KryszkaVS

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

919

przeczytanych postów

18478

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko KT

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania silownia, sztuki walki, motoryzacja, muzyka

Dieta to podstawa

Uprawiane sporty silownia, sztuki walki

Ostatnia aktywność 23.07.2017 (19:43)

Data rejestracji 03.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] FinaFlex Stimul 8 witam. zapraszam zainteresowanych. rozważę każdą propozycję :-) polecam http://allegro.pl/show_item.php?item=6667698903 /sfd/2017/1/3/3d5ce68d6b2c4a81a7716c41d259db56.jpg [img width=375	2	2017-01-03 16:50
Targowisko	[K] Gryf lekko łamany / obciążenie witam. poszukuje tak jak w temacie. oczywiście interesują mnie ceny okazyjne i liczę, że ktoś ma coś podobnego po prostu na zbyciu. piszcie co macie do zaoferowania! tylko odbiór w częstochowie! zmieniony przez - kryszkavs w dniu 2013-03-06	0	2013-03-06 23:35
Kuchnia SFD	ryz chinski na jajku + kurczak! <br><br>witam. podrzucam szybki przepis na sypki ryz z jajkiem i kurczakiem ala chinskie. ja osobiscie moglbym jesc taki michami skladniki: 2 woreczki	29	2009-01-16 16:23
Trening dla zaawansowanych	poprawa planu wedlug ballomus witam. zakladam osobny temat jak pisales. ballomus przeczytałem artykuł i dowiedzialem sie pare nowych rzeczy. mam pytanie odnośnie planu ułożonego według przeczytanego postu. plan byłby taki: plecy + tył barku klatka + przód/bok barku	14	2010-10-30 14:36
Targowisko	nowa bluza diverse! warto! witam. mam do sprzedania nowa bluze divers`a. bluza ma rozmiar s. jest nowa ani razu nie uzywana i nie prana!!! sprzedaje poniewaz jest na mnie za mała. bluza kosztowała 140zl. zakupiona w galerii. zapraszam do kupna. moje gg 4016216	8	2010-03-30 11:06
Odżywki i suplementy	CP+crester szybkie pytanie witam. otoz sprawa wyglada tak trening mam o 9 rano. jak rozlozyc te suplementy zeby byly najefektywniejsze?? bo nie mam pomyslu bo na cell pumpie pisze zeby przerwa pomiedzy dawkami byla okolo 8h..	11	2010-02-23 23:05
Trening w domu	HST ostatnie korekty witam. dosyc sporo sie naczytalem o treningu hst 15-10-5 i nie powiem zaciekawil mnie a co za tym idzie planuje go wyprobowac. bedzie jakas odskocznia od ciaglego splita. sciaglem sobie kalkulator wiec z ciezarami nie mam problemow i	2	2009-10-14 22:20
Po siłowni, o siłowni	zapraszam do mojej silowni witam. do tej pory cwiczylem w profesjonalnej silowni w klubie. po wszystkich przemysleniach i obliczeniach kosztow dojazdu karnetu itd postanowilem cwiczyc w domu. dzieki profesjonalnej silowni moge ocenic co mi bedzie najpotrzebniejsze we wlasnej	17	2009-09-28 13:36
Targowisko	sprzedam ławeczke! <br><br>tak jak w temacie najlepiej odbior osobisty na terenie czestochowy lub okolic. w komplecie posiadam jeszcze motyle ktore nie sa na zdjeciu poniewaz ich nigdy nie uzywalem. cena okolo ~110.	4	2009-09-02 12:35
Targowisko	kupie poręcze/drazek/lepszej jakosci lawke pilne!! tak jak w temacie. poszukuje oczywiscie w miare zadbanego sprzetu i za rozsadna cene. pisac ceny i wrzucac fotki. najlepiej z czestochowy i okolic wtedy bylby odbior osobisty a jak nie to piszcie ile wysylka. zdr	0	2009-09-01 19:57
Trening dla zaawansowanych	WAKACJE czyli jak odpoczac nie tracac wypracowanej sylwetki art. zblizaja sie wakacje jak i okres odpoczynku i wczasow. znalazlem ciekawy artykol jak nie stracic wypracowanej sylwetki i nie miec spadkow. milej lektury z pewnoscia kazdy z was dobrze zdaje sobie sprawe	9	2009-05-26 18:21
