SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile przed treningiem jesc

  • ile jeśc przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, takie pytanie: zastanawia mnie ile czasu przed treningiem należy zjeśc coś wysoko węglowodanowego? nie chodzi o obiad czy takie coś , tylko czy pomoże coś jak przed treningiem zje sie coś wysoko węglowodanowego, np. ryż, czekolade, rodzynki itp. żeby więcej było siły na treningu? próbowałem już jeśc przed samym wyjściem na siłke, ale to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 6/13/2004 2:16:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile ww,białka jeść przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,czytałem trochę na ten temat ale potrzebuje szybkiej odpowiedzi ile ww i białka przed treningiem muszę zjeść ? jestem typem Ekto więc dlatego moje pytanie posiadam białko "Wpc proteim plus v2" i średnio jak brakuje mi czegoś w diecie robię sobie szejka z 40g(w 33g jest 26,4g białka i 1,5g ww) ile g tego białka byście polecali na takiego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2/7/2015 12:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ile przed treningiem jeść ten posiłek bo rozumiem ze po treningu to od razu

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2004 9:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ????????????Czy tamten trening wystarczy??????????? Bo mi się zdaje że jakieś brzuszki itp pasiło by jeszcze?? P.S A ile przed treningiem jeść ? Tam 1,5h? I po treningu od razu mam jeść? Proszę niech ktoś odpisze i napisze czy dobry jest mój tok myślenia albo co trzeba zmienić :/ Dzięki tym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 10/7/2009 9:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile przed treningiem posiłek-?-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprawa jest prosta - posiłek przed treningowy to sprawa bardzo indywidualna, są ludzie którzy potrafią zjeść w szatni i od razu ćwiczyć są ludzie którzy potrzebują nawet i 3h by zacząć ćwiczyć, także tu ile przed treningiem jeść nie podawałbym konkretnych godzin, inną kwestią jest już to czy na treningu korzystamy z tego co zjedliśmy przed.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2/26/2012 7:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre-alkalyn + Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    kre-alkalyn mam w capsach, około ile przed treningiem jesc XP? i ile to jest jedna porcja?:>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 11/5/2008 12:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] organizm jest nastawiony na trening, a nie na trening i trawienie i z tego wnioskuje, że nie możesz nie jeść posiłków przed treningowych ? Mógłbyś napisać co jesz i na ile przed treningiem ? Bo np ja jestem tego samego zdania, że organizm podczas ćwiczeń ma nie trawić ale razem z Przestą piszemy Tobie, że trzeba zjeść odpowiedni posiłek na [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 2:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc tak: Posilek 1. (7.00) Bialko przed sniadaniem. 175g musili (tego co jem) to 17g białka. + 13g z mleka 0,5%tluszczu. Posilek 2. (11.20) Tu moze zaczne brac do szkoly jakis ryz z piersia lub innym mieskiem badz rybka. A jak nie to zjem kanapki z czyms pozywnym(ryba, piers) i dopije XXL MASS Posilek 3. (14.00) Ziemniaczki z czyms (poprostu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2010 7:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc tak: Posilek 1. (7.00) Bialko przed sniadaniem. 175g musili (tego co jem) to 17g białka. + 13g z mleka 0,5%tluszczu. Posilek 2. (11.20) Tu moze zaczne brac do szkoly jakis ryz z piersia lub innym mieskiem badz rybka. A jak nie to zjem kanapki z czyms pozywnym(ryba, piers) i dopije XXL MASS Posilek 3. (14.00) Ziemniaczki z czyms (poprostu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2010 4:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil, a na ile przed treningiem jesz? Bo trener generalnie powtarza, żeby ze dwie godziny przed już nic nie jeść. Ewentualnie za mało/za dużo pijesz na treningu.

