| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Gorące kolana
już po 10 minutach biegu, rowerka czy orbitreka kolano staje się całe czerwone i gorące. przy bieganiu bardziej odczuwalny ból niż przy innych dyscyplinach ruchowych. termin do specjalisty mam za "hoho" ale ciekawi mnie czy ktoś zna podobny
|
2 |
2014-02-21 18:50
|
|
Zdrowie i Uroda
|
BÓL PLECÓW - pełen opis
opiszę całą sytuację ze względu ze nie mogę sobie już z tym poradzić i zaczyna to przekładać się na moje życie codzienne.
do 01.11.2011 ćwiczyłem 2x siłownia, 2x kickboxing.
początek listopada 2011 wracam z treningu kickboxingu i zaczyna
|
2 |
2012-03-21 21:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
CIĘŻARY
otóż problem mam taki ze posiadam obciążenie o różnej średnicy, i częśc krązków jest węższa od reszy, co za tym idzie, nie wchodzą mi na każdy gryf, czy jest jakis mniejwiecej prymitywny sposób aly troche 'zedrzec zelaztwa' wewnatrz krązka? z góry
|
11 |
2009-09-18 14:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan do oceny / basen /
witam, bylbym wdzieczny gdyby ktos się wypowiedzial na temat tego planu oraz basenu, pozdrawiam
19lat, 80kg, 180cm, staz 1rok, dieta trzymana najlepiej jak potrafie, na tym planie pierwszy raz wezme kreatyne olimp mega caps, do tego dextero oraz
|
1 |
2009-05-30 23:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna pierwszy raz
witam, mój staż to rok, zdecydowalem sie na kreatyne oraz bcaa
czy kreatyna olimp mega caps + dextero oraz trec bcaa g-force 225g, wystarczy jak na pierwszy raz?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
wiek:
|
10 |
2009-05-31 00:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
suplementacja potrzebna
witam, potrzebuje dobrac odpowiednie suplementy do mojego treningu na mase+siłe, jako ze nie mam w tym dziedzinie zielonego pojecia zwracam sie do osób kumatych, mysle ze ze az taki poczatkujacy nie jestem gdys juz ktorys miesiac systematycznie
|
5 |
2008-09-20 18:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
bieganie a treningi
przenosze temat z treninowego tutaj
witam, mam plan w ktorym trenuje sie 5 razy w tygodniu silowo, do tego muszę biegac a raczej trenowac bieganie, czy nie bedzie kolidowało? nie chce zeby ten bieg zepsul caly wysilek z treningu, nie jetem jakos
|
12 |
2009-04-13 13:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening a bieganie
witam, mam plan w ktorym trenuje sie 5 razy w tygodniu silowo, do tego muszę biegac a raczej trenowac bieganie, czy nie bedzie kolidowało? nie chce zeby ten bieg zepsul caly wysilek z treningu, nie jetem jakos doswiadczony dlatego fajnie by bylo
|
5 |
2009-04-12 21:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
bialko
witam, jakie polecilisbyscie w miare tanie bialko dlugowchlanialne, ktore bym tylko pil na noc, pozdrawiam
|
12 |
2009-04-07 21:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna2
witam, jestem po cyklu masowym teraz przechodze do mojego kolejnego etapu ktory bedzie trwal okolo 2 miesiace, bede cisnal trening na podciagnie http://www.sfd.pl/***trening_dla_przysz%c5%81ych_%c5%bbo%c5%81nierzy***-t462955.html oraz biegal, jako
|
10 |
2009-03-30 21:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
KREATYNA
witam, jestem po cyklu masowym teraz przechodze do mojego kolejnego etapu ktory bedzie trwal okolo 2 miesiace, bede cisnal trening na podciagnie http://www.sfd.pl/***trening_dla_przysz%c5%81ych_%c5%bbo%c5%81nierzy***-t462955.html oraz biegal, jako
|
2 |
2009-03-30 20:02
|
|
Trening w domu
|
HST do poprawy
10tki
nogi: przysiad/suwnica[2], uginania nóg leżąc na brzuchu[2], łydy[2]
klatka piersiowa: ławka prosta[2], ława skośna w dół[1/2?]
plecy: wiosło[2], dzień dobry[2], ...?
bary: wyciskanie z przed klaty[2], unoszenie na bok[1/2?],
|
4 |
2009-03-10 21:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa a Wytrzymalosc czyli siłka a drązek
witam, otóż aktualnie jestem na cyklu masowym hst[kończę 15stki], na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu, dodatkowo do tego robię od poniedziałku do piątku krótki trening na podciąganie
|
1 |
2009-02-10 21:54
|