Targowisko	zamienie k810i na.. posiadam sony ericsson k810i. stan idealny! mam go okolo pol roku. posiada wszystko co mozna dostac w salonie. jest jeszcze na gwarancji. w gre wchodzi zamiana lub doplata i zamiana na lepszy model np. nokii	25	2009-03-06 21:20
Kuchnia SFD	przepyszna salatka obiadowa ! <br><br>witam. chcialem wam przedstawic salatke do wszelkiego radzaju obiadow. dobra alternatywa dla suchego ryzu i kuraka a takze ziemniakow, mielonych,schabow itp. jem ja ponad rok i nadal jest	20	2009-05-29 20:10
Odżywki i suplementy	jestem na cyklu potrzebna mala pomoc witam. panowie mam male pytanko odnosnie suplementow storm i shock therapy. jestem juz po 2 tygodniach stosowaniu i nie odczuwam jakis efektow czy kopniecia po shocku. mial ktos podobnie? moze zwiekszyc dawke czy poczekac moze sie rozkreci?	19	2009-05-31 22:59
Trening dla zaawansowanych	plan na mase!prosze o korekte błędów 1.płeć : on 2 .wiek: 19 i pół 3 .waga: 82 4.wzrost: 180cm 5 .wymiary: -biceps: 38cm -klata: 105 cm -udo: 54cm -talia: ~85 6 .staz na silowni: 2 lata przemyslanych treningow 7.cel treningowy : masa pozniej wycinka 8.uprawiane inne sporty :	8	2009-04-26 13:42
Trening dla zaawansowanych	Pytanie????? witam. mam do was prosbe znacie jakies strony przydatne typu www.kulturystyka.org.pl?? chodzi mi glownie zeby byly tam gotowe plany na mase godne uwagi. jezeli temat juz byl prosze o linka bo nie znalazlem:) zdr!	1	2009-04-23 20:44
Targowisko	sprzedam nokie n73 i sony ericssona k810i nokia ma okolo 3 miesiecy ma jeszcze folie na wyswietlaczu cena 400(full zestaw) sony ericson ma 8 miesiecy gwarancja do wakacji cena 400zl(full zestaw). cena do malej negocjacji	3	2009-04-19 10:49
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny! Prosze o pomoc! witam. chcialem zasiegnac opini czy dobrze ulozylem sobie ten trening fbw. cel masa a nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi z za glowy	8	2009-03-22 10:53
Odżywki i suplementy	Pytanie odnoscie cyklu! Prosze o pomoc! witam. mam male pytanko do was odnosnie mojego przyszlego cyklu. co bedzie lepszym rozwiazaniem storm+mono czy storm+aakg oczywiscie do tego jakies witaminki,dieta itd. moze macie lepsze rozwiazania,połaczenie??	28	2009-03-14 16:22
Targowisko	bransoletka tygodniowa! POLECAM! OKAZJA! <br><br>witam. mam do sprzedania bransoletke poltora tygodniową. dalem za nia 120zl u jubilera. 100% oryginal. dlugosc 23cm szerokosc 0.9cm próba 925 wagi nie pamietam poniewaz wyrzucilem ta	4	2009-03-06 13:20
Kuchnia SFD	zastrzyk bialka i ww! szybkie danie na caly dzien! <br><br>witam. przedstawiam wam przepisik na bardzo pozywne danie. atutem tego dania jest to ze nie czuc tego zapachu ryby ani tego smaku. skladniki: jeden makaron lubella rurki 2 puszki	16	2009-02-19 11:27
Targowisko	koszulki puma i lacoste! sprzedam tanio! <br><br>witam. mam do sprzedania raz noszone czyli jak nowe koszulki. pierwsza to lacoste rozmiar m. ceny sklepowej nie znam bo dostalem jako prezent.	5	2009-02-28 13:57
Targowisko	kupie tanio stack kratynowy lub dobra kreatyne! jak w temacie	1	2009-02-23 20:26
Targowisko	nowa ciepła bluza REPORTER ! <br><br>witam. mam do sprzedania nową bluze z kapturem reporter. bluza bardzo ciepla bo posiada kożuszek w srodku. rozmiar s. cena sklepowa 140zl. sa jakies propozycje? sorki za jakosc zdjecia ale	5	2009-02-25 22:43