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 10:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej luźno, troszkę się u mnie pozmieniało i zastawaniem się nad powrotem na 1-2mc na ten system, ale mam specyficzny system dnia i zastawiam się jak ułożyć okno i co ile kiedy jeść, więc opis mojej osoby i pytania: - sylwetka naturalna już myślę generalnie 13-12% tł ale jest brzuszek i nie chce zejść, nie stosuję obecnie żadnych supli [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 8:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - uginanie z rozciąganiem, czyli uginanie leżąc/żuraw, martwy ciąg/dzień dobry na dwójki/ławka rzymska na dwójki/zbieranie grzybów i 3ćw znowu z uginanie np stojąc. A ile przed treningiem jesz wcześniej posiłek?? Jeśli miałbym jeść 30min przed treningiem to zjadłbym wpi/wph lub wpc + olej mct lub masło orzechowe. Objętość mała, zalegać nie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 3:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] razowca czy makaron bedzie ok Co na kolacje jeśli za bardzo nie chce się objadać twarogiem? wyżej napisałem, każde inne źródło białka bedzie ok Rozumiem, że w dni treningowe posiłek który wypada przed treningiem (tutaj pytanie ile przed treningiem powinien wypaść) ma mieć jak najmniej tłuszczy i sporo węgli z różnorodnym indeksem? z niskim ig

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 6/13/2010 5:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierś z kurczaka 150/ok oliwa z oliwek 14/ok + warzywa B 7,1 32,3 0 T 1,9 1,9 13,9 WW 76,8 0 0 razem-- b 39,3 t 17,8 ww 76,8 kcal 600 posiłek 4 (przed treningiem- na ile h przed treningiem jeść??) ryż brązowy 150 pierś z indyka 100 proponuję minimum godzinkę lub około 2 godzin w przyp[adku gdy do tego posilku dodasz tłuszcze oraz [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2007 6:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 ryż brązowy 100 pierś z kurczaka 150 oliwa z oliwek 14 B 7,1 32,3 0 T 1,9 1,9 13,9 WW 76,8 0 0 razem-- b 39,3 t 17,8 ww 76,8 kcal 600 posiłek 4 (przed treningiem- na ile h przed treningiem jeść??) ryż brązowy 150 pierś z indyka 100 B 10,7 19,2 T 2,9 0,7 WW 115,2 0 razem-- b 29,9 t 3,6 ww 115,2 kcal 573 posiłek 5 (40 min po treningu) ryż [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2007 5:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Układam dietę dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie musisz tak dokladnie wyliczac ile makroskladnikow ma byc w kazdym posilku, zwlaszcza, ze zwykle nie pokrywa sie to rzeczywistoscia weglowodany powinny byc skoncentrowane glownie w okolicach treningu i tyle (mam na mysli kasze, ryz, makaron..) reszta posilkow powinna skladac sie ze zrodla bialka i zdrowego tluszczu, dodatki to warzywa i 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 1/5/2008 12:19:22 AM Liczba szacunów: 0
  • czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pic sie chcialo bez przerwy, najgorsze ze w polowie treningu dopadl mnie glod:)) a jesc nie moglem bo pewnie bym wszystko wyrzygal. co jesc przed treningiem i po treningu zeby nie byc glodnym ( tylko nie szejki i nie bialko) jakis twarog?? czy co?? no i na ile przed treningiem i ile po?? Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-01 12:03:58

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 7/1/2012 11:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bialka aminokwasy węglowodany itp itd...... Może mi ktoś powiedzieć po prostu co jeść?? Wiem tyle że trzeba jeść zdrowo ale to mało trochę :/ Napiszcie mi np. co jeść i ile przed treningiem. Jakie rzeczy są dobre a jakie niedobre. Co zjeść przed treningiem co po a co w ciągu dnia??? Ale chciałbym jakieś normalne propozycje bo wszystkich dan [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 10/1/2009 7:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są ważne dla gosp. hormonalnej. Te 43g to takie totalne minimum jakiego trzymałbym się, wolałbym jednak podnieść. Po siłowni nie musisz od razu jeść białka(ten serek) o ile przed treningiem było białko. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek. O ile przed treningiem zjadłaś pełnowartościowy posiłek to potreningowy możesz zjeść nawet do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 6/24/2019 9:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie niemam scisłej diety lecz jem tylko 2 posiłki dziennie i ładnie lecialem z wagi teraz doszly mi wiecej zajec sportwych trenuje dziennie nawet 2 razy w dniu 5 dni w tygodniu chce jesc 3 posiłek co to moze byc i ile przed treningiem? treningi mam o 20 czym moze robic sobie bialko jakies szejka? przed treningiem? ale czy nie przytyje??

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2009 6:50:42 PM Liczba szacunów: 0