HST do poprawki//////////

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Ja robie stala ilosc serii i zyje.
Potrenuj i zobacz co lepsze dla Ciebie.
Naprawde nikt Ci nie powie w tej kwestii nic nowego.

...

hrynio92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

ok zgromadzilem juz niezbedne info na temat hst wiec od jutro SD i pojechali

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ostatnio kilob zaczą z alkoholem to ja zakoncze z alkoholem..... Pytania czy 1 czy 2 serie lepiej to tak jak padne przy 6 czy 7 kieliszku....odpowiedzi sa proste: Jeden padnie przy 6, dtugi przy 7 a jescze jednego przy 13 nie zajedziesz<lol>

pozdro, wszedzie trzeba poznac swoj organizm i jego mozliwosci

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Swiete slowa.

...

hrynio92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

no tak czaje ale pytalem bo chce by cykl wypadl jak najlepiej na dodatek nie chce by hajs ktory dalem za suple poszedl w bloto.
pozdro

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Teoretycznie lepiej jest utrzymywac objetosc na stalym poziomie czyli zwiekszac ilosc serii.
W praktyce 1 seria w 15 to bardzo malo a 3 w piatkach to duzo z 5RM.
Tak wiec ja robie stala liczbe 2 s i dla mnie tak jest najlepiej.
Nie wiem jak bedzie w Twoim przypadku.
nie potrafie Ci pomoc.

...

hrynio92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

czyli Ty robisz w 15-tkach 2s , w 10 - 2s i w 5 - 2s??
i jak z efektami?

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Ja robie po 2 serie wszedzie.

1. Przysiad/MC.
2. Drazek podchwytem.
3. Dipsy.

Zdjecia masz w galerii HST. Ktorys tam temat. W miare swierzy. Nie cwicze zeby wygladac jak kulturysta. nie mam diety. Na mase nie narzekam.

...