Uliwar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4017

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, kickboxing

Ostatnia aktywność 12.10.2012 (15:10)

Data rejestracji 29.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	UFC 146 mega ciężka rozpiska walka wieczoru: pojedynek o pas mistrza ufc w wadze ciężkiej 265 lbs.: junior dos santos (14-1) vs. alistair overeem (36-11) główna karta: 265 lbs.: cain velasquez (9-1) vs. frank mir	483	2012-01-13 12:12
Trening w domu	CROSSFIT witam, ostatnio znalazłem w internecie trening który się nazywa crossfit. chciałbym was zapytać jak wygląda taki trening, jakie macie z nim doświadczenia, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, jaka kolejność ćwiczeń itp.? z góry dzięki	3	2012-04-10 14:18
Scena MMA i K-1	Fedor w UFC? fani wszechstylowej walki wręcz już wkrótce mogą dostać kolejną dawkę emocji. najbardziej znany w historii wojownik wagi ciężkiej - legendarny fedor emelianenko (33-4), być może wkrótce zawita pod banderą najpotężniejszej federacji świata -	76	2012-03-14 15:35
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na redukcję do oceny staż: 3 lata cel: redukcja tkanki tłuszczowej waga: 90 kg wzrost 187 cm czas trwania: 6 tyg przerwy między seriami: 60-90 s rozgrzewka: 15 min - aeroby (rower, steper itp.) aeroby po treningu: 30 min dzień i plecy: 1.martwy ciąg	1	2010-06-16 15:54
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny cel: masa staż: 3 lata dzień 1 plecy: martwy ciąg 5s(12,8,6,6,6)p wiosłowanie 3s(10,8,6)p szrugsy ze sztangielkami 3s12p ściąganie drążka 3s8p biceps: uginanie ramion ze sztangą 4s(12,10,8,6)p	2	2009-05-11 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zasady żywienia w sportach siłowych i wytrzymałościowych? mam prośbę o podanie tytułów książek, czasopism, artykułów dotyczących zasad żywienia w sportach siłowych i wytrzymałościowych. głównie chodzi mi o podnoszenie ciężarów i biegi długodystansowe. z góry dzięki!	0	2009-04-05 21:28
Odżywki i suplementy	Arginina - aminokwas numer 1 wiadomo, że każdy początkujący kulturysta chciałby urosnąć w ciągu pierwszego tygodnia co najmniej o pół metra wszerz i dlatego kupuje on kreatynę. już nawet nie warto pisać, że najpierw powinno się dać szanse organizmowi, aby sprawdzić, jak daje	1	2009-04-03 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Najważniejsze gale w wrześniu - lista, opisy, transmisja w TV i internecie	2012-09-04 14:02
Piłka Nożna	EURO 2012	2012-06-10 20:11
Piłka Nożna	EURO 2012	2012-06-10 20:00
Scena MMA i K-1	Fedor Emelianenko odchodzi niedlugo na emeryture?	2012-05-17 13:57
Strength & Endurance	Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski	2012-05-09 16:37
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-04-24 09:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pytanie	2012-03-28 20:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny + pytanie	2012-03-28 19:44
Trening dla początkujących	Jeszcze raz do sprawdzenia plus ankieta	2012-03-27 17:21
Trening dla początkujących	Kilka pytań dotyczących mojego FBW.	2012-03-27 16:51
Trening dla początkujących	FBW 3, 4 razy w tygodniu do oceny	2012-03-27 16:42
Trening dla początkujących	FBW 3, 4 razy w tygodniu do oceny	2012-03-27 16:40
Trening dla początkujących	Jaki terning, Jaka dieta????????????????	2012-03-26 19:14
Trening dla początkujących	Jaki terning, Jaka dieta????????????????	2012-03-26 19:10
Trening dla początkujących	Jaki terning, Jaka dieta????????????????	2012-03-26 18:56
Trening dla początkujących	Jaki terning, Jaka dieta????????????????	2012-03-26 18:15
Scena MMA i K-1	Top 5 walk 2011 roku!	2012-01-05 16:27
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2012-01-02 23:34
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-28 23:05
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-28 20:46
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-28 20:39
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-22 13:47
Baza klubów Sztuk Walki	warszawa, jaki klub?	2010-09-08 20:21
Baza klubów Sztuk Walki	SW Warszawa	2010-09-08 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do joggera	2010-09-03 19:15
Odżywki i suplementy	Witamin multiple sport	2009-11-05 16:18
Odżywki i suplementy	Wit. C	2009-11-05 16:04
Odżywki i suplementy	Witamin multiple sport	2009-11-05 15:30
Odżywki i suplementy	Wit. C	2009-11-05 15:28
Odżywki i suplementy	Witamin multiple sport	2009-11-05 15:06