Sqneruss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię Grze

Nazwisko Chu

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb

Uprawiane sporty dźwiganie, boks

Ostatnia aktywność 06.05.2024 (20:56)

Data rejestracji 20.07.2017 (03:31)

Wzrost: 192 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 132 kg

Martwy ciąg: 176 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 162 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split, powtórzenia cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się w jaki sposób konstruować serie w treningu, ile powtórzeń robić? zależy mi na budowaniu masy mięśniowej i siły. mój aktualny plan wygląda w taki sposób (po każdej serii dodaję obciążenie przy czym czwarta	4	2023-08-14 06:38
Sztuki Walki	Pałka Telelskopowa- ukrywanie witam, wpakowałem się trochę, ponieważ posiadam 26" pałkę teleskopową i nie mamm bladego pojęcia jak ją nosić przy sobie w ten sposób, żeby nie było jej widać, a żebym mógł ją szybko wyciągnąć. znacie jakieś sposoby?	2	2017-07-20 03:34