Sandwich16

48 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1840

przeczytanych postów

73449

napisanych postów

Imię bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.04.2017 (19:35)

Data rejestracji 05.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	Kurczak z rożna cześć, wiecie może gdzie moge kupić kurczaka z rożna we wrocławiu ? okolice placu grunwaldzkiego, może być biskupin. dzięki z góry	2	2010-11-21 00:20
Baza klubów Sztuk Walki	Lubin chwytane witam mam pytanie a brzmi ono nastepujaco: czy jest jakas sekcja jakiegos stylu chwytanego w lubinie (dolny śląsk) ? z góry wielkie dzięki	7	2008-05-06 10:49
Trening dla zaawansowanych	Niekonwencjonalne ćwiczenia siema, tak mnie dzisiaj naszlo na stworzenie takiego tematu. kierowany jest on przede wszystkim do osob z duzym stażem, ale mysle ze kazdy moglby skorzystać. chodzi mi o to czy znacie jakies niekonwencjonalne cwiczenia, zapomniane, te ktorych	5	2009-04-28 19:24
Trening dla zaawansowanych	Problemy z ojcem ... witam wszystkich. mam dosyc nietypowy problem, ale nie wiem jak sobie z nim poradzic. jestem bardzo zdeterminowany, musze osiagnac to co zamierzalem, ale mam w domu wielkiego wroga w tym co robie, ojca. o mnie: mam 16 lat i 8 miesiecy. cwicze od	60	2007-06-08 21:32
Zdrowie i Uroda	Uciązliwa goraczka witam wszystkich. nie mam co prawda abona i raczej sogow nie bede mogl dac ale mam pewien problem. od rowno tygodnia mam goraczke niby niezbyt uciazliwa bo 36,9 - 37,3 c. niby to malo, ale zawsze uciazliwe i przez dluzszy okres czasu naprawde	7	2006-12-29 14:19
Odżywki i suplementy	pytanie (ankieta uzupelniona) 1 .wiek: 18 2 .waga: 85 3 .wzrost: 181-182 4 .wymiary: -biceps: 38 -klata: 105-106 -udo: 64 -talia: 90 5 .staz na silowni: 2,5-3lata 6 .cel suplementacji: sila przede wszystkim, jezeli bedzie wzrost suchej masy to nie bede plakal, ale	10	2008-06-02 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	herbata zielona, a masa szukalem na forum, o zielonej herbacie jest sporo tematow ale nie ma tam tego co bym chcial wiedziec czy picie jednej szklanki zielonej herbaty po obiedzie nie zaburzy rozwoju masy, bo czytalem ze dziala	6	2008-02-12 08:17
Trening dla zaawansowanych	Mass - Sandwich16 i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu * 3 v -	5	2008-02-07 14:26
Po siłowni, o siłowni	genetyczni mutanci :P zakladam ten temat, aby rozpoczac dyskusje nad genetycznymi mutantami, czy znacie takie osoby. u nas na przyklad jest taki ziomek co przed rozpoczeciem cwiczenia na silce mial 36 w kablu i 80 kg wycisk ale na fajnej rzezbie nie zeby jakis zalany	8	2008-02-10 21:27
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o rekord witam. mam pewne pytanko do ludzi obeznanych w temacie. na pewno nie jestem znawca jesli chodzi o trojboj, ale gdzies wyczytalem (chyba w poscie wzorka) o tym, ze przed zawodami lub podejsciem pod rekord ostatni trening powinien byc taki, zeby czuc	5	2008-01-22 17:18
Sztuki Walki	dosyc banalne pytanie witam wszystkich mam pytanie, gdy napastnik mnie kopie a ja lapie jego noge w reke i on stoi na jednej nodze jaka technike zastosowac aby go obalic ? niby proste ale czlowiek czesto nie wykorzystuje takich okazji, ja mialem taka niedawno i nie	6	2007-08-23 14:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Slabe nadgarstki mam pytanie do tych co sie znaja w temacie ... robie juz 2 tydzien trening na sile i zauwazam ze potrafilbym zrobic wiecej powt danym ciezarem ale musze odlozyc sztange bo nadgarstki mowia dość ... czuje ze jestem wstanie dolozyc 3-4 kg lub zrobic 2	7	2007-06-25 12:50
Trening dla zaawansowanych	sila na malych ciezarach ? jak w temacie, slyszeliscie kiedys o czyms takim, macie jakies propozycje jak to zrobic bo na razie nie dysponuje zbyt duzym obciazeniem, okolo 30 kg mniej mam obciazenia niz wynosi moj rekord. z czasem dokupie ale na dzien dzisiejszy nie. czy mozna	9	2007-05-10 18:24
