Szacuny
6
Napisanych postów
668
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18459
Kris postanowiłem zrobic pol na pol bo nie wiem na co sie zdecydowac. Bede robil od 10-tek jedna serie uginania a jedna modlitewnik tylko ze na modlitewnik mala roznica w ciezarach pewnie bedzie. Myslisz ze tak moze byc?
I musze jeszcze gdzies teraz w jakis nitreningowy dzien maxy dla 10 i 5 zmierzyc na modl. czy moze lepiej odjac z 1kg od zwyklego uginania i bedzie git?
Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2009-01-09 18:10:28
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
po co kombinowac, zrob tylko uginanie i mozesz robic 2 serie w 10tkach. Za duzo nie kombinuj. Nikt Ci nie powie czy jak takie dasz cwiczenie czy takie to na 100% bedie lepiej. Jedynym sposobem jest prowadzenie notatnikja i zrobienie 1 HST z takimi ciwczeniami i 2 z takimi.
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
781
jesli nie podciagne sie 15 czy tam 10 razy
to jak ma to wygladac?
wyskok i powolne opuszczanie?
bo priorytetem sa u mnie plecy i bic i wieksza ilosc podciagniec