Rzezba

Witam jestem po masowce obecna waga 85 kg ale powiem wam ze jestem z tych sczuplych i niemam tlusczu no moze odrobinke ale powiem wam jedno ta masa mi sie nie podoba cos bym wyrzezbil jak to zrobic zeby dostac ksztaltow?

dieta obciac kalore a moze cos ulozyc

i jaki trening moglby ktos jakis link podac definicja rzezba

W treningu dla zaawansowanych pytasz jak zrobic "rzezbe".

Zapraszam do dzialu dla poczatkujacych.

ale tam odpowiedziec nie umieja pytam sie jakim treningiem bo zaraz sie posypie 60 doradz mi

Masz tam przynajmniej 3 aktywnych moderatorow. Napisz post do ktoregos z nich.

a tutaj nitk mi nie doradzi moze wezme trening na definicje michaila??

Kolego, ktorej czesci zdania nie rozumiesz:

"Trening dla zaawansowanych z 2 letnim nieprzerwanym, przemyslanym trenigiem.