vego77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1813

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Prządka

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Żelechów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram przesztrzegać sie norm poprawnego odżywiania

Uprawiane sporty Kulturystyka, Piłka nożna, siatkówka, tenis

Ostatnia aktywność 03.10.2019 (19:44)

Data rejestracji 21.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cell Pump vs dopracowana dieta <br><br>najpierw coś o mnie. 2) wiek-18 3) waga/wzrost-78/183 4) staż treningowy-2lata/rok z głową 5) cel cyklu-czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna(mono,jabłczan) 7)	8	2009-07-16 14:36
Trening dla zaawansowanych	Ramiona odstają od reszty co robić? mam taki problem, na klatkę mam rekord 102,5 kg a sama klata ma 108 cm obwodu, nogi, plecy też w miarę w miarę , mc-130kg rekord oraz przysiady 110-rekord. ważę 79-80 kg przy 185cm. staram się trzymać dietę(masa 3,5 kg przez 6 tygodni)i wszystko	12	2009-06-04 21:19
Odżywki i suplementy	Gainer do 120 zł postanowiłem swoją dietę uzupełnić gainerem, jaki będzie najlepszy w cenie do 120zł w stosunku jakość=ilość ? w góry dzięki za odpowiedz. za odpowiedzi sog.	16	2009-04-04 09:57
Trening dla początkujących	Plan na mase klatki <br><br>proszę o ułożenie planu na masę z priorytetem na klatkę.wytrzymuje dość ostre treningi więc dajcie mi wycisk płeć: mężczyzna	0	2009-03-06 23:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening na mase bicepsu POMOCY!	2009-11-16 21:11
Trening dla zaawansowanych	trening na mase bicepsu POMOCY!	2009-11-11 20:56
Trening dla zaawansowanych	trening na mase bicepsu POMOCY!	2009-11-11 20:53
Trening dla zaawansowanych	trening na mase bicepsu POMOCY!	2009-11-11 20:44
Odżywki i suplementy	Cell Pump vs dopracowana dieta	2009-07-16 15:19
Odżywki i suplementy	Cell Pump vs dopracowana dieta	2009-07-16 14:49
Odżywki i suplementy	Cell Pump vs dopracowana dieta	2009-07-16 14:44
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie plan taki lekko dla zaawansowanych:D	2009-07-11 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie chudnę?!	2009-07-11 17:02
Trening w domu	co dalej??? moja historia	2009-07-10 11:12
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na pierwszy cykl ?	2009-07-02 17:14
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze suplementów	2009-06-17 16:35
Trening dla zaawansowanych	Ramiona odstają od reszty co robić?	2009-06-05 18:19
Trening dla zaawansowanych	Ramiona odstają od reszty co robić?	2009-06-05 18:08
Trening dla zaawansowanych	Ramiona odstają od reszty co robić?	2009-06-05 17:28
Odżywki i suplementy	Suplement na mase bez diety	2009-04-11 19:54
Odżywki i suplementy	Suplement na mase bez diety	2009-04-11 15:15
Odżywki i suplementy	Suplement na mase bez diety	2009-04-11 14:59
Odżywki i suplementy	Prosba o sprawdzenie cyklu	2009-04-11 11:28
Odżywki i suplementy	co na drugi cykl	2009-04-11 11:17
Odżywki i suplementy	Prosba o sprawdzenie cyklu	2009-04-11 11:08
Odżywki i suplementy	Suplement na mase bez diety	2009-04-11 10:56
Odżywki i suplementy	Suplement na mase bez diety	2009-04-11 10:48
Odżywki i suplementy	Gainer do 120 zł	2009-04-04 10:45
Odżywki i suplementy	Gainer do 120 zł	2009-04-04 10:43
Trening dla zaawansowanych	Klatka!!!!rzezba	2008-05-21 17:34