Sąsiadwroc

21 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1548

przeczytanych postów

16018

napisanych postów

Imię Sąsiad

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2200kcal

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2013 (07:27)

Data rejestracji 29.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Redukcja - czy wystarczy skrócić przerwy między seriami ? czy jeśli skrócę przerwy między seriami do 1 min, a ćwiczenia zostaną te same co na masie, to czy poskutkuje to lepszą jakością mięśni ? czy zmienić szybkość ruchów ? aeroby po treningu 45 min. 3 x tyg. tematu diety i spalaczy nie poruszam	11	2007-03-13 22:27
Z archiwum kulturystyki	Robert Kurzawa. z cyklu podnieta-chwalę się dzisiaj miałem przyjemność jeść obiad w tym samym miejscu co robert kurzawa. nie powstrzymałem się i zaczepiłem go przy wyjściu. nie byłem pewien czy to on na 100%, ale	20	2008-09-26 21:09
Doping	Test. prop- 1 cykl	106	2008-08-15 12:44
Zdrowie i Uroda	Moje skutki uboczne po jednym z antybiotyków hej. postanowiłem ostrzec was przed antybiotykiem, który ma w składzie klarytromycynę (nazwy handlowe różne). jestem raczej chorowity, średnio raz w roku antybiotyk dostaję. nigdy nie miałem jednak takich jazd jak po powyższym. przez 5	17	2009-01-30 11:42
Zdrowie i Uroda	Długotrwały ból po uderzeniu - skurcze mięśniowe witam tydzień temu podczas treningu uderzając lewą nogą nadziałem się na kolano przeciwnika moim piszczelem. ok, niby nic takiego, siniaki na nodze i obolałość. jednak nigdy nie bolało mnie to tak długo (ponad 7 dni już), a co najgorsze w nocy	2	2012-03-21 06:59
Zdrowie i Uroda	Złamanie podgłówkowe z przemieszczeniem V palca - konieczne ponowne łamanie. witam czy ktoś miał może nastawiane ponownie kości po złamaniu ? myślałem, że to stłuczenie torebki stawowej, ale jak zeszła opuchlizna to okazało się, że nie mogę ruszać w pełni palcem. zrobiłem prześwietlenie i jest złamanie. jednak już na	3	2012-02-12 17:42
Informator DOLNOŚLĄSKI	Operacja przegrody nosowej Wrocław witam czy we wrocławiu można gdzieś prywatnie zrobić operację krzywej przegrody nosowej ? zależałoby mi jednak na zabiegu metodą endoskopową, z żelowymi opatrunkami. z tego co się orientuję jest to zabieg 1 dniowy i po ok. tygodniu wraca	5	2011-03-07 12:20
Zdrowie i Uroda	Stan podgorączkowy przy alergii ? Czy to alergia ? witam nigdy nie miałem stricte zdiagnozowanej alergii. ale od kilku lat na wiosnę pieką mnie oczy, mam lekki katar (raczej taka woda spływająca po ścianie gardła z zatok). do tego w tym roku doszły jeszcze stany podgorączkowe i ogólne rozbicie i	2	2011-05-13 13:14
Zdrowie i Uroda	Podwyższona temp. po szczepionce. witam od 7 dni biorę szczepionkę doustną na odporność. nazywa się luivac. tak mam brać przez 28 dni póki co. dużo chorowałem tej zimy i wiosną i laryngolog przepisał mi tą szczepionkę. od wczoraj mam podwyższoną temperaturę. od 37 do 37,3	4	2011-04-20 11:51
Odżywki i suplementy	Poziom testa po Tribu Max postanowiłem sprawdzić czy jest jakiekolwiek działanie tribulusów i wyszło u mnie tak: - wiek 32 lata, - szczupły, trening 4 x tyg. - dieta, trening takie same przed i w trakcie, żadnych zmian znaczących dla badania. badania testosteronu	15	2011-04-19 12:54
Zdrowie i Uroda	Pogryzienie przez meszki witam tydzień temu meszki pogryzły mi obie stopy (tak myślę, że to meszki, bo komary raczej tak miejsce w miejsce nie gryzą i w takiej ilości, a to wygląda tak jakby coś sobie szło i gryzło np. ok. 1cm, potem przeskok i znowu seria). mam jeszcze	2	2010-06-19 11:01
Sztuki Walki	Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin witam na sfd parę ładnych lat, tu mój pierwszy post. zabijcie mnie, pojedźcie, zmieszajcie, ale wskażcie mi przynajmniej link, lokalizacje (poza google bo już przejrzałem) gdzie mogę poczytać	17	2010-03-15 14:12
Odżywki i suplementy	Co pić podczas aerobów na redukcji ? jak w temacie. czy zostać przy samej wodzie i po zakończeniu shake białkowy, czy może dodać jakiegoś izotonika podczas aerobów ? zaznaczam, że dieta jest ustawiona pod redukcję, a izotonik to jednak sporo cukrów prostych...	14	2010-03-13 17:55
