saylor91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

4402

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Lewandowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie stosuje

Uprawiane sporty Zapasy/siłownia

Ostatnia aktywność 04.05.2016 (20:10)

Data rejestracji 23.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato <br><br>cześć nazywam się patryk z ciężarami zmagam się od około 1,5 roku w tym z rok z planem dietą .wrzucę teraz kilka fotek z forma z przed miesiąca i aktualna . 1 fota z przed miesiąca waga	136	2009-05-11 21:49
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa witam. to mój pierwszy dziennik.wracam po miesięcznej przerwie, motywacja jest na wysokim poziomie, więc mam nadzieje na szybki powrót . cele: 115 kg masy pare cm w udach i barkach poprawa grubości pleców wiek: 1991 rocznik staż: wrzesien	35	2014-02-02 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam, ćwiczę już dosyć długo jednak nigdy nie trzymałem diety zawsze masa typy fast food itd. teraz chciałbym to zmienić ,pierwszy raz układam dietę więc prosiłbym o drobna pomoc bardziej doświadczonych;)	3	2013-08-17 20:52
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia **dane podstawowe*********************************** nick: saylor91 płeć: m wiek: 21 wzrost: 193 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: prawie 5lat paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	12	2012-05-11 11:45
Zdrowie i Uroda	problem z barkiem jak już w temacie napisałem mam problem z barkiem .mianowicie jakiś miesiąc temu trochę poszalałem z obciążeniem na klatę (w 6 powtórzeniowej serii 4 zrobiłem sam 2 z pomocą) przy ostatnim powtórzeni poczułem jakby skrzypienie w barku .zignorowałem	1	2012-05-18 20:59
Trening dla zaawansowanych	plan an mase do spr.FBW **dane podstawowe*********************************** nick:saylor91 płeć:mężczyzna wiek:18 wzrost:193 nieprzerwany staż treningowy:dwa i pół roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała:92 obwód	5	2009-11-24 17:15
Trening dla zaawansowanych	Zajrzyj ekspercie !Proszę o pomoc przy rozpisce proszę o sprawdzenie planu : priorytet klata 2 trg. klaty musza zostac bo przy 1 tygodniowo nie rosnie klata 1 trg pon wyciskanie na płaskiej 4x12-8 wyciskanie głowa w dół 4x12-8 sciąganie linek 3x12 pompki na poreczach łokcie	6	2009-06-01 17:01
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia opracowałem sobie 2 warianty co o tym myślicie?(moim priorytetem jest klatka piersiowa ,wymiary w profilu) pierwszy wariant: dzień i poniedziałek klatka+triceps+brzuch 1. wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 2. wyciskanie sztangielek skos	6	2009-04-05 09:40
Targowisko	Gdzie można kupić linki do atlasu Ruda Śląska jak w temacie ^^ jeśli ktoś wie prosze sie wiedzą podzielic;]	1	2009-04-06 17:19
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc witam , mam prawie 18 lat 193cm wzrostu i 87kg wagi . przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem na sucho zapasy+siłownia ,cały czas na diecie.od około 3 miesięcy waga stoi w miejscu,dlatego postanowiłem kupić jakieś odżywki, mogę przeznaczyć na nie 200zł.dużo	3	2009-02-22 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2014-06-20 18:05
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-21 22:59
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-19 21:32
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-17 20:23
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-14 13:04
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-12 13:19
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-10 13:20
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-07 22:22
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-05 21:03
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-05 20:30
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-03 22:32
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-03 20:06
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-03-01 11:35
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-26 19:07
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-24 22:22
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-19 17:54
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-17 21:57
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-16 11:53
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-12 23:25
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-11 07:24
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-07 15:55
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-06 21:31
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-03 22:58
Trening dla początkujących	Oby do przodu- masa	2014-02-03 21:58
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2013-09-01 22:47
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2013-09-01 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-08-17 23:38
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2012-07-07 20:47
Galeria Zdjęć	saylor91 forma na lato	2012-07-07 08:26
Trening dla zaawansowanych	plan do sprawdzenia	2012-05-14 15:56