Lawrence

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

4542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2012 (20:01)

Data rejestracji 01.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam spalacz tested burner witam do sprzedania mam spalacz tested burner. w opakowaniu brakuje 4 kapsułek czyli jest ich 64. sprzedaje bo okazał się dla mnie za mocnym towarem, źle się po prostu po nim czuję. cena myślę,że niska 40 zł już z kosztami wysyłki.	4	2012-07-20 16:48
Trening dla zaawansowanych	Redukcja...trening do oceny witam i proszę o ocenę mojego planu przy redukcji.troche danych o sobie : wiek: 21 waga: ok 78-79 kg wzrost: 170 cm staż treningowy: powyżej 3 lat z czego tak ze dwa lata przemyślanych ćwiczeń,niestety z przerwami wakacyjnymi dieta: jest,z	2	2009-05-30 12:42
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :) witam wszystkich ! zakładam dziennik po to by miec dodatkową mobilizacje,obserwowac efekty treningu.licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. na początek cos o sobie <img src="../../buziaki/3.gif"	121	2008-05-12 00:04
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny... witam ! staz treningowy to 3 lata,postanowiłem zmienic troche trening,prosze o ocenę.priorytet to biceps i plecy. poniedziałek - brzuch 6s -unoszenie nóg 2s 20,20 -skręty tułowia 2s 20,20 -brzuszki 2s 25,25 wtorek - klatka 14 s +	3	2008-04-22 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do sprawdzenia... witam ! wzrost 168 waga około 70 kg,celem jest masa.przymierzam sie do takiego rozkładu posiłków : 1.sniadanie 4 jajka na twardo trochę ketchupu chleb razowy (2 kromki) szynka 2.ii sniadanie jogurt owocowy 3.przedtreningowy ryz (1	2	2008-04-21 22:16
Odżywki i suplementy	Odzywki na mase witam ! posiadam nastepujący zestaw na mase : olimp wita-min plus olimp glucosamine 1000 carbo olimp domowe zma (zincas forte + mg +b6) białko wpc 80 ostrowia olimp hmb 1000 czy ten zestawik jest ok ? dołożyc jeszcze omege-3? w kwietniu	16	2008-01-09 17:00
Trening dla zaawansowanych	Plecy priorytet witam ! moim priorytetem są pleccy (poniewaz mam je słabe)cwicze je raz w tygodniu,trening na mase ...czy dobry bedzie taki plan ?? czy za duzo serii ??a moze kaptury przeniesc do barków??od razu dodam ze nie robie martwego ciagu i skłonów dzien	7	2007-12-05 21:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam ! cos o sobie wiek 19 lat,cel masa,staz 1,5 roku.prosze poprwienie mojego planu na mase : poniedzialek-klatka i tric klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 6s 8,8,6,6,4,4 progresja ciezaru co 2 serie wyciskanie	3	2007-11-21 21:44
Odżywki i suplementy	Kreta+białko+carbo+witaminy witam ! mam pytanie czy dobrze biore te odzywki: -30 min przed śniadaniem kreatyna (4 mega capsy) po 30 minutach śniadanie po śniadaniu 1 kapsułka witamin treca (multi pack) -ii śniadanie -przedtreningowy -od razu po treningu 4	20	2007-11-15 10:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam spalacz tested burner	2012-07-20 20:04
Trening dla zaawansowanych	Redukcja...trening do oceny	2009-06-01 20:55
Trening dla zaawansowanych	Redukcja...trening do oceny	2009-05-30 20:02
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-21 20:28
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-21 16:06
Trening dla początkujących	HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....	2008-06-21 13:06
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-21 12:59
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-20 20:24
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-20 15:31
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-18 11:13
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-17 20:37
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-16 23:27
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-15 15:18
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-15 13:29
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-14 14:39
Trening dla początkujących	wiewi0r/dziennik/siła, masa, powrót str. 15	2008-06-14 12:23
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-14 12:18
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-13 20:25
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-10 20:34
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-08 18:09
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-07 19:54
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-06 21:33
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-05 14:39
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-03 18:35
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-01 19:45
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-06-01 12:44
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-05-29 22:21
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-05-28 13:00
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-05-27 23:07
Trening dla początkujących	Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)	2008-05-26 23:38