saylor91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

4402

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Lewandowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie stosuje

Uprawiane sporty Zapasy/siłownia

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (20:10)

Data rejestracji 23.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato <br><br>cześć nazywam się patryk z ciężarami zmagam się od około 1,5 roku w tym z rok z planem dietą .wrzucę teraz kilka fotek z forma z przed miesiąca i aktualna . 1 fota z przed miesiąca waga	136	2009-05-11 21:49
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa witam. to mój pierwszy dziennik.wracam po miesięcznej przerwie, motywacja jest na wysokim poziomie, więc mam nadzieje na szybki powrót . cele: 115 kg masy pare cm w udach i barkach poprawa grubości pleców wiek: 1991 rocznik staż: wrzesien	35	2014-02-02 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam, ćwiczę już dosyć długo jednak nigdy nie trzymałem diety zawsze masa typy fast food itd. teraz chciałbym to zmienić ,pierwszy raz układam dietę więc prosiłbym o drobna pomoc bardziej doświadczonych;)	3	2013-08-17 20:52
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia **dane podstawowe*********************************** nick: saylor91 płeć: m wiek: 21 wzrost: 193 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: prawie 5lat paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	12	2012-05-11 11:45
Zdrowie i Uroda	problem z barkiem jak już w temacie napisałem mam problem z barkiem .mianowicie jakiś miesiąc temu trochę poszalałem z obciążeniem na klatę (w 6 powtórzeniowej serii 4 zrobiłem sam 2 z pomocą) przy ostatnim powtórzeni poczułem jakby skrzypienie w barku .zignorowałem	1	2012-05-18 20:59
Trening dla zaawansowanych	plan an mase do spr.FBW **dane podstawowe*********************************** nick:saylor91 płeć:mężczyzna wiek:18 wzrost:193 nieprzerwany staż treningowy:dwa i pół roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała:92 obwód	5	2009-11-24 17:15
Trening dla zaawansowanych	Zajrzyj ekspercie !Proszę o pomoc przy rozpisce proszę o sprawdzenie planu : priorytet klata 2 trg. klaty musza zostac bo przy 1 tygodniowo nie rosnie klata 1 trg pon wyciskanie na płaskiej 4x12-8 wyciskanie głowa w dół 4x12-8 sciąganie linek 3x12 pompki na poreczach łokcie	6	2009-06-01 17:01
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia opracowałem sobie 2 warianty co o tym myślicie?(moim priorytetem jest klatka piersiowa ,wymiary w profilu) pierwszy wariant: dzień i poniedziałek klatka+triceps+brzuch 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 2. wyciskanie sztangielek skos	6	2009-04-05 09:40
Targowisko	Gdzie można kupić linki do atlasu Ruda Śląska jak w temacie ^^ jeśli ktoś wie prosze sie wiedzą podzielic;]	1	2009-04-06 17:19
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc witam , mam prawie 18 lat 193cm wzrostu i 87kg wagi . przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem na sucho zapasy+siłownia ,cały czas na diecie.od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu,dlatego postanowiłem kupić jakieś odżywki, mogę przeznaczyć na nie 200zł.dużo	3	2009-02-22 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2014-06-20 18:05
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-21 22:59
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-19 21:32
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-17 20:23
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-14 13:04
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-12 13:19
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-10 13:20
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-07 22:22
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-05 21:03
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-05 20:30
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-03 22:32
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-03 20:06
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-01 11:35
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-26 19:07
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-24 22:22
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-19 17:54
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-17 21:57
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-16 11:53
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-12 23:25
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-11 07:24
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-07 15:55
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-06 21:31
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-03 22:58
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-03 21:58
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2013-09-01 22:47
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2013-09-01 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-08-17 23:38
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2012-07-07 20:47
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2012-07-07 08:26
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia	2012-05-14 15:56