aima

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

598

przeczytanych postów

4452

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko who fuckin' cares ?

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dietanabol

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 03.03.2014 (00:56)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	XBOX Live Gold 1 miesiąc abonament = 10zł / 100 sztuk jak w temacie mam do sprzedania na dzien dzisiejszy 100 sztuk kodow live gold na 1 miesiac. mysle ze nie musze sie rozpisywac jesli chodzi o dzialanie etc. jesli ktos ma xboxa 360 serdecznie polecam. - kody dzialaja na eu oraz us - od dnia	1	2010-03-19 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc przy zakupie rowerka treningowego witam :) tak jak w temacie - szukam rowerka treningowego do domu. moj budzet to 400zl max! kompletnie sie na tym nie znam dlatego pisze tutaj proszac was o pomoc. mam juz na koncie jeden rowerek (mechaniczny) po 2,3 miesiacach nadawal sie	2	2011-04-14 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Marchewka - Krotkie pytanie witam mam jedno krotkie pytanie. wczoraj dostalem tel. od ciotki z rodziny ktora ma nadwage i wybrala sie do lekarza/dietetyka. (wszystko toczy sie w niemczech) gdy zapytala czy moze sobie ugotowac na noc (jako ostatni posilek) warzywa - pani	4	2011-07-29 05:56
Trening dla zaawansowanych	Redukcja 3x w tyg. trening silowy + aeroby witam planuje zaczac od poniedzialku (9 lipca) redukcje kontaktu z silownia nie mialem ponad rok poniewaz mialem problemy ze samym soba (nie byly to choroby fizyczne) po udaniu sie do lekarza okazalo sie ze jednak moje przypuszczenia iz jestem	11	2011-07-09 22:34
Trening dla zaawansowanych	Bol miesnia naramiennego witam. mam problem z lewym barkiem bol pormieniuje od bocznego aktonu az po triceps (takie mam wrazenie). najwiekszy bol jest przy wyciskaniu na maszynie za kark lecz juz przy wyciskaniu sprzed glowy bol jest mniejszy lecz dalej uciazliwy. bol	5	2010-07-21 18:29
Zdrowie i Uroda	Skoki nastroju,humoru,depresja,nerwica ? witam od pewnego czasu mam problem dokladnie nie wiem od kiedy ale z rok napewno sie to juz ciagnie. nie wiem jak to dokladnie opisac i okreslic ale mam dziwne skoki nastrojowe. boje sie ze to moze byc cos powazniejszego. przez to stracilem	1	2010-03-25 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna prosze o korekte i pomoc. witam jak w temacie. postanowilem iz wezme sie za powazna diete. dotychczas przez (troche ponad) 3 lata cwiczylem bez pelnej diety poprostu staralem sie dobrze odzywiac (co nie zawsze wychodzilo ) prosil	14	2010-02-22 02:22
Trening dla zaawansowanych	Po redukcji czas na dobra mase - Plan treningowy <br><br>witam jak w temacie. nie chce odswiezac starego tematu z planem na redukcje. redukcja poszla tak sobie bo i dieta byla 50/50 poszlo z 2,5 kg.	5	2010-02-28 21:41
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc > Plecy witam mam pytanie na temat cwiczenia plecow. cwicze splitem i robie raz w tygodniu plecy (wtorek) mc x5 podciaganie do karku x4 wioslowanie sztanga x4 i mam pytanie czy to starcza ? :) naczytalem sie duzo watkow wodynia i wiem ze	62	2009-10-17 22:58
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki piersiowej a dzialanie plecow (Motyle) witam panowie mam nadzieje ze pytanie zalapie sie na ten dzial. a wiec trenujac klatke po kazdym treningu oraz podczas treningu odczuwam prace plecow dokladniej "motyli" bez napiecia sa napompowane. staram sie jak najbardziej cwiczyc dobra	5	2009-10-19 19:29
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy prosze o poprawki i pomoc Wodynia witam jak w temacie chcialbym zaprezentowac swoj plan treningowy ktory stosowalbym od jutra. lecz przed tym prosil bym o sprawdzenie i wykluczenie bledow. kieruje sie z prosba do pana wodynia o pomoc ponieważ po przeczytaniu wielu jego tematow i	1	2009-10-11 21:12
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc: klatka piersiowa witam serdecznie jak w temacie prosze o pomoc w treningu klatki piersiowej jest to moj najwiekszy minus jesli chodzi o rozwoj muskulatury. cwiczylem juz wieloma planami lecz niestety moja klatka nadal w gornej jak i srodkowej czesci jest straszna.	19	2009-10-08 18:30
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu na mase do sprawdzenia i oceny. witam! zaczynam cykl na x2 450g cell pump + mono od poniedziałku. podam plan treningu i będę wdzięczny za pomoc w wyeliminowaniu błędów. cel: masa czas: 7-8 tygodni staż: ponad 2 lata waga: 69 - 70 kg wzrost: 178 poniedziałek: klatka	14	2009-05-08 15:05
Odżywki i suplementy	BIOGENIX M3 Creatine + ? witam serdecznie jest to mój pierwszy post na sfd.pl przeszukałem forum lecz nie uzyskałem odpowiedzi która mogła by mi pomóc dlatego też postanowiłem stworzyć nowy temat. jak w temacie mam zamiar zakupić biogenix m3	9	2009-05-06 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przełamanie stagnacji-ocena planu na masę mięśniową	2013-03-18 10:56
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu należy ćwiczyć	2013-03-18 10:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę czy dobry??	2012-03-15 21:54
Trening dla początkujących	Carbo	2012-03-15 08:07
Trening dla początkujących	FBW x3 ?	2012-03-15 07:45
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę czy dobry??	2012-03-15 07:29
Trening dla zaawansowanych	Sennosc spadek mocy podczas treningu	2011-09-14 02:06
Trening dla początkujących	Nowicjusz -	2011-08-16 04:47
Trening dla początkujących	Pompki i brzuszki po FBW	2011-08-16 04:43
Trening dla zaawansowanych	trening okluzyjny PENISA	2011-08-16 04:37
Trening dla początkujących	Brzuch - po A6W, ABS II	2011-08-10 02:33
Trening dla początkujących	Pierwszy plan do oceny - masa prosze o poprawki	2011-08-10 02:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy moj i kolegi ze stazem 1 roku do oceny i porownania	2011-08-10 02:15
Trening dla początkujących	Plan na barki do oceny/poprawy	2011-08-02 05:14
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2011-07-31 23:04
Trening dla początkujących	podciąganie w dni nietreningowe	2011-07-31 22:42
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o pomoc - młodziak .	2011-07-31 22:38
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o pomoc - młodziak .	2011-07-31 22:22
Trening dla początkujących	Pare Pytań	2011-07-31 22:15
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o pomoc - młodziak .	2011-07-31 22:09
Trening dla zaawansowanych	Sucha masa mięśniowa	2011-07-31 22:00
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2011-07-31 21:50
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2011-07-31 04:26
Odżywianie i Odchudzanie	Marchewka - Krotkie pytanie	2011-07-29 15:30
Trening dla początkujących	biceps-problem	2011-07-29 03:29
Trening dla początkujących	TRENING - POMOC	2011-07-28 03:49
Trening dla początkujących	FBW wytrzymałość	2011-07-28 03:41
Trening dla początkujących	Masa mięsniowa + ćwiczenia - pomocy	2011-07-28 03:33
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny	2011-07-26 22:54
Trening dla początkujących	plan fbw do oceny	2011-07-26 22:39