Zdrowie i Uroda	Spadek odporności - chory po raz 3 tej zimy. witam w tym roku męczy mnie znaczny spadek odporności. od stycznia do dzisiaj złapałem już 3 raz infekcję. stan podgorączkowy, rozbicie, ból gardła, zapchane zatoki. generalnie zawsze byłem chorowity. ale norma u mnie to 1 choroba w lecie, 1	10	2010-03-08 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Start z dietą CKD - ładowanie węgli i inne... witam startuję z ckd. kiedyś już ją stosowałem, ale popełniłem sporo błędów przy ładowaniu, a raczej jego braku węglami i poleciało sporo mięsa. dzisiaj chciałbym zrobić to dłużej, ale z zachowaniem jak największej ilości mięśnia. moja	5	2010-03-03 13:38
Doping	Które saa mają niską aktywność estrogenową ?	10	2010-02-18 14:11
Doping	Gino - moja przygoda i ...pytanie.	16	2010-02-16 19:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dariusz Juzyszyn ? siekieś fotki ? hejka... swego czasu miałem przyjemność ćwiczyć na jednej sali z panem dariuszem juzyszynem. czy ktoś coś może mi powiedzieć o jego karierze ? startował ? jakieś materiały o nim ? moje śledztwo zaoowocowało tylko faktem, że wiem czym jeździ i	12	2007-01-05 12:06
Doping	Zmiana wielkości gino po Novedex'ie	28	2009-12-25 22:29
Doping	2 cykl - któta z opcji ?	10	2009-11-28 16:14
Zdrowie i Uroda	Rekonwalescencja po zabiegu usunięcia gino. witam czy ktoś z was miał usuwane gino ? jak wygląda po operacji powrót do normalności ? jak długo jest obolałość ? jak długi jest koniczny pobyt w szpitalu ? będę wdzięczny za wyczerpujące odpowiedzi.	0	2009-12-03 12:00
Doping	Testosteron-pytanie o gino	23	2009-11-29 22:26
Doping	Proviron - Jest sens ? Dawkowanie ?	14	2009-10-21 07:35
Doping	Gino - Wasze przypadki ?	17	2009-10-20 12:59
Doping	Jakie badanie krwi po cyklu.	18	2009-09-30 16:54
Doping	Kiepskie samopoczucie na odbloku.	2	2009-09-28 10:36
Doping	Skutki uboczne Clomidu	41	2009-09-15 07:42
Doping	2 cykl w zimie- 3 opcje do wyboru.	28	2009-09-09 10:12
Doping	Micha na odbloku.	9	2009-09-09 08:39
Trening dla zaawansowanych	Tempo powtórzeń w treningu cyklicznym. taki przykład: co 1 miesiąc zmieniam program, różnicuję głównie ilość powtórzeń. 1-mc 15 powt. 2-mc 10 powt. 3-mc 6 powt. do tego różnicuję też ćwiczenia i dodaję np. jakąs superserię... ale nie o tym ... pytanie brzmi: czy wraz	1	2009-09-08 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Jak się rozciągać żeby miało to sens?	2012-02-22 19:25
Zdrowie i Uroda	Złamanie podgłówkowe z przemieszczeniem V palca - konieczne ponowne łamanie.	2012-02-12 20:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zgadnij kto to-kulturysci znani i nieznani	2012-01-24 08:31
Odżywki i suplementy	Ciekawy wynik badań	2011-06-09 22:49
Zdrowie i Uroda	Tluszcz nie schodzi z brzucha	2011-05-13 13:57
Zdrowie i Uroda	Stan podgorączkowy przy alergii ? Czy to alergia ?	2011-05-13 13:57
Zdrowie i Uroda	Tluszcz nie schodzi z brzucha	2011-05-13 13:30
Zdrowie i Uroda	Podwyższona temp. po szczepionce.	2011-04-20 20:18
Odżywki i suplementy	Poziom testa po Tribu Max	2011-04-19 16:44
Odżywki i suplementy	Poziom testa po Tribu Max	2011-04-19 15:33
Odżywki i suplementy	Poziom testa po Tribu Max	2011-04-19 15:25
Odżywki i suplementy	Poziom testa po Tribu Max	2011-04-19 13:14
Odżywki i suplementy	Poziom testa po Tribu Max	2011-04-19 13:08
Informator DOLNOŚLĄSKI	badanie - dokladny poziom testosteronu - Wroclaw	2011-03-07 12:19
Odżywki i suplementy	Ciekawy wynik badań	2010-07-29 15:26
Odżywki i suplementy	Ciekawy wynik badań	2010-07-25 01:39
Trec	Trec - Triumph	2010-07-25 01:12
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu	2010-07-25 00:44
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-06-11 07:22
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-06-02 09:17
Zdrowie i Uroda	"blada twarz" :/	2010-05-17 16:25
Zdrowie i Uroda	trening z bólem gardła	2010-05-17 16:22
Zdrowie i Uroda	Co mi dolega?	2010-05-17 16:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness	2010-05-17 12:13
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2010-05-11 23:20
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2010-05-11 23:05
Sztuki Walki	Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin	2010-03-15 21:21
Sztuki Walki	Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin	2010-03-15 20:11
Sztuki Walki	Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin	2010-03-15 20:05
Sztuki Walki	Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin	2010-03-15 18:33