Sliderps

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

628

napisanych postów

Imię Kiwajajami

Nazwisko Jakotoko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zwracam uwagę na to co jem, czasami używam suplementów.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2012 (11:39)

Data rejestracji 04.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	uczulenie na alkohol? stres? czerwone plamy na twarzy witam, mam pewien problem, który nasilił się od ostatnich 2 lat. mianowicie dość często po wypiciu niewielkiej ilości alkoholu, 1 piwo, lampka wina, drink pojawiają mi się na twarzy czerwone plamy o wyraźnych konturach, dostaje nieco lekkiego	10	2011-12-13 21:22
Zdrowie i Uroda	napięcie, nacisk, rozdrażnienie pomiędzy oczami witam, odkąd zmieniłem pracę sierpien 2010, po około 6-8mc zaczeły mi się pojawiać dziwne dolegliwości napięciowe, coś jak by ból w formie takiego rozdrażnienia gałek ocznych umiejscowiony pomiędzy brwiami, u nasady nosa ale także nieco wyżej na	1	2011-11-02 15:57
Zdrowie i Uroda	Opuchlizna i ból palców?... witam, od jakiegoś czasu mniej więcej kilku m-c tak sądzę mam mały problem z palcami, mianowicie wieczorem z lekka odczuwam, że np. jeden z palców (nieważne czy lewa czy prawa ręka) staje się jakby twardszy, minimalnie zdrętwiały po czym budzę się	0	2009-12-07 20:24
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ? witam, jak w temacie, pytam bo obecnie ćwiczę przy niskiej temperaturze 5 stopni, i zastanawia mnie czy to nie wpływa źle na przyrosty, siłę, ogólną wydajność na siłowni? pozdr.	16	2009-11-06 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata wagi podczas snu witam, koledzy wieczorem wchodzę na wagę - pokazuje 83,5kg, odsypiam około 10h ( sumie nie jem przez 12h) staje na wagę - pokazuje 81,5kg?? czyto możliwe że przez noc mogę stracić aż 2kg?:) czy lepiej kupić nową wagę..	2	2009-09-19 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	waga idzie obwód nie jak w temacie, ćwiczę 3-4razy. w tyg. - jestem obecnie w trakcie robienia planu na masę, przez ostatni nie spełna miesiąc przytyłem jakieś 4-5kg, ale mam wrażenie że urósł mi tylko brzuch.. że wcale nie rosnę, na siłowni brakuje mi czasami sił, może	24	2009-09-14 20:27
Odżywki i suplementy	Oporność na gainery i białko? witam, stosuje gainery, odżywki typu bulk oraz białko cyklicznie raz na jakiś czas. przeważnie kupuje przed jesienią. w lecie tracimy na wadze, przez upały, duszne dni - a jak jest gorąco to jeść się nie chce tylko pić, w rezultacie samymi płynami	7	2009-08-25 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wydęty brzuch, brak diety? <br><br>witam, od razu załączam zdjęcia, problem sam się rzuca w oczy dodatkowo niedawno zakupiłem odżywkę bulka 50\50 + białko. staż treningowy jakieś	6	2009-08-19 18:57
Odżywki i suplementy	Olimp whey profi mass - smak bananowy? panowie proszę o szybkie sugestie, bo tylko ten smak został a najlepiej mi pasuje cenowo - czy ktoś pił z tego bulka smak bananowy? da się to przełknąć, nie będzie mdłe? wcześniej miałem czekolade i była naprawdę ok, ale zanim kupie 3,3kg banana	4	2009-08-12 20:23
Zdrowie i Uroda	Biegunka, pocenie się, brak apetytu.. wirus? drodzy koledzy, poradzcie mi co może być nie tak, od czwartku kiedy to miałem dość mocno dla mnie stresująca sytuację w pracy - dopadła mnie jakaś dziwna dolegliwość, obawiam się że mogłem coś złapać albo to coś na tle nerwicy sam nie wiem- jestem	1	2009-06-28 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wymioty z rana witam, nie dawno ułożyłem sobie nową, szczegółową dietę na masę (obecna waga 80kg)- wcześniej też miałem jakieś wytyczne co do jedzenia określonych dań o różnych porach dnia co dawało małe efekty, ale nie można było tego nazwać dietą. dziś wstaje	11	2009-06-24 10:34
Trening dla zaawansowanych	PLAN na masę z naciskiem na BARKI do oceny witam, proszę o ocenę czy taki plan jest sensowny,oraz jakich zmian pod kątem mojego celu można w nim jeszcze dokonać? staż ponad 2 lata(z przerwami),waga 80kg, wiek 24 wcześniej ćwiczyłem progresją - cel puki co nadal masa<img	16	2009-05-16 15:53
Trening dla zaawansowanych	Natłok informacji, potrzebne porady witam, sam nie bardzo wiem od czego zacząć, ale ostatnimi czasy coraz więcej czasu spędzam na sfd w nadziei na ułożenie sobie w końcu konkretnego i przede wszystkim sensownego planu treningów. jeszcze pod koniec wakacji roku 2006, czyli nie całe 3	0	2009-05-14 20:52
Zdrowie i Uroda	Przemieszczenie łękotki w stawie kolanowym, czy poważne?? witam, po upadku na desce snowboardowej na kolana, pojawiła się mała opuchlizna z bólem przybliżonym do normalnego stłuczenia. po upływie 8 miesięcy siniaki związane z upadkiem oczywiście zniknęły, natomiast samo kolano jest nadal nie naturalnie	2	2008-08-14 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	uczulenie na alkohol? stres? czerwone plamy na twarzy	2011-12-26 23:26
Zdrowie i Uroda	Poczucie lęku oraz paniki na kacu	2011-12-26 23:21
Zdrowie i Uroda	uczulenie na alkohol? stres? czerwone plamy na twarzy	2011-12-14 17:58
Zdrowie i Uroda	uczulenie na alkohol? stres? czerwone plamy na twarzy	2011-12-14 08:55
Zdrowie i Uroda	uczulenie na alkohol? stres? czerwone plamy na twarzy	2011-12-13 23:40
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ?	2009-11-10 10:00
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ?	2009-11-10 00:07
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ?	2009-11-07 23:10
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ?	2009-11-06 23:33
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ?	2009-11-06 15:47
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2009-10-14 23:57
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-10-09 20:51
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-10-05 23:52
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2009-10-05 21:25
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-10-05 14:13
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-10-05 12:47
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-10-03 18:02
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-10-03 16:58
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-10-02 11:11
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-09-27 13:25
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-09-26 10:41
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-09-26 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	waga idzie obwód nie	2009-09-17 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	waga idzie obwód nie	2009-09-16 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	waga idzie obwód nie	2009-09-15 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	waga idzie obwód nie	2009-09-15 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	waga idzie obwód nie	2009-09-14 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	waga idzie obwód nie	2009-09-14 22:40
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2009-08-31 20:13
Trening dla zaawansowanych	Upał a masa	2009-08-28 23:10