Mathi3u

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.07.2026 (17:48)

Data rejestracji 02.10.2019 (08:37)

Wzrost: 184 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 75 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull - ocena witam! parę miesięcy temu wróciłem po prawie dwu letniej absencji do treningów. ostatnie trzy miesiące przepracowałem trenując sumiennie push/pull/fbw. z nadzieją że zdrowie dopisze, mój aktualny cel to nabranie masy mięśniowej. planuje ćwiczyć	5	2026-02-27 20:40
Trening dla zaawansowanych	Push, Pull, Legs - 4 DNI treningowe w tygodniu cześć, słowem wstępu - planuję zbudować większą masę mięśniową. priorytet góra ciała, pamiętając też o nogach. proszę o ocenę mojego planu treningowego. obecnie mogę na trening poświęcić 4 dni w tygodniu. dotychczas miejscem mojego treningu był	3	2023-08-06 14:41
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy (suplementacja jedną formą czy wieloma) witam serdecznie, rozważam zakup monohydratu kreatyny, zakładając że najwygodniejsza jest taka w formie kapsułek) jednak widzę że niektóre z nich w swoim składzie mają niższą zawartość kreatyny kosztem witaminy b6 i tauryny. wybrać taką bez	5	2019-11-10 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2900 kcal witam, na początku parę słów o mnie :) aktualnie redukuje dietą 2000 kcal (154 b/ 54 t /224 w), póki co waga spada około 1kg na tydzień. aktualnie ważę 71 kg przy 183 cm wzrostu, moja normalna waga waha się w przedziale 82-85 kg. sporo się ruszam i	18	2019-10-02 09:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull - ocena	2026-07-19 18:15
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull - ocena	2026-03-08 11:33
Trening dla zaawansowanych	Push, Pull, Legs - 4 DNI treningowe w tygodniu	2023-08-09 18:53
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy (suplementacja jedną formą czy wieloma)	2019-11-13 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2900 kcal	2019-10-22 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2900 kcal	2019-10-19 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2900 kcal	2019-10-03 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2900 kcal	2019-10-03 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2900 kcal	2019-10-03 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2900 kcal	2019-10-03 13:39