Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
353
CHODZI O TO ZE CHCE TRENOWAC 4 DNI POD RZAD Z POWODU TAKIEGO ZE NIE MOGE TEGO ROSTAWIC ZE BY MIEC 1 DZIEN PRZERWY POMIEDZY TRENINGAMI BO MAM PARCE I SZKOLE . WIEC TE DNI WOLNE BEDA DNIAMI REGENERACJ
WIEC BEDE CWICZYL TAK ....
WTOREK
SRODA
CZWARTEK
PIATEK
SOBOTA PRACA CALY DZIENN'
NIEDZIELA WOLLNE WIEC BASENIK SAUNA
PONIEDZIALEK ..PRACA CALY DZIEN .PS NIE MAM CIERZKIEJ PARCY HIH
PYTANIE JEST TAKIE CZY TAKI TRENING MA JAKIS ZLY WPLYW NA ROZWOJ MASY MIESNIOWEJ ...PRZYPOMNE ZE MA 3 DNI REGENERACYJNE
Szacuny
31
Napisanych postów
407
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12954
Tak trenowalem przez ponad rok. Na poczatku notowalem przyrosty, potem organizm sie przywyczail i sie przestawilem na pon,wt, czw, ptk. Ale jakims fatalnym bledem to nie jest.
Szacuny
10
Napisanych postów
1505
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22139
Jesli nie da rady inaczej ulozyc to mozna i tak ale pamietaj zebys kazdego dnia inne partie cwiczył.
Rozpisz najlepiej w jakie dni co chcesz cwiczyc
np. pon klata tric
wt plecy bic
itp..
pzdr ;]
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
No plan moze byc a jesli chodzi o powtorzenia zdecydowanie robilbym 12\10\8\8 a 12\10\8\8\6-przy wiekszych cwiczeniach jak wyciskanie lezac, przysiady czy martwy
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.