Everlast93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1549

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Wojewoda

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kościan

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2026 (01:21)

Data rejestracji 21.06.2020 (18:02)

Wzrost: 187 cm

Waga: 113 kg

Współczynnik BF: 29%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 109 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kurs i literatura siemanko w tym roku chciałbym podejść do kursu na trenera personalnego. najprawdopodobniej wybiorę gsa academy. w związku z tym potrzebowałbym jakiejś literatury by jeszcze bardziej podszkolić swoją wiedzę przed kursem. oczywiście w mojej	6	2026-01-09 01:40
Odżywki i suplementy	Najważniejsze suplementy - jakie wybrać? cześć! od jakiegoś czasu ponownie redukuję i mam takie pytanie. mianowicie jakie warto brać suplementy w czasie redukcji? zrzuciłem już sporo ale nadal nie jest to co chciałbym uzyskać. praktycznie od samego początku nie korzystałem z typowych	7	2023-09-09 22:21
Trening dla zaawansowanych	Redukcja - nowy początek witam wszystkich. w 2018 roku zacząłem redukcję wagi. ważyłem wtedy ponad 113 kg. w ciągu paru miesięcy udało się zjechać do wagi około 89 kg. byłem samoukiem, wszystko czego się uczyłem brałem z artykułów, forum itd. redukcja była przeprowadzona	4	2023-05-25 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja :) siemanko! mam 187 cm wzrostu i 113 kg wagi. nadszedł czas by się pozbyć tego balastu :) mam pytanko dotyczące wyliczenia bmr. otóż w aktywności fizycznej zaznaczamy aktywność, którą mieliśmy do tej pory czy może już taką jaka będzie w okresie	8	2020-06-25 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kurs i literatura	2026-01-10 00:59
Odżywki i suplementy	Najważniejsze suplementy - jakie wybrać?	2023-09-12 11:49
Odżywki i suplementy	Najważniejsze suplementy - jakie wybrać?	2023-09-11 19:41
Trening dla zaawansowanych	Redukcja - nowy początek	2023-05-26 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja :)	2020-06-27 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja :)	2020-06-26 21:12