WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

crf1978

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
110
przeczytanych postów
3224
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Po jakim czasie działa symex

11 2017-03-22 13:52
Doping

Niski progesteron

6 2017-08-30 22:10
Doping

Testosteron a problem z orgazmem

7 2023-03-25 13:03
Odżywki i suplementy

Słodziki w odżywkach białkowych

witam, szukam odżywki białkowej słodzonej wyłącznie jedną z tych substancji: stewia, erytrol, ksylitol. czy to izolat czy koncentrat ma dużo mniejsze znaczenie. chodzi głownie o smak- sukraloza, aspartam są bardzo negatywnie odbierane w
4 2024-01-03 10:00
Doping

Symex microdosing

9 2023-12-06 12:24
Trening dla zaawansowanych

Problem w treningu klatki

witam, mam problem z "właściwym" wymęczeniem mięśni klatki podczas treningu. o ile klatka ma jeszcze "siłę" pracować, nie jest zmęczona, napompowana to tricepsy już nie. nie za bardzo mam pomysł co z tym zrobić. konsekwencja tego jest
5 2023-06-15 09:14
Trening dla zaawansowanych

Ilość serii oraz ilość powtórzeń w serii

mój cel to obecnie hipertrofia. przez ostatnie 6-7 lat trenowałem crossfit. pytanie: jak podejść przy takim celu do ilości powtórzeń w serii oraz ilości serii. np.: ćwiczenie back squad. trenując crossfit robiłem najczęściej albo 4-5 serii po
2 2023-03-25 10:45
Doping

Masteron

2 2023-01-24 13:42
Trening dla zaawansowanych

Plan treningu do oceny

witam, po 6 latach regularnych treningów crossfit chcę przejść na typowy trening kulturystyczny. o ile uwielbiam crossfit jako formę aktywności to moje ciało mówi że ma dość (ciągłe bóle stawów, kontuzje). od 3 miesięcy trenuję według
1 2023-01-09 10:53
Zdrowie i Uroda

Wynik rezonansu

witam, z powodu bólu barku, drętwiejących rąk oraz nasilających się migren dostałem skierowanie na rezonans górnego odcinka szyjnego. opis badania: badanie wykonano aparatem siemens avanto 1,5t trójpłaszczyznowo w sekwencji t1, t2 i
2 2021-10-26 17:43
Odżywki i suplementy

Ashwagandha - wybór suplementu

witam, prośba o pomoc w porównaniu suplementów ashwagandha. jak i na co zwrócić uwagę przy wyborze. np.: na przykładzie tych dwóch: - now foods - ashwagandha: 1 kapsułka 450 mg; ekstrakt z ashwagandy; min. 2,5% witanolidów- 11mg - naturell
16 2021-02-07 11:48
Odżywianie i Odchudzanie

Jak wyjść z ciężkiej redukcji?

witam, zredukowałem z 98 na 84. cały okres redukcji czułem się bardzo dobrze. niestety w chwili obecnej głowa "puściła" i muszę zakończyć redukcję. generalnie cel osiągnięty ale.... teraz zaczynają się problemy. napady na jedzenie, brak uczucia
2 2021-03-01 12:32
Doping

Lek Forxiga (dapagliflozyna)

5 2020-09-11 10:03
Doping

Poziom estradiolu a problemy łóżkowe

1 2020-08-19 11:49
Doping

Kiepskie wyniki i samopoczucie.

10 2018-07-24 09:43
Odżywianie i Odchudzanie

Długość redukcji

witam, mam pytanie jak długo można być na redukcji żeby to miało sens? od końca grudnia lecę redukcję (z pomocą dietetyka). startowa waga 96. obecnie 87. w tygodniu 4 treningi crossfit. obecnie dieta jest ustawiona na 2800 kcal (rotacja
8 2018-05-28 10:45
Doping

