WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Sąsiadwroc

21 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
21
otrzymanych szacunów
1548
przeczytanych postów
16018
napisanych postów
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Redukcja - czy wystarczy skrócić przerwy między seriami ?

czy jeśli skrócę przerwy między seriami do 1 min, a ćwiczenia zostaną te same co na masie, to czy poskutkuje to lepszą jakością mięśni ? czy zmienić szybkość ruchów ? aeroby po treningu 45 min. 3 x tyg. tematu diety i spalaczy nie poruszam
11 2007-03-13 22:27
Z archiwum kulturystyki

Robert Kurzawa.

z cyklu podnieta-chwalę się dzisiaj miałem przyjemność jeść obiad w tym samym miejscu co robert kurzawa. nie powstrzymałem się i zaczepiłem go przy wyjściu. nie byłem pewien czy to on na 100%, ale
20 2008-09-26 21:09
Doping

Test. prop- 1 cykl

106 2008-08-15 12:44
Zdrowie i Uroda

Moje skutki uboczne po jednym z antybiotyków

hej. postanowiłem ostrzec was przed antybiotykiem, który ma w składzie klarytromycynę (nazwy handlowe różne). jestem raczej chorowity, średnio raz w roku antybiotyk dostaję. nigdy nie miałem jednak takich jazd jak po powyższym. przez 5
17 2009-01-30 11:42
Zdrowie i Uroda

Długotrwały ból po uderzeniu - skurcze mięśniowe

witam tydzień temu podczas treningu uderzając lewą nogą nadziałem się na kolano przeciwnika moim piszczelem. ok, niby nic takiego, siniaki na nodze i obolałość. jednak nigdy nie bolało mnie to tak długo (ponad 7 dni już), a co najgorsze w nocy
2 2012-03-21 06:59
Zdrowie i Uroda

Złamanie podgłówkowe z przemieszczeniem V palca - konieczne ponowne łamanie.

witam czy ktoś miał może nastawiane ponownie kości po złamaniu ? myślałem, że to stłuczenie torebki stawowej, ale jak zeszła opuchlizna to okazało się, że nie mogę ruszać w pełni palcem. zrobiłem prześwietlenie i jest złamanie. jednak już na
3 2012-02-12 17:42
Informator DOLNOŚLĄSKI

Operacja przegrody nosowej Wrocław

witam czy we wrocławiu można gdzieś prywatnie zrobić operację krzywej przegrody nosowej ? zależałoby mi jednak na zabiegu metodą endoskopową, z żelowymi opatrunkami. z tego co się orientuję jest to zabieg 1 dniowy i po ok. tygodniu wraca
5 2011-03-07 12:20
Zdrowie i Uroda

Stan podgorączkowy przy alergii ? Czy to alergia ?

witam nigdy nie miałem stricte zdiagnozowanej alergii. ale od kilku lat na wiosnę pieką mnie oczy, mam lekki katar (raczej taka woda spływająca po ścianie gardła z zatok). do tego w tym roku doszły jeszcze stany podgorączkowe i ogólne rozbicie i
2 2011-05-13 13:14
Zdrowie i Uroda

Podwyższona temp. po szczepionce.

witam od 7 dni biorę szczepionkę doustną na odporność. nazywa się luivac. tak mam brać przez 28 dni póki co. dużo chorowałem tej zimy i wiosną i laryngolog przepisał mi tą szczepionkę. od wczoraj mam podwyższoną temperaturę. od 37 do 37,3
4 2011-04-20 11:51
Odżywki i suplementy

Poziom testa po Tribu Max

postanowiłem sprawdzić czy jest jakiekolwiek działanie tribulusów i wyszło u mnie tak: - wiek 32 lata, - szczupły, trening 4 x tyg. - dieta, trening takie same przed i w trakcie, żadnych zmian znaczących dla badania. badania testosteronu
15 2011-04-19 12:54
Zdrowie i Uroda

Pogryzienie przez meszki

witam tydzień temu meszki pogryzły mi obie stopy (tak myślę, że to meszki, bo komary raczej tak miejsce w miejsce nie gryzą i w takiej ilości, a to wygląda tak jakby coś sobie szło i gryzło np. ok. 1cm, potem przeskok i znowu seria). mam jeszcze
2 2010-06-19 11:01
Sztuki Walki

Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin

witam na sfd parę ładnych lat, tu mój pierwszy post. zabijcie mnie, pojedźcie, zmieszajcie, ale wskażcie mi przynajmniej link, lokalizacje (poza google bo już przejrzałem) gdzie mogę poczytać
17 2010-03-15 14:12
Odżywki i suplementy

Co pić podczas aerobów na redukcji ?

jak w temacie. czy zostać przy samej wodzie i po zakończeniu shake białkowy, czy może dodać jakiegoś izotonika podczas aerobów ? zaznaczam, że dieta jest ustawiona pod redukcję, a izotonik to jednak sporo cukrów prostych...
14 2010-03-13 17:55
Zdrowie i Uroda

Spadek odporności - chory po raz 3 tej zimy.

witam w tym roku męczy mnie znaczny spadek odporności. od stycznia do dzisiaj złapałem już 3 raz infekcję. stan podgorączkowy, rozbicie, ból gardła, zapchane zatoki. generalnie zawsze byłem chorowity. ale norma u mnie to 1 choroba w lecie, 1
10 2010-03-08 23:23
Odżywianie i Odchudzanie

Start z dietą CKD - ładowanie węgli i inne...

witam startuję z ckd. kiedyś już ją stosowałem, ale popełniłem sporo błędów przy ładowaniu, a raczej jego braku węglami i poleciało sporo mięsa. dzisiaj chciałbym zrobić to dłużej, ale z zachowaniem jak największej ilości mięśnia. moja
5 2010-03-03 13:38
Doping

Które saa mają niską aktywność estrogenową ?

