desain

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Szczubialkiewicz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Irthlingborough

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 22.03.2026 (21:09)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do ocenki. jest to moj pierwszy fbw wzorowałem sie na roznych artach z sfd. prosze o poprawki i wskazówki. plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi skos 3s plecy: - wyciąg przyciąganie linki 2s - wioslowanie sztangą 2s barki: - wyciskanie	2	2009-06-05 08:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny siła/masa witam moj staz mozna powiedziec wynosi jakies 2 lata +/- bo bywały drobne przerwy. wzrost 186 waga 90 +/- biceps 41 trening pod kątem troche siłowym jak i masowym ale ocenicie sami moze ja sie nie znam i prosilbym o jakies rady i ewentualne	0	2009-05-17 21:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny siła/masa witam moj staz mozna powiedziec wynosi jakies 2 lata +/- bo bywały drobne przerwy. wzrost 186 waga 90 +/- biceps 41 trening pod kątem troche siłowym jak i masowym ale ocenicie sami moze ja sie nie znam i prosilbym o jakies rady i	3	2009-05-16 11:52