FBW x3 ?

Siemano. Po skończeniu tego planu https://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html Chciałbym dla odmiany spróbować FBW a nie splita. Widziałem wiele treningów gdzie się trening powtarzał tak jakby z dnia na dzień lub 4x w tygodniu trening A i B na zmiane. Nie chciałbym mieć w jednym dniu np MC razem z wyciskaniem czy przysiadem, dlatego pytanie do was. Czy mógłbym to ułożyć tak:
A- Przysiad, Pompki na poręczach Pompki na poręczach
B- Wyciskanie leżąc Pompki na poręczach Wąski wycisk
C- Martwy Ciąg Pompki na poręczach Wyprost ramion na wyciągu
Do tego oczywiście reszta ćwiczeń. Pytam się teraz bo nie chce napisać całego planu i okaże sie do dupy. Jeszcze jedno nie chce robic tak żeby ćwiczenia się właśnie powtarzały na każdej sesji(pogrubione) tylko tak jak to wygląda w ćwiczeniach podkreślonych. Co o tym myślicie ?

przede wszystkim...OGARNIJ SIE! zacznij od ankiety i podania paru podstawowych info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach.

"Nie chciałbym mieć w jednym dniu np MC razem z wyciskaniem czy przysiadem,..."

wiec jak sobie wyobrazasz trening calosciowy,ktory chcialbys wykonywac?

?

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-15 00:33:54

traktor71

przede wszystkim...

Przede wszystkim to ja mysle ze kolega otwierajacy ten watek powinien dokladnie dowiedziec sie jak wyglada FBW i troszke o tym poczytac.
Bez sensu bedzie twoj wklad i czas aby mu pomoc skoro jak widac nie zna podstaw.

Trening FBW nie jest niczym skomplikowanym. Wiec brac sie za czytanie i gdy juz zrozumiesz o co chodzisz wroc i nie zapomnij o ankiecie !

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - aima w dniu 2012-03-15 07:45:32