SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening arnolda

  • [...] iż niesłusznie otrzymał 7 statuetkę Sandowa w 1980 r. Co by nie mówić o Arnoldzie na zawsze zapisał się w historii kulturystyki. Teraz w dobie SARS odmiany 2 do łask wracają treningi w domu. Schwarzenegger podzielił się treningiem jaki kiedyś stosował. Arnold napisał: nawet bez siłowni możemy zwiększać naszą sprawność fizyczną podczas tej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18100 Data: 3/23/2020 9:27:08 AM Ocena: 5
  • [...] – raczej mają podkreślone zarysy sylwetki, docięty brzuch. Nadmierna masa i nienaturalne, ekstremalne docięcie będą docenione jedynie przez osoby, które znają się na treningu kulturystycznym. Zresztą obecnie każda osoba, która choć ze średnią intensywnością trenuje nogi zasługuje na pochwałę, gdyż coraz częściej na siłowni spotyka się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13909 Data: 5/7/2018 11:04:22 AM Ocena: 5
  • [...] wielu siłowniach, przez wielu jest uważany za jednego z najlepszych kulturystów wszechczasów. Czy plany promowane przez Arnolda zniosły próbę czasu? I tak i nie. Jak wygląda trening wg Schwarzeneggera? Poniedziałek: klatka piersiowa grzbiet Wtorek: ramiona (m. naramienne) biceps, triceps przedramię Środa: uda łydki dolna część grzbietu  Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 11/30/2019 7:28:46 AM Ocena: 4.67
  • Arnold Schwarzenegger znany był ze specyficznych rozwiązań treningowych, które wykorzystywane były przez jego naśladowców. Jak siedzisz już jakiś czas w temacie kulturystyki, na pewno natknąłeś się nieraz na schematy, które preferowała stara szkoła Złotej Ery. Jednym z planów tego typu był trening, który wykorzystywał metodę grup mięśniowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6730 Data: 2/20/2019 2:57:30 PM Ocena: 3.67
  • Wyczerpujący trening Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniżej jest przedstawiony sławny, niesamowicie wyczerpujący program treningowy stosowany przez Arnolda Schwarzeneggera. Arnold jako zawodowiec stosował go w zaawansowanych fazach swojej kariery. Trening ten praktycznie niewykonalny dla zwykłego śmiertelnika, Arnoldowi sprawiał wiele przyjemności. Często doprowadzał Austriackiego Dęba do odruchów [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2008 7:55:36 AM Liczba szacunów: 7
  • trening ARNOLDA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Dokonuje się tego przez ostry trening z dużymi ciężarami. "Pierwszym zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6834 Data: 4/18/2006 10:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Dokonuje się tego przez ostry trening z dużymi ciężarami. "Pierwszym zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4766 Data: 5/26/2007 9:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zadaniem dla każdego początkującego kulturysty jest zbudowanie solidnych fundamentów masy mięśniowej. Czystych mięśni a nie tkanki tłuszczowej. Dokonuje się tego przez ostry trening z dużymi ciężarami. Należy osiągnąć ogromne rozmiary, to jest podstawą wspaniałej sylwetki. Wymaga to wykonania nie tylko podstawowych ćwiczeń z ciężarami, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 3/16/2006 7:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyczerpujący trening Arnolda Schwarzeneggera.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Poniżej jest przedstawiony sławny, niesamowicie wyczerpujący program treningowy stosowany przez Arnolda Schwarzeneggera. Arnold jako zawodowiec stosował go w zaawansowanych fazach swojej kariery. Trening ten praktycznie niewykonalny dla zwykłego śmiertelnika, Arnoldowi sprawiał wiele przyjemności. Często doprowadzał Austriackiego Dęba do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 11/7/2008 11:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda na mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] częścią męskiej sylwetki. Wąska talia optycznie poszerza barki, plecy, klatkę i nogi, a ciało nadaje wygląd litery V. Ćwiczenia na brzuch powinno się robić na każdej sesji treningowej lub nawet 6 razy w tygodniu. Kiedy trenowałem brzuch 2 razy dziennie, pozbyłem się tłuszczu w ekspresowym tempie i uzyskałem mięśnie ostre jak brzytwa krótki, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 5/11/2006 9:47:40 PM Liczba szacunów: 1
  • ponad czasowy trening Arnolda na bicepsy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to jednak wsrod wspolczesnych kulturystow miesnie ramion Arnolda pozostaja nadal wzorem pod względem ksztaltow i rozmiarow. Strategicznie myslący Austriacki Dab podszedl do treningu miesni ramion w sposob metodologiczny, opierajacy sie na urozmaiceniu i intensywnosci cwiczeń. Nic nie pozostawil przypadkowi. Ponizej zamieszczam jego uwagi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 12/9/2004 12:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Słynny trening Arnolda !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co sądzicie o tym planie , na siłowni zostal odrzucony , A wy co sądzicie ? Da sie do czegoś na nim dojść ? Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi, prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Sobota: wolne Niedziela: wolne [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 5/20/2015 2:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 25 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat, białko wpc 80, witaminy WItam chciałbym zapytać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 8/31/2013 1:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening arnolda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PN klata plecy WT bary tric bic SR nogi prostowniki CZW klata plecy PT barki tric bic SOB wolne NDZ wolne Poniedziałek : -klata,plecy Rozgrzewka-wyciskanie sztangi na ławce poziomej-1 seria x 15 powt. Serie pojedyńcze: -wyciskanie sztangi na poziomie (10,8,8,6,4 powt.) -podciąganie na drążku szerokim uchwytem(do klatki)-5serii po 10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 7/4/2005 11:53:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda na mase. Czy faktycznie taki wspanialy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Jestem po drugim treningu Arnolda na mase. Po ostatnim cwiczeniu czuje sie zje... jak kon po westernie. Czyli tak chyba powinno byc. Cwicze 3 x w tygodniu. Plan wyglada tak : 3cia serie (*6) dodam za 3 tygodnie. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE (8,8,*6) 60, 65kg 2. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ (8,8,*6) 45, 50kg 3. PODCIAGANIE NA DRĄZKU SZEROKIM CHWYTEM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5390 Data: 5/6/2009 4:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam do was pytanie, a właściwie to prosze ocenić ten trening którego CELEM JEST MASA :P mam nadzieje że taki trening styka na masówke Plan 4 dni Poniedziałek Klatka piersiowa: -leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę - 3 serie po 10 powtórzeń -siedząc na ławce skośnej (kąt 30 stopni), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 9/25/2007 2:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda Shwarzeneggera..

