FBW - Trening by mafioo

A:
Plecy:
- wiosłowanie sztanga 3s
Klatka piersiowa:
-rozpiętki na skosie 3s
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
Tricepsy:
- francuzy sztanga 2s

B:
Plecy:
- podciąganie nachwytem 3s
Klatka piersiowa:
-wyciskanie plasko 3s
Barki:
- arnoldki 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2s
Tricepsy:
- wyciskanie na wyciągu 2s


co o tym sądzicie ? trening na mase po 10 powt. Jakie przerwy między seriami dawać ?

Przeczytaj i wypelnij.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html