Targowisko	bransoleta srebrna! próba 925 <br><br>witam. masz do sprzedania bransolete srebrna. jest ona 100% cala srebrna kupiona u jubilera. zaplacilem za nią 110zl pare miesiecy temu. czekam na sensowne propozycje. mozliwy odbior osobisty	9	2009-02-19 20:44
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny ! witam. daje plan do oceny poniewaz zmienilem go poniewaz podstawowy nie przynosil takich juz efektow. poniedzialek: klatka wyciskanie sztangielek na plaskiej 12/10/8/6 progresja wyciskanie na maszynie(rece schodza sie przy wycisnieciu)	1	2009-02-08 14:19
Targowisko	[s]idealny subwoofer aktywny! <br><br>voice kraft za nowy dalem z przesylka 250zl. pasmo przenoszenia 50hz moc 80 watt wymiary: wysokosc 36cm (bez stopek) szerokosc 25cm glebokosc 30cm srednica glosnika bassowego 20cm	0	2009-01-28 16:26
Targowisko	koszulka polo LACOSTE <br><br>witam. mam do sprzedania koszulke polo lacoste. zalozylem ja moze z 2 razy. czekam na sensowne propozycje.	10	2009-01-27 21:19
Targowisko	oryginalna bluza adidas !!! <br><br>witam. mam do sprzedania oryginalna bluze adidas. bluze kupilem w sklepie bo byla przecena za 120zl. sprzedaje poniewaz nie odpowiada mi tego typu kolnierzyk. material fajnie podkresla budowe	4	2009-01-28 13:22
Targowisko	nowa n95 8Gb witam. mam do sprzedania nowa nokie n95 czarną. telefon przywiozlem z zagranicy. to nie jest zwykla n95. jest ona z nowej serii posiada wbudowane 8gb pamieci, wiekszy wyswietlacz od zwyklej n95 i ma lepsza rozdzielczosc robienia zdjec! czekam na	9	2009-01-18 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] FinaFlex Stimul 8	2017-01-03 21:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-18 17:04
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-02-18 16:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna, jaka?	2013-01-29 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.	2013-01-25 22:48
Po siłowni, o siłowni	Problem z wyprostowaniem !	2011-03-10 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa! 73kg 178cm	2011-03-05 14:14
Szybkie pytania bez logowania	hymmm?	2011-02-26 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Kosmita w oliwie ? co to jest ? %-)	2011-02-25 13:26
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2011-02-25 11:19
Doping	pierwszy poważny cykl	2011-01-16 11:39
Zdrowie i Uroda	Napletek pytanie	2011-01-03 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre to??	2011-01-03 15:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC	2011-01-02 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2011-01-02 19:57
Trening dla zaawansowanych	Jak bardziej nabrac masy ?	2011-01-02 19:49
Targowisko	Kupie telefon !!!	2010-11-19 22:44
Po siłowni, o siłowni	Montrualne mięśnie	2010-11-07 00:33
Trening dla zaawansowanych	poprawa planu wedlug ballomus	2010-11-01 11:23
Trening dla zaawansowanych	poprawa planu wedlug ballomus	2010-10-30 20:29
Trening dla zaawansowanych	poprawa planu wedlug ballomus	2010-10-30 20:04
Trening dla zaawansowanych	poprawa planu wedlug ballomus	2010-10-30 20:03
Trening dla zaawansowanych	poprawa planu wedlug ballomus	2010-10-30 16:20
Trening dla zaawansowanych	poprawa planu wedlug ballomus	2010-10-30 14:55
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-10-30 11:04
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2010-09-14 14:47
Galeria Zdjęć	2 lata treningu 15 lat zdjęcia do oceny	2010-08-18 22:35
Kuchnia SFD	ryz chinski na jajku + kurczak!	2010-07-31 10:52
Galeria Zdjęć	1.5 roku stazu do oceny.	2010-05-28 21:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na sezon :)	2010-05-23 22:04