Odpowiednia temperatura na siłowni ?

witam,
Jak w temacie, pytam bo obecnie ćwiczę przy niskiej temperaturze 5 stopni, i zastanawia mnie czy to nie wpływa źle na przyrosty, siłę, ogólną wydajność na siłowni?
pozdr.

Ja uważam że jeżeli już niska temp. to około 10 stopni tak minimum, poniżej tego już jest hardcore. Ostatnio ćwiczyłem w temp. 5 stopni - to jak zrobiłem serie na klatę (siłową) to prawie mi się ciemno przed oczami robiło. Może akurat w ten dzień nie zadbałem o kalorie, może byłem zmęczony, ale tak czy tak extremalne zimno nie wpływa dobrze przynajmniej na mnie.

najlepiej temp. 18-20 stopni, nie za ciepło nie za zimno. Ale 5 stopni ? xD trochę zimnawo...Przy niskiej temperaturze obniża Ci się temp. ciała co pogarsza silę i wytrzymałość organizmu.

Jak wyżej...A poza tym mi by było cholernie zimno przy 5 stopniach...Uważaj, bo zliża się nowa odmiana grypy, wszyscy zginiemy, a ty tutaj jeszcze igrasz z ogniem obniżając swoją odporność!

przeciez w takiej temp. nie da sie zlapac gola reka sztangi, hantelki

uwierz ze sie da ja cwiczylem przy temperaturach -15 i jakos szlo poprostu trzeba sie porzadnie rozgrzac a pozneij to juz leci z gory

Goła ręką może nie, ja ćwiczę przez cały rok w sportowych rękawiczkach bo mi się odciski bez tego robią;) 5 stopni jeszcze do wytrzymania, polar, dres do tego dobra rozgrzewka i można ćwiczyć - jednak najlepiej podgrzać trochę klimat tak do 15 stopniu conajmniej - napewno wydajność będzie lepsza.

A ja mam przekichane bo rekawiczki sie zapodzialy, ale idzie zima i trzeba bedzie kupic, bo mam podobny problem silownia domowa/piwnica, fajny klimacik latem, ale strasznie zimno zima, teraz jak schodze, faktycznie bez rekawiczek problem ze sztanga sie pojawia, ale, dla chcacego nic trudnego, 100% lezy w dobrej rozgrzewce i odpowiednim tempie treningu i sposobie podtrzymywania temperatury ciala pomiedzy seriami.

W sumie suma sumarum, moze na poczatku jest ciezko, ale w pozniejszej fazie kiedy jestem rozgrzany, osobiscie lepiej mi idzie niz jak cwiczylem kiedys w cieplym, ale nie koniecznie kazdy tak ma. Duzo zalezy od przyzwyczajenia.

Prawda jest taka, ze z zimnego czlowiek do Cieplego przejdzie bez problemu, a odwrotnie? - wiec Panowie, ktorzy jeszcze maja cieplo uwazajcie zeby rosja gazu nie odciela. Pozdrawiam/

Pewnie ze sie da u mnie na silowni 2 lata nie bylo ogrzewania i jakos musielismy dawac sobie rade. No ale tak jak mowie jesli ktos w tej temp. cwiczy bez rekawiczek itp. to jest niezlym hardcorem.

zebys wiedzial ja tak cwiczylem to reka przyklejala sie do sztangi heheh ale pozneij jak sie zaczelo cwiczyc to bylo coraz lepiej a najlepsze ze cwiczyelm zawsze w krotkim rekawku i sie zahartowalem

Hartowanie jak najbardziej, ja np. uważam że jestem zahartowany w pewnym stopniu - prawie w ogóle nie choruje.. ale to już inny temat. Mi osobiście najlepiej się ćwiczy w lekki chłodzie - ale bez przesady. Myślę że tak w granicach 12-15 stopni. Z koleji największy hardcore to jest w lecie! człowiek dobrze nawodniony w upalne dni, a jak. I wystarczy troszkę wysiłku i już leje się ze mnie konkretnie:) A wydajność w upale chyba jeszcze gorsza niż przy super niskich temp.

Rocky w chłodni trenował i mistrzem świata został...