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Nie będę tutaj dokładnie opisywał treningu Arnolda, gdyż zmieniał się on w zalezności od jego rozwoju, konieczności specjalnego przygotowania do zawodów i innych czynników. Przedstawię tylko najczęściej stosowane przez Arnolda ćwiczenia na dane części ciała oraz wskazówki treningowe. Klatka piersiowa · Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 5/18/2003 10:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda czy dobry? na mase i sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam kolejny problem....znalazlem trening na mase i sile polecany przez Arnolda w jego ksiazce.... Otoz wyglada to tak:( i w tym miejscu prosze o dobranie liczby powt i serii, chcialbym tylko powiedziec ze Arnold proponowal powt. od 8 do 6 w progresji) ja niestety na tak duze ciezarki nie jestem przygotowany...prosze o porade. trening wg mnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4818 Data: 4/22/2008 4:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • "Zmieniony trening Arnolda! Spójżcie"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6. z linką wyciągu g,órnego klęcząc skrętoskłony 30 Przerwy między seriami: do 105secund. Obowiązkowo stretching między seriami i po. 8,8,6 (1s. -10%) oznacza, że pierwszą serie("8",8,6) wykonam z obciążeniem do 10% mniejszym niż w drugiej serii (8,"8",6)na maxa! Zmienić coś? Co sądzicie o tym treningu? temat ten wysyłam, gdyż kolega prosił.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 11/28/2004 8:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Arnolda %-)

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Dotychczas ćwiczyłem na siłowni zwykłym treningiem a dokładniej: 1.Klatka 2.Łapy 3.Plecy + Nogi 4.Barki Przez przypadek wpadłem na " trening arnolda ", mam zamiar się przestawić i zacząć go wykonywać. Coś w ten deseń : http://members.multimania.co.uk/chris80/Arnold_pliki/Podstawowy.html Jak możecie zerknijcie okiem na ten trening, czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 4/12/2010 11:35:26 PM Liczba szacunów: 0