elpolako25

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2009 (15:30)

Data rejestracji 20.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 DNI POD RZAD ?? chodzi o to ze chce trenowac 4 dni pod rzad z powodu takiego ze nie moge tego rostawic ze by miec 1 dzien przerwy pomiedzy treningami bo mam parce i szkole . wiec te dni wolne beda dniami regeneracj wiec bede cwiczyl tak	11	2009-09-23 00:18
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje planu treningowego na mase (^_^) emanooo witam jestem tu nowyyyyyyyyyyyy potrzebuje dobrego treningu na mase 4 razy w tygoniuuu ....poprosze o rozpiskeeeeeeee dziekue z goryyyyyyyy moja starz to 3 lata z przerwami	22	2009-05-20 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy czy mam dobra djete ? poprawcie powiem tak durzo jem hmm ja tak mysle ze jem durzo moze nie .... dla tego pisze tu do was :)- jem ale nie rosne starm sie jesc o staly porach jem wegle bialka i inne potrzebne rzeczy jem ale jakos nie	14	2009-05-20 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 DNI POD RZAD ??	2009-09-25 23:23
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 DNI POD RZAD ??	2009-09-24 01:07
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 DNI POD RZAD ??	2009-09-23 16:25
Trening dla zaawansowanych	nie moge wyprostowac rak - pomocy	2009-09-23 16:18
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 DNI POD RZAD ??	2009-09-23 15:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 DNI POD RZAD ??	2009-09-23 01:32
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 DNI POD RZAD ??	2009-09-23 00:19
Galeria Zdjęć	Subiektywna ocena	2009-08-26 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed snem i w nocy?	2009-08-20 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed snem i w nocy?	2009-08-20 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed snem i w nocy?	2009-08-20 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed snem i w nocy?	2009-08-20 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed snem i w nocy?	2009-08-20 02:09
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny	2009-08-03 15:47
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny	2009-08-03 15:46
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny	2009-08-03 03:22
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny	2009-08-03 03:20
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny	2009-08-03 03:17
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje planu treningowego na mase (^_^) emanooo	2009-06-02 01:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-30 22:03
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-30 16:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-30 16:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-29 21:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-29 21:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-29 18:57
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje planu treningowego na mase (^_^) emanooo	2009-05-28 22:17
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje planu treningowego na mase (^_^) emanooo	2009-05-28 18:19
Z archiwum kulturystyki	SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera	2009-05-28 03:28
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje planu treningowego na mase (^_^) emanooo	2009-05-28 00:52
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje planu treningowego na mase (^_^) emanooo	2009-05-27 23:05