10 2010-02-18 14:11
Doping

Gino - moja przygoda i ...pytanie.

16 2010-02-16 19:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Dariusz Juzyszyn ? siekieś fotki ?

hejka... swego czasu miałem przyjemność ćwiczyć na jednej sali z panem dariuszem juzyszynem. czy ktoś coś może mi powiedzieć o jego karierze ? startował ? jakieś materiały o nim ? moje śledztwo zaoowocowało tylko faktem, że wiem czym jeździ i
12 2007-01-05 12:06
Doping

Zmiana wielkości gino po Novedex'ie

28 2009-12-25 22:29
Doping

2 cykl - któta z opcji ?

10 2009-11-28 16:14
Zdrowie i Uroda

Rekonwalescencja po zabiegu usunięcia gino.

witam czy ktoś z was miał usuwane gino ? jak wygląda po operacji powrót do normalności ? jak długo jest obolałość ? jak długi jest koniczny pobyt w szpitalu ? będę wdzięczny za wyczerpujące odpowiedzi.
0 2009-12-03 12:00
Doping

Testosteron-pytanie o gino

23 2009-11-29 22:26
Doping

Proviron - Jest sens ? Dawkowanie ?

14 2009-10-21 07:35
Doping

Gino - Wasze przypadki ?

17 2009-10-20 12:59
Doping

Jakie badanie krwi po cyklu.

18 2009-09-30 16:54
Doping

Kiepskie samopoczucie na odbloku.

2 2009-09-28 10:36
Doping

Skutki uboczne Clomidu

41 2009-09-15 07:42
Doping

2 cykl w zimie- 3 opcje do wyboru.

28 2009-09-09 10:12
Doping

Micha na odbloku.

9 2009-09-09 08:39
Trening dla zaawansowanych

Tempo powtórzeń w treningu cyklicznym.

taki przykład: co 1 miesiąc zmieniam program, różnicuję głównie ilość powtórzeń. 1-mc 15 powt. 2-mc 10 powt. 3-mc 6 powt. do tego różnicuję też ćwiczenia i dodaję np. jakąs superserię... ale nie o tym ... pytanie brzmi: czy wraz
1 2009-09-08 15:40
Nazwa tematu Dział Data posta
Sztuki Walki Jak się rozciągać żeby miało to sens? 2012-02-22 19:25
Zdrowie i Uroda Złamanie podgłówkowe z przemieszczeniem V palca - konieczne ponowne łamanie. 2012-02-12 20:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zgadnij kto to-kulturysci znani i nieznani 2012-01-24 08:31
Odżywki i suplementy Ciekawy wynik badań 2011-06-09 22:49
Zdrowie i Uroda Tluszcz nie schodzi z brzucha 2011-05-13 13:57
Zdrowie i Uroda Stan podgorączkowy przy alergii ? Czy to alergia ? 2011-05-13 13:57
Zdrowie i Uroda Tluszcz nie schodzi z brzucha 2011-05-13 13:30
Zdrowie i Uroda Podwyższona temp. po szczepionce. 2011-04-20 20:18
Odżywki i suplementy Poziom testa po Tribu Max 2011-04-19 16:44
Odżywki i suplementy Poziom testa po Tribu Max 2011-04-19 15:33
Odżywki i suplementy Poziom testa po Tribu Max 2011-04-19 15:25
Odżywki i suplementy Poziom testa po Tribu Max 2011-04-19 13:14
Odżywki i suplementy Poziom testa po Tribu Max 2011-04-19 13:08
Informator DOLNOŚLĄSKI badanie - dokladny poziom testosteronu - Wroclaw 2011-03-07 12:19
Odżywki i suplementy Ciekawy wynik badań 2010-07-29 15:26
Odżywki i suplementy Ciekawy wynik badań 2010-07-25 01:39
Trec Trec - Triumph 2010-07-25 01:12
Odżywianie i Odchudzanie Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu 2010-07-25 00:44
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2010-06-11 07:22
Odżywki i suplementy SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny 2010-06-02 09:17
Zdrowie i Uroda "blada twarz" :/ 2010-05-17 16:25
Zdrowie i Uroda trening z bólem gardła 2010-05-17 16:22
Zdrowie i Uroda Co mi dolega? 2010-05-17 16:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness 2010-05-17 12:13
Dymatize Dymatize - Elite Whey Protein 2010-05-11 23:20
Dymatize Dymatize - Elite Whey Protein 2010-05-11 23:05
Sztuki Walki Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin 2010-03-15 21:21
Sztuki Walki Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin 2010-03-15 20:11
Sztuki Walki Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin 2010-03-15 20:05
Sztuki Walki Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin 2010-03-15 18:33

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Sąsiadwroc 21 Początkujący