Poznań- lekarz

14 2017-11-10 10:15
Doping

Cykl testosteron i impotencja

10 2017-09-23 11:17
Doping

Zastrzyki w udo

3 2017-09-08 12:49
Zdrowie i Uroda

Zapalenie zakończeń nerwowych kręgosłupa

witam, przytrafiło mi się zapalenie zakończeń nerwowych kręgosłupa które objawia się dużym bólem pleców. dostałem leki od ortopedy. pomagają i ból z dnia na dzień jest mniejszy. pytanie czy mogę wspomóc proces powrotu do zdrowia rozciąganiem
1 2017-08-21 15:16
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta a kontuzja

witam, obecnie dziennie zjadam 3200 kcal (200g b, 95g t, 384g w). dopadła mnie kontuzja i praktycznie leżę w łóżku. tak zapewne pozostanie przez najbliższe 2 tygodnie. jak podejść do diety? do ilu kcal zmniejszyć i z czego zejść?
4 2017-08-20 13:14
Doping

Powiększone węzły chłonne

4 2017-06-16 12:44
Doping

Problem z gino

5 2017-06-15 17:23
Doping

Przejście na inną wersję testosteronu

1 2017-04-25 14:41
Doping

Przejście na inny testosteron

1 2017-04-25 14:26
Odżywianie i Odchudzanie

Ilość węglowodanów w diecie

eksperymentuję z ilością kalorii oraz rozłożeniem makro w diecie. jeśli chcę zachować kaloryczność na stałym poziomie a zmniejszyć ilość węglowodanów to czym powinienem je zamienić: tłuszcze czy białko. białko trzymam na poziomie 2g na kg masy
8 2017-04-21 12:55
Zdrowie i Uroda

Pierwszy posiłek- węglowodany

witam, problem: jeśli podczas pierwszego posiłku nie zjem węglowodanów to pojawia się u mnie dziwny stan coś jakby zagrożenie, takie wypłoszenie. trudno mi to opisać. jestem niespokojny, rozkojarzony i odczuwam jakby strach. wystarczy że zjem
8 2017-04-10 14:35
Doping

Wyniki badań + kilka pytań

6 2017-04-06 09:06
Doping

39+ pierwszy cykl

43 2017-02-26 18:59
Doping

Badania na czczo

4 2017-03-21 06:46
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Symex microdosing 2023-12-07 10:56
Doping Symex microdosing 2023-12-07 08:44
Doping Symex microdosing 2023-12-06 13:17
Doping Symex microdosing 2023-12-06 13:12
Doping Symex microdosing 2023-12-06 13:10
Trening dla zaawansowanych Problem w treningu klatki 2023-06-16 09:20
Doping Testosteron a problem z orgazmem 2023-03-28 04:52
Doping Testosteron a problem z orgazmem 2023-03-25 20:14
Doping Zaburzenia erekcji i libido 2023-02-09 15:17
Doping Zbijanie wody na długim estrze testosteronu 2022-06-19 16:29
Doping Lek Forxiga (dapagliflozyna) 2020-09-11 13:38
Doping Lek Forxiga (dapagliflozyna) 2020-09-11 10:20
Doping Lekarze godni polecenia - TRT - HTZ 2020-09-04 08:14
Doping Lekarze godni polecenia - TRT - HTZ 2020-09-03 12:43
Doping Lekarze godni polecenia - TRT - HTZ 2020-09-02 10:27
Doping Problem z libido i wzwodem po odbloku i na cyklu 2020-08-27 10:51
Doping Libido 2020-01-24 10:51
Doping Kiepskie wyniki i samopoczucie. 2018-07-24 11:35
Doping Kiepskie wyniki i samopoczucie. 2018-07-24 11:31
Doping Kiepskie wyniki i samopoczucie. 2018-07-24 11:24
Doping Kiepskie wyniki i samopoczucie. 2018-07-24 09:53
Doping Solo Enan Genesis + pół miękki penis 2018-01-22 13:39
Doping Poznań- lekarz 2017-11-10 11:53
Doping Poznań- lekarz 2017-11-10 11:31
Doping Poznań- lekarz 2017-11-10 11:18
Doping Poznań- lekarz 2017-11-10 11:16
Doping Poznań- lekarz 2017-11-10 10:41
Doping Poznań- lekarz 2017-11-10 10:32
Doping - zdjęcia ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie 2017-10-11 14:16
Doping Słabe Libido po cykli 2017-10-09 10:39

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

crf1978 2 Początkujący