bieganie a treningi

Witam!
Ja dołacze się do pytanie kolegi.
Również uprawiam biegi ale od pewnego czasu zaczynam siłownie.
Mam problemy genetyczne z tyciem stad jem do godziny 19 a wiadomo że chciałbym dorzucic troszke mięsnia.
Czy bcaa wystarczy jako antykatabolik?
Prosze o pomoc gdyż jestem zielony.
Kolego przepraszam jeśli zaśmiecam Twoj temat ale nie chce tworzyc kolejnego!
Pozdrawiam

Co mają problemy z tyciem z jedzeniem do 19ej? Nie mów, że stosujesz metody rodem z pism dla kobiet...