czarekb5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2098

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty spanie na czas :)

Ostatnia aktywność 29.03.2017 (08:10)

Data rejestracji 21.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady hej wstawiam swoje fotki po to byscie ocenili a zarazem pomogli mi podpowiedziec na czym powinienem sie skupic, wiem ze na masie bo jej brakuje i to duzo ale w takim trybie zycia jaki prowadze jest ciezko o kazdy dodatkowy kilogram. moja waga	43	2010-03-03 16:31
Trening dla zaawansowanych	trening klaty witam na wstepie podkresle ze jestem ekto czyli szkieletor ;d a co za tym idzie slabo z masa wykonywalem juz roznego rodzaju splity treningowe i nie powiem z lepszym badz gorszym efektem wiadomo na kazdego cos innego dziala ale pomimo tego ze	3	2010-01-04 13:55
Trening w domu	trening na mase a pompki hej interesuje mnie wasza opinia na temat pompek a konkretnie o to ze cwicze normalnym planem na mase ale do tego tzn rano jak wstane w ciagu dnia i przed snem robie sobie pompki dzien w dzien wiadomo w roznych formach raz na czas innym razem na	2	2009-10-15 15:54
Doping	konkretny cykla na mase	5	2009-09-24 16:58
Targowisko	KUPIE KORKI <br><br>witam jak w temacie kupie korki puma nevis i fg w rozmiarze 42 (8,5) czyli 26,5cm wkladki nowe badz uzywane jest to stary model i ciezko jest wrecz juz spotkac ewentualnie adidas predator	0	2009-07-31 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czy odniose pozytywne rezultaty?? witam chcialbym sie dowiedziec czy trenujac / cwiczac 2 razy w ciagu dnia odniose pozytywne rezultaty. glownie chodzi mi o drazek bo chce zrobic silowo muscle-up-a bo z pomoca nog to robie 10-11 ale jednak to nie jest to samo, ogolnie prawie na	3	2009-07-22 21:43
Galeria Zdjęć	do ocenki poraz kolejny <br><br>witam wszystkiech chcialbym pokazac kilka swoich fotek a pozzniej prosilbym o wasza ocene. 1 wiem ze malo masy ale niestey jestem na awf-ie i ciagle jestem w ruchu i nie ma przebacz 2	41	2009-05-25 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Masa mięsniowa hej wszystkim jestem ekto i zawsze cwicze i jem by zyskac mase miesniowa podkreslam miesniowa a nie tluszczowa to zreszta u ekto jest zadkie a chodzi mi oto dokladnie ze w przeciagu tyg mam bardzo duzo zajec nieraz jest tak ze zadnego dnia wolnego	2	2009-02-20 20:07
Odżywki i suplementy	Czy to cos da? hej mam takie pytanie mam zamiar kupic sobie na allegro maltodekstryne czyli jak wiadomo srodek ktory znjaduje sie w kazdym gainerze i moje pytanie jest takie. czy jezeli po kazdym posilku jaki jem w ciagu dnia no moze wieczorem juz nie bede pil te	5	2009-02-15 21:19
Doping	Jak to jest??!!	8	2008-10-24 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KONKURS-masa z Iron Horse !	2015-02-02 12:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce 06.04.2013.	2013-04-02 19:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XVII Otwarte Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce 06.04.2013.	2013-04-02 18:54
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-04-17 17:17
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-04-17 10:35
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-04-16 23:51
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-04-16 20:50
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-04-16 20:50
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-04-16 20:49
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-04-16 20:49
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-05 23:42
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-05 23:39
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-05 23:36
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-05 23:35
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-05 23:35
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-05 23:34
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-04 11:32
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-03 21:53
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-03 19:20
Galeria Zdjęć	kilka zdjec do oceny oraz porady	2010-03-03 19:06
Trening dla zaawansowanych	trening klaty	2010-01-04 14:21
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ?	2009-11-06 21:40
Trening dla zaawansowanych	Odpowiednia temperatura na siłowni ?	2009-11-06 15:47
Doping	konkretny cykla na mase	2009-09-24 22:12
Doping	konkretny cykla na mase	2009-09-24 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy odniose pozytywne rezultaty??	2009-07-26 16:26
Galeria Zdjęć	do ocenki poraz kolejny	2009-05-29 15:41
Galeria Zdjęć	do ocenki poraz kolejny	2009-05-29 15:40
Galeria Zdjęć	do ocenki poraz kolejny	2009-05-29 15:40
Galeria Zdjęć	do ocenki poraz kolejny	2009-05-27 08:28