie. jak podejść do diety? do ilu kcal zmniejszyć i z czego zejść?	4	2017-08-20 13:14
Doping	Powiększone węzły chłonne	4	2017-06-16 12:44
Doping	Problem z gino	5	2017-06-15 17:23
Doping	Przejście na inną wersję testosteronu	1	2017-04-25 14:41
Doping	Przejście na inny testosteron	1	2017-04-25 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość węglowodanów w diecie eksperymentuję z ilością kalorii oraz rozłożeniem makro w diecie. jeśli chcę zachować kaloryczność na stałym poziomie a zmniejszyć ilość węglowodanów to czym powinienem je zamienić: tłuszcze czy białko. białko trzymam na poziomie 2g na kg masy	8	2017-04-21 12:55
Zdrowie i Uroda	Pierwszy posiłek- węglowodany witam, problem: jeśli podczas pierwszego posiłku nie zjem węglowodanów to pojawia się u mnie dziwny stan coś jakby zagrożenie, takie wypłoszenie. trudno mi to opisać. jestem niespokojny, rozkojarzony i odczuwam jakby strach. wystarczy że zjem	8	2017-04-10 14:35
Doping	Wyniki badań + kilka pytań	6	2017-04-06 09:06
Doping	39+ pierwszy cykl	43	2017-02-26 18:59
Doping	Badania na czczo	4	2017-03-21 06:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Symex microdosing	2023-12-07 10:56
Doping	Symex microdosing	2023-12-07 08:44
Doping	Symex microdosing	2023-12-06 13:17
Doping	Symex microdosing	2023-12-06 13:12
Doping	Symex microdosing	2023-12-06 13:10
Trening dla zaawansowanych	Problem w treningu klatki	2023-06-16 09:20
Doping	Testosteron a problem z orgazmem	2023-03-28 04:52
Doping	Testosteron a problem z orgazmem	2023-03-25 20:14
Doping	Zaburzenia erekcji i libido	2023-02-09 15:17
Doping	Zbijanie wody na długim estrze testosteronu	2022-06-19 16:29
Doping	Lek Forxiga (dapagliflozyna)	2020-09-11 13:38
Doping	Lek Forxiga (dapagliflozyna)	2020-09-11 10:20
Doping	Lekarze godni polecenia - TRT - HTZ	2020-09-04 08:14
Doping	Lekarze godni polecenia - TRT - HTZ	2020-09-03 12:43
Doping	Lekarze godni polecenia - TRT - HTZ	2020-09-02 10:27
Doping	Problem z libido i wzwodem po odbloku i na cyklu	2020-08-27 10:51
Doping	Libido	2020-01-24 10:51
Doping	Kiepskie wyniki i samopoczucie.	2018-07-24 11:35
Doping	Kiepskie wyniki i samopoczucie.	2018-07-24 11:31
Doping	Kiepskie wyniki i samopoczucie.	2018-07-24 11:24
Doping	Kiepskie wyniki i samopoczucie.	2018-07-24 09:53
Doping	Solo Enan Genesis + pół miękki penis	2018-01-22 13:39
Doping	Poznań- lekarz	2017-11-10 11:53
Doping	Poznań- lekarz	2017-11-10 11:31
Doping	Poznań- lekarz	2017-11-10 11:18
Doping	Poznań- lekarz	2017-11-10 11:16
Doping	Poznań- lekarz	2017-11-10 10:41
Doping	Poznań- lekarz	2017-11-10 10:32
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-10-11 14:16
Doping	Słabe Libido po cykli	2017-10-09 10:39