czy to dobre rozwiazanie?

czy to dobre rozwiazanie?

bialko rano do sniadania i na noc przed snem
bcaa przed treningiem i po treningu

i ktore bialko wybrac?

nitroprogen z treca
matrix z syntraxa
100% Whey Protein z optimum

Bialko to zaleznie jak masz braki w diecie, a na bcaa to szkoda kaski patrzac na twoj wzrost i wage

jaki cel stosowania bcaa?
co do białka to może tak byc, jeżeli o tych porach sa jego najwieksze braki

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-13 14:07:56

chcialbym przytyc, czysta masa miesniowa

Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-04-13 14:11:24

wiec bcaa nie potrzebne.
A jak z dieta jest odpowiednia? jaki masz staż?
Dobrze by było jak wypełniłm byś ankiete działu.

1. "czysta masa" raczej mało realna przy Twoich "gabarytach"-masa wynika z odopwiedniego treningu połączonego z odpowiednią dietą (nadwyżka kaloryczna) a przy nadwyżce kalorycznej coś fatu zawsze powstaje
2. białko tak jak Ci brakuje w diecie, choć skoro celem Twoim jest masa to raczej stawiałbym na białko na noc, a na uzupełnienie jakiegoś gainera
3. bcca olej
4. z białek które wymieniłes najlepiej sie kształtuje Matrix 5 wg mnie oczywiście

staz pare lat, diety jako takiej nie mam, licze na to ze choc troche nadrobie to suplementami, nie licze na wielkie przyrosty, byle by szlo pomalu, i byle bym nie bral zbednych suplementow, mam gein fasta i dodal bym do tego jakies bialko moze bcaa, bo co mam brac przed treningiem i po? gainera? jesli nie bede mial bcaa

bez diety to szkoda sianka na suple... bez niej ani rusz... wydaj tą kasę na normalne jedzenie, przypilnuj diety, a załoze sie ze bez tych supli bedziesz miał dobre efekty...

udaj się najpierw do działu odżywianie. nie chodzi o jakieś dokładne wyliczanie wszystkiego ale o odpowiedni dobór składników i dobra jakosć produktów.
później braki uzupełniamym białkiem/gainerem,zdrowymi tłuszczami. Można zrobic też cykl na krecie, najlepszy i najskuteczniejszy z istniejacych supli.