Witam, mam plan w ktorym trenuje sie 5 razy w tygodniu silowo, do tego MUSZĘ biegac a raczej trenowac bieganie, czy nie bedzie kolidowało? nie chce zeby ten bieg zepsul caly wysilek z treningu, nie jetem jakos doswiadczony dlatego fajnie by bylo dowiedziec jak zapobiec spaleniu tych miesni podczas biegania pozdrawiam
18 lat, 80kg
jak bedziesz trzeba jakis danych i info to dopisze
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964-s1.html
do tego jakis trening na bieganie na 1000m i 10x10m
nie chce popalic miesni przy bieganiu wiec co najlepsze, do armstronga bede bral kreatynke oraz bialko do uzupelnienia diety