BGHB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2023 (09:21)

Data rejestracji 17.03.2023 (14:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Deadlift Sumo - co do poprawy? hej. wrzucam swój filmik deadlift'a. co byście poprawili w technice?[url=https://youtube.com/shorts/hua9xyif4py?feature=share][/url]	1	2023-03-30 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie - przykład ile jem codziennie? czego zjadam najwięcej? waga 93.5kg, 184cm wzrostu, 3dtweek ciężkie treningi wielostawowe z dużymi klamotami. pas 85.5cm sporo wypchany żarciem bo już długo lecą wysokie kcal udo 65cm klata 124cm łapa 45cm codziennie	11	2023-03-26 16:37
Trening dla zaawansowanych	Trening 3DT week - ocena. trening a) 1) przysiad 4s x 6pow z zapasem 2 powtórzeń 2) wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 6pow z zapasem 2 powtórzeń 3) podciąganie nadchwytem szeroko 4s xx (tyle ile dasz radę) z zapasem 1 poprawnego powtórzenia 4) facepull 3x 15pow 5)	5	2023-03-17 15:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie - przykład	2023-03-28 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie - przykład	2023-03-28 06:04
Odżywianie i Odchudzanie	Moje odżywianie - przykład	2023-03-27 16:00
Trening dla zaawansowanych	Trening 3DT week - ocena.	2023-03-24 09:20
Trening dla zaawansowanych	Trening 3DT week - ocena.	2023-03-17 17:49
Szybkie pytania bez logowania	Dodatkowe kcal - co zrobić?	2023-03-17 14:59