Po siłowni, o siłowni	Skad ten debilizm ?? pisze ten topic bo jestem ciekawy czy wy tez macie kontakt z takimi ludzmi jak ja :d chodze do pierwszej technikum i codziennie powtarzam codziennie z mojej klasy kolesie gadaja i pytaja sie mnie jakie odzywki lub sterydy kupic. jak to sie konczy ??	24	2007-03-09 18:45
Trening dla zaawansowanych	pytanie zwiazane z barkami ... mam takie pytanie do ludzi znajacych sie na rzeczy. moja najlepsza partia sa barki, sa bardzo szerokie i sa chyba najlepiej rozwinieta moja partia. zawsze cwiczylem je raz w tygodniu, ale ostatnio przyszla mi ochota zeby w nowym planie robic tylko	9	2007-01-17 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w święta dieta w święta ? no wlasnie jak to u was bywa ? czy jecie wszystko co popadnie czy jednak trzymacie sie jakis tam regul a tylko odrobine pozwalacie sobie na skok w bok ?	8	2006-12-20 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przyswajalność węglowodanów mam pytanie czy mój organizm jest wstanie przyswoić sobie 130-150 gram wegli na raz ?? bo jem czesto 200 gram ryzu i nie wiem czy czesc nie idzie na marne ?	2	2006-12-05 21:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna a antybiotyk mialbym do was wielka prosbe. biore kreatyne od dwoch dni (pon, wtorek). dopiero zaczalem cykl. niestety wczoraj tak mocno zlapal mnie kaszel i katar ze az poszedlem do lekarza. lekarz przypisal mi antybiotyk ... sadze ze przez najblizsze 2-3 dni	5	2006-11-15 08:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2017-04-08 23:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dennis James aktualna forma	2017-04-06 11:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Flex Wheeler aktualna forma	2017-04-06 11:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Aaron Clark IFBB Pro	2017-04-06 11:50
Z archiwum kulturystyki	Scott Wilson	2017-04-01 17:19
Doping	Trening przy cyklu na mecie	2017-03-28 16:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji	2017-03-28 13:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2017-03-28 11:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2017-03-27 18:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2017-03-26 22:15
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2017-03-26 22:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrey Skoromnyy - Bestia z Rosji	2017-03-26 22:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2017-03-23 18:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	New York Pro 2017	2017-03-23 18:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Flex Wheeler aktualna forma	2017-03-22 15:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Flex Wheeler aktualna forma	2017-03-21 17:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualna forma	2017-03-21 17:23
Piłka Nożna	Champions League 2016-2017	2017-03-18 21:46
Piłka Nożna	Champions League 2016-2017	2017-03-17 12:40
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ahmad Ashkanani IFBB Pro	2017-03-14 23:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ahmad Ashkanani IFBB Pro	2017-03-14 23:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ahmad Ashkanani IFBB Pro	2017-03-14 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	New Zealand Pro 2017	2017-03-14 19:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Flex Wheeler aktualna forma	2017-03-14 19:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2017-03-14 19:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ahmad Ashkanani IFBB Pro	2017-03-14 14:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Peter Molnar IFBB Pro	2017-03-14 11:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2017-03-14 11:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2017-03-13 14:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2017-03-13 13:02